11 citátov o depresii, vďaka ktorým sa budete cítiť menej osamelí

Každý, kto trpel depresia povie vám, že jedným z najťažších aspektov je cítiť sa izolovaný. Samotná depresia je dosť ťažká na zvládnutie, ale keď máte pocit, že vám ostatní nerozumejú - alebo dokonca, že vás súdia a pozerajú sa na vás zhora, aby ste sa cítili rovnako ako vy -, vaše pocity sa stávajú iba intenzívnejšími a ťažšie zvládnuteľnými.

Zmierte sa s tým: väčšina ľudí nemá dobrú predstavu o tom, čo je to depresia. Myslia si, že je to „skutočne smutné“. Veria, že na to, aby sa depresívny človek cítil lepšie, stačí pozitívne myslenie alebo rozhovor vonku. Nerozumejú tomu, že klinická depresia je diagnostikovateľné duševné ochorenie, ktoré si vyžaduje náležité ošetrenie od licencovaných odborníkov. Nie je to len niečo, čo môžete „prekonať“ alebo „presadiť“.

Je tiež ľahké mať pocit, že ste jediný, kto sa cíti takto. Pravdou však je, že milióny Američanov trpia depresiou. Problém je v tom, že väčšina z nás o tom nehovorí.

Citáty, ktoré zachytávajú, aká je skutočne depresia

Zhromaždili sme niekoľko citátov od skutočných ľudí (a niektoré fiktívne) o tom, aké je to skutočne žiť s depresiou. Čítanie týchto citátov vám môže poskytnúť pohodlie alebo sa prinajmenšom bude cítiť menej osamelo.

akú mám chorobu

'Je také ťažké opísať depresiu niekomu, kto tam nikdy nebol, pretože to nie je smútok.' Poznám smútok. Smútok je plakať a cítiť. Ale je to tá chladná absencia citu - ten skutočne vydlabaný pocit. “- J.K. Rowlingová
„Existujú rany, ktoré sa na tele nikdy neprejavujú, sú hlbšie a škodlivejšie ako čokoľvek, čo krváca.“ - Laurell K. Hamilton,Mistral’s Kiss
'Ak poznáte niekoho, kto je v depresii, prosím, rozhodnite sa ho nikdy nepýtať prečo.' Depresia nie je priamou reakciou na zlú situáciu; depresia jednoducho je, ako počasie. “- Stephen Fry
'Nechcel som, aby ma odfotili, pretože som plakal.' Nevedel som, prečo budem plakať, ale vedel som, že ak so mnou niekto prehovorí alebo sa na mňa pozrie príliš blízko, slzy mi vyletia z očí a vzlyky mi vyletia z krku a budem plakať za týždeň. Cítila som, ako vo mne slzy sršia a slzia ako voda v pohári, ktorý je nestály a príliš plný. “- Sylvia Plath
'Nechcel som sa zobudiť.' Zaspával som oveľa lepšie. A to je naozaj smutné. Bolo to skoro ako obrátená nočná mora, ako keď sa prebudíte z nočnej mory, veľmi sa vám uľaví. Prebudil som sa v nočnú moru. “- Ned Vizzini,Je to druh zábavného príbehu
„Duševná bolesť je menej dramatická ako fyzická bolesť, je však častejšia a znáša sa aj ťažšie. Častý pokus o skrytie duševnej bolesti zvyšuje záťaž: je ľahšie povedať „Bolí ma zub“, ako povedať „Moje srdce je zlomené.“ - C.S. Lewis,Problém bolesti
'To je to, čo sa týka depresie: Ľudská bytosť môže prežiť takmer všetko, pokiaľ vidí koniec v dohľade.' Ale depresia je taká zákerná a spája sa každý deň, že je nemožné nikdy vidieť koniec. “Elizabeth Wurtzel,Prozac Nation

Citáty, ktoré vám pomôžu zdvihnúť temnotu

Aj keď je pravda, že depresia nemá žiadny „magický liek“, vaša depresia je možná. Môže byť motivujúce čítať anekdoty od ľudí, ktorí to urobili a žijú šťastnejšie a pokojnejšie. Nechajte sa týmito citátmi o prekonaní depresie - alebo aspoň jej ľahšom prechode - inšpirovať pri ceste liečením a zotavením.

„Zlepšiť sa z depresie si vyžaduje celoživotné odhodlanie. Dal som si tento záväzok kvôli svojmu životu a kvôli tým, ktorí ma majú radi. “ - Susan Polis Schutz, poetka
'Snažte sa pochopiť čiernotu, letargiu, beznádej a osamelosť, ktorú prežívajú.' Buďte tu pre nich, keď prídu cez druhú stranu. Je ťažké byť priateľom niekoho, kto má depresiu, ale je to jedna z najláskavejších, najušľachtilejších a najlepších vecí, ktoré kedy urobíte. “- Stephen Fry
'Počúvajte ľudí, ktorí vás majú radi.' Verte, že sa oplatí žiť pre nich, aj keď tomu neveríte. Hľadajte spomienky, ktoré depresia berie, a premietnite ich do budúcnosti. Buď statočný; byť silný; vezmi si tabletky. Cvičte, pretože je to pre vás dobré, aj keď každý krok váži tisíc libier. Jedzte, keď vás samotné jedlo znechucuje. Zbavte sa toho, keď ste stratili rozum. “- Andrew Solomon,Poludňajší démon: Atlas depresie
'Hovoríš, že si v depresii - vidím iba odolnosť.' Máte dovolené cítiť sa pokazený a naruby. Neznamená to, že ste defektní - znamená to iba, že ste človek. “- David Mitchell,Atlas mrakov