Prečo sa snažíte „zachrániť“ ľudí (a prečo by ste mali prestať)

Keď je tlak na pracovné termíny obzvlášť ťažký alebo ak je môj nekonečný zoznam úloh takmer nemožné vyčistiť, mám niekoľko spoľahlivých riešení. Dlho sa zhlboka nadýchnem, usporiadam si skrine ... alebo zavolám sestre a poviem jej všetko, čo robí zle, a presne tak, ako ja,a iba ja, môže to pre ňu zmeniť.

Znie to ako zvláštny spôsob dosiahnutia pokoja? Podľa terapeutky Talkspace Cynthie Catchingsovej sa snažíme zachraňovať alebo opravovať ľudí - v tomto prípade moju sestru -, pretože je to jednoduchšie ako sa snažiť vyrovnať sa s našimi vlastnými problémami. Veríme, že nemáme kontrolu nad svojimi vlastnými situáciami, ktoré nás znepokojujú, a preto sa snažíme vládnuť niekde inde.

Nával, ktorý nám poskytuje pomoc druhým, je vzrušujúci a môže sa stať návykovým. Ale je to zdravé?

Prečo je „oprava“ ostatných škodlivá

Keď mám úzkostná chvíľa , moja sestra si nechá vyriešiť môj život - zadarmo - bez toho, aby ho musela čo i len iniciovať. Nemáte začo, dievča. Žiadna škoda, žiadny faul, však?

Nie tak rýchlo, hovorí Catchings. „Ak ste typom človeka, ktorý sa snaží‚ napraviť ‘ostatných, mali by ste sa zastaviť a uznať, že ak nedovolíme danému človeku učiť sa a rásť, môže dôjsť k väčšiemu ublíženiu,“ varuje. „Môže sa to stať aj deštruktívnym správaním pre nás,„ opravárov “. Musíme si uvedomiť a akceptovať, že ľudia sú schopní, zaujatí a vynaliezaví, ako si myslíme. Nech sa pokúsia vyriešiť svoje vlastné výzvy. “

znaky sociopatov u detí

Definovaný komplex Spasiteľa

Chcieť pomáhať druhým je prirodzené a môže pochádzať z dobrého miesta, ale ak sa to stane problematickým vzorcom, môže to byť „Spasiteľský komplex“. Záchranný komplex môže byť definovaný ako 'Psychologický konštrukt, ktorý dáva človeku pocítiť potrebu zachrániť iných ľudí.' Táto osoba má silnú tendenciu vyhľadávať ľudí, ktorí zúfalo potrebujú pomoc, a pomáhať im, pričom pre týchto ľudí často obetuje svoje vlastné potreby. “

V podstate to znamená, že veríte, že môžete niekoho iného zachrániť pred jeho vlastnými problémami, a často vás viac zamiluje oprava tejto osoby, ako milovať ju takú, aká je.

Catchings hovorí, že tento komplex môže byť deštruktívny pre toho, kto ním trpí, aj pre tých, ktorí sú na jeho / ich ceste. Pokus o „záchranu“ niekoho neumožňuje druhému jednotlivcovi prevziať zodpovednosť za svoje vlastné činy, a môže ním byť obsedantné správanie pre ustaľovač.

ako sa zbaviť obsedantných myšlienok

'Keď sa pokúsime urobiť viac pre ostatných, mohli by sme byť posadnutí a skončiť analýzou a hodnotením každej minúty a vynaloženého dolára,' hovorí Catchings.

Ako sa prestať snažiť zachrániť ostatných

Aby sa zabránilo pádu do pasce záchranného komplexu, Catchings odporúča podniknúť tieto kroky:

• Nechajte ostatných, aby sa ujali vedenia:Je dôležité mať na pamäti, že aj keď sa snažíme pomáhať iným ľuďom, musíme tu byť pre nich a umožniť im prijímať vlastné rozhodnutia.
• Zastavte, spolupracujte a počúvajte:Spolupráca je oveľa užitočnejšia ako snaha vyriešiť problém iba poskytnutím riešenia, ktoré považujeme za najlepšie.
• Dajte na prvé miesto: Starostlivosť o seba je kľúčovým prvkom na zabránenie pádu do pasce záchrancu. Ak sa nestaráme o seba a dostatočne silní a zdraví, nemôžeme sa starať o ostatných správnym spôsobom.

Aj keď túžba niekoho zachrániť alebo napraviť má korene v túžbe pomôcť inej osobe, môže sa stať nutkavé správanie . Rovnako ako môj cieľ „opraviť“ moju sestru, snažíte sa získať kontrolu tým, že si niekoho iného predstavíte tak, ako si myslíte, že by veci „mali byť“. Tento obraz toho, že máte veci „správne“, vám dáva pocit kontroly nad svetom, kde máte pocit, že to chýba.

Ale v tomto scenári musia byť ľudia vašou definíciou „dokonalého“ a zapadnúť do vašej formy toho, čo je „správne“, bez ohľadu na to, či chcú byť vašou verziou fixného ..

Pamätajte, že existuje rozdiel medzi motiváciou a inšpiratívnosťou oproti záchrane ľudí. Nikto nemôže zachrániť inú osobu - iba ona môže zachrániť seba. Aby ste prekonali potrebu opravovať ľudí, musíte najskôr túto potrebu napraviť vo svojom vnútri.