Psychologický dopad na základných pracovníkov počas COVID-19

Sú to už viac ako dva mesiace, odkedy sa naše životy začali prvýkrát meniť kvôli COVID-19. Možno nebudeme môcť odísť z domu tak často, ako sa nám páči, kvôli príkazom na mieste, musíme byť mimoriadne opatrní pri udržiavaní sociálneho dištancovania sa a pokiaľ k nim máme prístup, musíme nosiť ochranné osobné pomôcky. Keď budeme schopní odísť z domu, určujú bezpečnosť nás stresové faktory - ktoré pred pandémiou neexistovali. Medzi tieto nové stresové faktory môžu patriť napríklad dostupnosť ochranných prostriedkov alebo to, či sa musíme pri práci spoľahnúť na verejnú dopravu, alebo či je dostatočný sociálny dištanc na prevenciu chorôb. Pre mnohých z nás je odchod z domu voľbou, ale pre tých, na ktorých sa spoliehame najviac - na základných pracovníkov - to nemusí byť.

Pre nevyhnutných pracovníkov nie je opustenie domu voľbou a nedostatok potrebných ochranných prostriedkov, ktoré potrebujú, dodáva už aj tak napätému času obavy. Každý deň pracujúci zvládnuť tieto tlaky s potrebou zabezpečiť svoje rodiny , ktorých sa pravdepodobne obávajú ohrozenia. To bez zmienky o dlhých hodinách s malým spánkom a niekedy umiestnených do karantény izolovane v rámci ich vlastného domu na ochranu týchto členov rodiny.

Keď počujeme výraz „nevyhnutný pracovník“, mnohí z nás si predstavia iba pracovníkov v prvom rade v zdravotníctve: osoby, ktoré ako prvé reagujú ako záchranári a EMT, alebo lekári a zdravotné sestry. Vďaka ich školeniu a odborným znalostiam očakávame, že budú odolní, zodpovední a obetaví. Vidíme ich ako hrdinov - aj keď je dôležité, aby jazyk bitky nebol vystavený zbytočným rizikám alebo zlyhaniu vodcovských schopností - a rešpektujeme ich za to, že prispeli k ochrane nás.

Nemusíme však očakávať, že nimi budú títo pracovníci trpieť strach a úzkosť alebo oslabujúci stres ako my ostatní.

S príchodom COVID-19 sme museli rozšíriť našu definíciu „základného pracovníka“ tak, aby zahŕňala pracovníkov v stravovacích službách, úradníkoch v potravinách, zamestnancov reštaurácií, vodičov autobusov, ktorí sú všetci dôležití - úplný zoznam základných pracovníkov je rozsiahla a prekvapujúca. Sila, ktorú prejavujú, však môže jednoducho zakrývať prirodzené a zdravé pocity strachu.

lieky na depresiu, ktoré spôsobujú chudnutie

Stúpajúce úrovne úzkosti

Ako terapeut úzko spolupracujem s mnohými z týchto základných pracovníkov. Naučil som sa rozlišovať, kedy vyčerpali svoje rezervy a bojujem s ďalšou pomocou iným napriek ich vlastnému vyčerpaniu a obavám. Smutnou pravdou je, že za maskou sily niektorí dôležití pracovníci vážne zápasia.

U mnohých stúpa úroveň ich stresu a úzkosti rýchlo; nejedia ani nespia a nebezpečne sa zvýšili ich stavy úzkosti a depresie. Majú strach, strach, plačú potichu, keď si nájdu pár sekúnd na to, aby boli sami. Kalamitná realita prepuknutia koronavírusu ovplyvňuje nielen telá, ale aj duševné zdravie našich základných pracovníkov.

Najväčšie výzvy, ktoré nás všetkých môžu čakať, môžu prísť až potom - problémy s duševným zdravím. Aj keď potreba osobných ochranných prostriedkov môže byť zrejmou prioritou, ochrana duševného zdravia je rovnako nevyhnutná. Pomoc v oblasti duševného zdravia by mala mať rovnakú prioritu ako použitie masiek a rukavíc.

Sociálna izolácia

Nie je jasné, ako dlho bude trvať fyzická izolácia, ktorú si musia sami vynútiť, ktorú musia niektorí podstatní pracovníci vydržať. Neistota tejto reality spôsobuje hlbšiu osamelosť, ale aj depresie a úzkosti, ktoré pravdepodobne prežijú pandémiu, ak nebude k dispozícii náležitá pomoc.

Pre väčšinu z nás vedomie, že by sme nemali ísť von alebo sa socializovať, ovplyvňuje našu psychiku negatívne, ale existuje určitá úľava - krátke prechádzky alebo jogy - ak si dokážeme udržať bezpečný sociálny odstup a správne ochranné prostriedky. Pre tých, ktorí sú v karanténe, je to však luxus, ktorý si nemôžu vychutnať. Pre mnohých z nich riziká, ktorým sú vystavení, vyžadujú samostatnú izoláciu do tej miery, že väčšina z nás nie.

Zo skúseností s minulými epidémiami menšieho rozsahu vieme, že karanténa má závažné účinky na duševné a emočné zdravie základných pracovníkov. Môže to spôsobiť PTSD, silnú úzkosť, depresie a zvýšiť zneužívanie drog alebo alkoholu. Bez pomoci odborníka na duševné zdravie môžu byť tieto výsledky strašne škodlivé nielen pre pracovníkov, ktorých sa to týka, ale aj pre ich rodiny, priateľov a komunitu.

Sklamanie

Ďalším dopadom prepuknutia koronavírusu na základných pracovníkov sú pocity sklamania a objektivizácie, ktoré mnohí pracovníci pociťujú voči svojmu pracovisku. Toto sklamanie vyplýva zo skutočnosti, že mnohým chýbajú osobné ochranné prostriedky a primeraná podpora pre ich duševné aj fyzické zdravie. Mnohí tiež vyjadrili obavy, že ich zdravie a bezpečnosť nie sú primárnym záujmom ich zamestnávateľa, ale skôr sa zamestnávatelia zameriavajú na spodnú líniu. Zatiaľ čo pracovníci môžu byť pri tom, aby niečo zmenili, zaplatili účty a postarali sa o svoju rodinu - prioritou tých, ktorí rozhodujú, sú akcionári a riadiaci pracovníci. Mnoho základných pracovníkov už odišlo z práce na protest a generálny štrajk pre väčšiu ochranu sa koná 1. mája.

Zdravotné riziká

Dôležití pracovníci sa obávajú aj o svoj život. Pre niektorých z nás môžu byť tieto myšlienky iracionálne - podliehame panike, pretože zjavne existujúniektorévážne riziko smrteľnej, vysoko prenosnej choroby - ale pre tých, ktorí sú v prvej línii, je infekcia obrovskou pravdepodobnosťou, najmä pre zdravotníckych pracovníkov, ktorí vidia smrť v ohromujúcom rozsahu a sú denne vystavení ťažko chorým, infekčným pacientom. Denné vystavenie takýmto stresorom, rovnako ako vírusu, môže spôsobiť pocity skazy alebo beznádeje. Tieto pocity môžu nielen vytvárať úzkosť, ale dokonca aj závažné záchvaty paniky, ktoré môžu vyústiť do nechcených návštev v pohotovostnom systéme.

Ako môžeme podporiť duševné zdravie základných pracovníkov

Zamestnávatelia, vláda a odborníci na duševné zdravie musia pomôcť tým, ktorí pracujú v prvej línii - a skutočne ich podporovať -, aby spolupracovali na vytváraní cielených, udržateľných a včasných služieb duševného zdravia dostupných pre všetkých. Táto prax je bežná v iných rozvinutých krajinách. Nedávno Spoločnosť Talkspace začala ponúkať bezplatné služby duševného zdravia osobám reagujúcim na prvú otázku a tvorenie bezplatné podporné skupiny k dispozícii pre všetkých.

Pochopiteľne, veľké systémové zmeny nemôžu nastať zo dňa na deň. Keď však uvažujeme o nových procesoch, musíme si uvedomiť, že keď sa na fronte vyžadovali nevyhnutní pracovníci, nerozptyľovali sa. Skočili do akcie. Rovnako musíme ako spoločnosť premýšľať o spôsoboch ochrany ich duševného zdravia.

Tí, ktorí riskujú svoje životy, aby zachránili náš a udržali základný tovar a služby k dispozícii, sa nemôžu dočkať. Najlepšia pomoc v oblasti duševného zdravia je tá, ktorá predchádza kríze alebo predchádza kríze skôr, ako sa rozvinie.

Či už terapeut alebo laik, pokúsime sa to vrátiť šitím masiek, darovaním rukavíc a dezinfekčných prostriedkov na ruky a pobytom doma, aby sme chránili tých najzraniteľnejších. Dar služieb duševného zdravia však môžeme dať aj do darovanie platených relácií frontová línia zdravotníckych pracovníkov , dobrovoľníctvo, vytváranie povedomia v našej komunite alebo lobovanie u vládnych úradníkov s cieľom zvýšiť pomoc dostupnú tým, ktorí to potrebujú.

Tí z nás, ktorí môžu zostať doma, aby sa vyhli riziku návratu do práce. Hlavní pracovníci sa týmto rizikám nemôžu vyhnúť. Pomôžme im tým, že budeme iniciatívni - teraz už nepochybne vieme, že by to isté urobili aj pre nás.