Známky, že ste prerástli svojho terapeuta
V terapeutickom vzťahu - rovnako ako v každom inom vzťahu - sa pocity časom menia. Niekedy v terapia , cítime sa nudní alebo nespokojní. Keď sa to stane, je ťažké povedať, či sme sa už príliš dobre zoznámili s našim terapeutom, alebo či je to preto, že tento vzťah už nie je vhodný. Ale je to dôležitá otázka: čo by ste mali robiť, ak máte podozrenie, že ste prerástli svojho terapeuta?
Pokrok terapie vs rast
Ak máte podozrenie, že by mohol byť čas opustiť terapeuta, zvážte: sú tieto myšlienky motivované skutočným pokrokom alebo máte pocit, že ste sa dostali do slepej uličky? Ak dosahujete nejaké zisky, vzťah môže mať aj naďalej určité výhody. Tu je niekoľko rozdielov medzi pokrokom a stagnáciou:
Známky pokroku v liečbe
- Zdravšie voľby
- Menej znepokojujúcich príznakov
- Menej konfliktov s ostatnými ľuďmi
- Lepšia sebaúcta a sebadôvera
- Pokračujúce zisky, aj keď sú v liečbe menšie ako predtým
Známky stagnácie terapie
- Žiadne zisky vo vašej práci
- Malý pocit spojenia s týmto terapeutom
- Nejasné ciele terapie
- Nedostatok odhodlania pracovať
Ak váš terapeutický vzťah vyzerá stagnujúco, môže byť čas na zmenu, ale je potrebné urobiť niekoľko dôležitých úvah pred ukončením liečby alebo výmenou terapeuta.
Prerastenie terapeuta neznamená, že je čas ukončiť liečbu
Len preto, že terapeutický vzťah má pocit, že vám nefunguje, nepredpokladajte, že ste s terapiou skončili. Tak ako vo všetkých vzťahoch, niekedy problém spočíva v nás, nie v druhej osobe.
Napríklad niekedy pocit, že ste „prerástli“ z terapeuta, je vlastne obranný mechanizmus. Môže to byť spôsob, ako sa vaša myseľ vyhnúť tomu, aby ste išli hlbšie ako vaše každodenné stresové faktory.
Táto prirodzená obrana môže byť ochranná, ale nie vždy je zdravá. V skutočnosti je ťažké vidieť naše správanie z pohľadu outsidera alebo urobiť neutrálne a dobre informované rozhodnutie o terapeutických potrebách.
príznaky paranoidnej poruchy osobnosti
Obrana proti obranným mechanizmom
Popremýšľajte o tom takto: Ľudia často vstupujú do terapie s cieľom vyriešiť konkrétny problém alebo príznak. Len čo je tento problém lepší, myslia si, že sú hotové. Pripravení pokračovať v živote sa vyhýbajú predovšetkým základným vzorcom, ktoré problém spôsobili.
Tieto obranné pocity sú obzvlášť časté, keď vás terapeut začne tlačiť, aby ste robili veci mimo svojej zvyčajnej komfortnej zóny. Terapeuti musia udržiavať príslušné hranice , samozrejme, ale je tiež ich úlohou, aby vás posunuli trochu ďalej, ako by ste sa bežne odvážili sami.
Tento proces jemného, ale vytrvalého presadzovania umožňuje ľuďom vyzvať sami seba a rásť. Takto vylepšujete oblasti, ktoré ste si možno neuvedomili, že chýbajú. Napriek tomu to môže byť zastrašujúce a trochu strašidelné. Pred ukončením liečby je dôležité zistiť, či vzťah skutočne „prerástol“, alebo či sa jednoducho bojíte ďalšej fázy.
Čo robiť, ak máte podozrenie, že ste prerástli svojho terapeuta
Takže, čo ak si všetky tieto veci premyslíte a rozhodnete sa, že je čas tento vzťah ukončiť? Aj keď to skončí, náhly a zle naplánovaný koniec vás môže stále vrhnúť k emočnej slučke. Namiesto toho, aby ste svojho terapeuta prepustili, zvážte nasledujúce tipy pre zdravšie uzavretie.
Uveďte, prečo sa tak cítite
Možno by ste si vytvorili zoznam s niekoľkými príkladmi, ktoré vám to pomôžu lepšie premyslieť. Starý stand-by, zoznam kladov a záporov, môže objasniť vaše myslenie, aby ste neurobili unáhlené a unáhlené rozhodnutie.
Diskutujte o svojich pocitoch pomocou dôveryhodnej siete podpory
Ak máte blízkych priateľov alebo príbuzných, ktorí sú si vedomí vašej terapie, môžete pred nimi uskutočniť svoje myšlienky a získať spätnú väzbu skôr, ako urobíte veľké zmeny.
Diskutujte o svojich pocitoch so svojím terapeutom
Môže to pôsobiť nepríjemne, ale terapeuti sú trénovaní, aby diskutovali o vašich pocitoch z vašej práce spoločne otvorene, bez úsudku alebo kritiky. Vysvetlite svoje myšlienky a získajte názor svojho terapeuta. Môžete sa spoločne rozhodnúť, či si dáte pauzu, ukončíte prácu alebo prevod na iného poskytovateľa .
Získajte druhý názor
Ak ste sa pokúsili porozprávať so svojím terapeutom a nedokázali ste sa dohodnúť, pravdepodobne budete môcť získať druhý názor od iného poskytovateľa. Nezabúdajte, že tu platia etické pokyny - terapeutom nie je dovolené, aby si navzájom pytliakali klientov. Buďte úprimní k svojej situácii u každého poskytovateľa. Potom môžu spolupracovať, aby vám poskytli najlepšiu starostlivosť a zabezpečili čo najplynulejší prechod.
Vo väčšine vzťahov zvyčajne človeka odhodlane nevyhadzujeme. Terapia sa nelíši. Aj keď je možné terapeuta prerásť alebo rozrastať, je dôležité zistiť, či sa to skutočne deje, skôr ako vzťah ukončíte.
Koniec koncov, porozumenie a efektívne zvládanie ťažkých pocitov je kľúčom k prekonaniu ťažkých časovvšetkyvzťahy. Terapia môže byť skvelým miestom na precvičenie týchto zručností, aj keď je u terapeuta.
