Sexuálna sebaúcta je viac ako len sex. Tu je dôvod

Nasledujúci text je určený pre čitateľov starších ako 18 rokov

Všetci sme tam boli - konečne sme sa spojili s človekom, za ktorým sme tiahli celé mesiace - a cítili sme nadšenie, túžbu, pustošenie. Bez ohľadu na kvalitu samotného sexu sa v tej chvíli cítime chcení, žiadaní a vyhľadávaní. Ale čo potom?

Čo sa stane, keď sa vám ukážu ako duch, alebo keď vám oznámia, že to nie je najlepšie? Čo ak po dlhodobom rande túžia po sexe menej často?

ako prekonať smútok

Naša kultúra nás živí obmedzenými predstavami o sexuálnej sebahodnote, často obsahujúcimi akýsi objektívny koncept sexepílu, krásy a príťažlivosti. Je to lákadlo prenasledovania. Keď sa však sexuálny pokrok zastaví, vnímame to ako odraz nášho nedostatku týchto vlastností, nízkej sebahodnoty, potreby alebo zručností.

Toto je častá nástraha vo vzťahoch: zbieranie nášho pocitu sexuálnej sebahodnoty z náznakov, ktoré po nás túžia ostatní.Ak mi iba osoba, ktorú mám zamilovanú, píše pochvalu za sexi obrázok, ktorý som poslala, alebo sa môj partner snaží mať so mnou sex, potom by som sa mala cítiť žiadaná a hodnotná.Tento vzorec nás nastavuje na neuveriteľnú bolesť, keď ostatní nespĺňajú naše očakávania alebo nádeje. Naša neschopnosť ovládať alebo predvídať dostupnosť alebo túžbu partnera / milenca / drtiča, môže najmä v súvislosti s pohlavím a túžbou spôsobiť úzkosť a negatívne sebareflexie.Nie som dosť atraktívny? Momentálne sexujú alebo sledujú niekoho iného? Som zlý v sexe?

Odpoveď na všetky tieto otázky znie nie, čiastočne preto, že dôvody, prečo niekto nemusí odpovedať spôsobom, ktorý chceme, s nami nemusí mať nič spoločné. Môžu byť zaneprázdnení, zaujímať sa o iných ľudí, zápasiť s vlastnou žiadosťou alebo duševnými chorobami alebo riešiť minulé vzťahové rany. Aj keď by sme všetci uprednostnili jasnú komunikáciu o týchto dôvodoch, partner nemusí byť pripravený to vysvetliť.

Cítiť sa bez kontroly je jedným z najviac vyvolávajúcich úzkosť emócie, ktoré sa dajú spracovať, a také, ktoré môžu zasnežovať do začarovanej špirály klesajúcej sebakritiky, viny a nenávisti. Pri medziľudských vzťahoch je však nevyhnutná neistota osobnej voľby, ktorá je predmetom práva našej túžby rozhodnúť sa, čo chcú, kedy a ako.

Odpojenie našej sebahodnoty ako sexuálnej bytosti od validácie iným začína hľadaním pohodlia a dôvery v naše vlastné sexuálne ja.

Môže to znieť čudne, ale sexualita vo vás existuje, nielen keď sa zapájate do sexuálnych aktivít s ostatnými. Predtým, ako sa stretneme s ďalšou skupinou genitálií, vlastníme svoje vlastné jedinečné sexuálne ja, plné potenciálneho potešenia a skúmania. Ako ste spokojní s dotykom a skúmaním? Aké by to bolo nájsť všetky spôsoby, ako by ste sa najskôr chceli dotknúť a potešiť sami?

čo sa používa na liečbu gabapentín?

Žalúdok tejto neistoty začína rozmotaním našej sebahodnoty od konania druhých v našom živote. Odtiaľ môžeme cítiť sa istejšie zvnútra . Tu je niekoľko stratégií, ktoré treba precvičiť, a pripomenutia, ktoré treba mať na pamäti.

1. Pamätajte, že ste svojim najlepším milencom, partnerom a priateľom - ste prvým zdrojom potvrdenia, že ste žiaduci, sexy a hodný lásky a náklonnosti.To je obzvlášť dôležité, keď máte ťažkosti s randením alebo bojujete so samotou. Nedostatok sexuálneho partnera neodráža vašu nedostatočnú túžbu po sexuálnej vlastnej hodnote. Cvičte, ako sa to ukázať.
2. Pri kontakte s ostatnými sa pokúste vyhľadať partnerov, ktorí túžia skúmať a rásť s vami prostredníctvom sexuálneho prejavu.Nájdite partnerov, ktorí si ctia a vyživujú všetky vaše časti, ktorí sa potápajú vzrušením a túžia pochopiť spôsoby, ako vám urobiť radosť, a naučiť sa nové spôsoby vytvárania sexuálnej energie. Tento druh partnerov podporuje osobu, ktorou ste, podporuje osobnú nezávislosť a sexuálne hry a oceňuje čas, ktorý môžete stráviť spolu. Niekedy budete možno musieť tieto vlastnosti u inej osoby posilniť jasné hranice a komunikácia . Môže sa to napríklad stať tým, že tvrdíte, že vaše potešenie je dôležité, a pýtate sa na to, čo chcete, pokračujete v časovaní seba-potešenia a učíte ich spôsobom, ako sa vás dotýka.
3. Nezabudnite zistiť, kedy sa sex používa ako nástroj na kontrolu, ublíženie, poníženie alebo podmanenie si osobnej hodnoty.Aj keď to nie je vždy zámerné, niekedy môže mať jazyk okolo vlastníctva a vernosti v sexe vplyv na osobnú slobodu a sebahodnotu. Keď veríme, že náš partner „vlastní“ naše pohlavie, čiastočne v dôsledku dohôd týkajúcich sa monogamie, zhoršuje to predstavu, že sú vrátnikmi nášho sexuálneho ja. Túto dohodu občas partneri využijú a môže použiť sex ako nástroj na manipuláciu alebo ovplyvnenie vášho správania alebo požiadať o vykonanie zmien, ako je oholenie určitých ochlpenia na tele, chudnutie alebo vyskúšanie nových sexuálnych praktík. Tieto zmeny nie sú nevyhnutne zlé, ale ak je sex podmienený dodržiavaním predpisov, je ťažšie cítiť sa samostatne hodným a prijatým.

Nakoniec ste viac ako niekoho túžba po vás, vaša schopnosť získať prístup k sexuálnemu prejavu s partnerom alebo rolu, ktorú ako sexuálny partner hráte. Bonus je partnerský sex, poleva na torte nie je podstatnou zložkou vašej sexuálnej hodnoty. Precvičujte si prítomnosť v danom okamihu a hľadajte veselie vo fyzickom spojení s ostatnými, pričom sa držte vnútornej viery, že ste vždy cenní a hodní snahy, potešenia a náklonnosti. Pretože si.