Ako štýly detského pripútania ovplyvňujú vaše vzťahy medzi dospelými

Ak ste si všimli, že vaše intímne vzťahy boli stresujúce alebo nenaplňujúce, mohlo by byť načase premýšľať o svojom štýle pripútania. Štýl pripútania pochádza z vašich prvých skúseností s rodičmi.

Poznanie účinkov, ktoré na vás ako dieťa majú tieto štýly výchovy, vám pomôže lepšie pochopiť korene potenciálnych problémov vo vzťahoch a to, kde treba začať pri riešení týchto problémov - či už samostatne, alebo s pomocou terapeuta.

ktorý z nasledujúcich ľudí má najvyššie riziko vzniku schizofrénie?

Dva typy pripútania

Existujú dva hlavné typy príloh:zabezpečiťaneistý.

Vysvetlenie bezpečného pripevnenia

Bezpečne pripevnené dieťa vie, že ich rodičov sú zapojení a starostliví. Medzi pohodlím, náklonnosťou, nezávislosťou a skúmaním existuje zdravá rovnováha. Napríklad bezpečne pripevnené dieťa sa bude hrať so zaujímavou hračkou, ale potom, keď je unavené, doplazí sa späť k svojej matke.

Bezpečné pripútanie vytvára rodič, ktorý verí vo prejavovanie lásky a je tiež presvedčený o tom, že svojmu dieťaťu umožní preskúmať svoje prostredie. Bezpečne pripútané dieťa sa učí, že svet je bezpečné a priateľské miesto a že sa dá dôverovať tým, že blízkym vám poskytnú priestor, ale tiež že vám poskytnú starostlivosť a blízkosť.

Ako dospelý v intímny vzťah , bude bezpečne pripútaná osoba dôveryhodná a otvorená, schopná dať partnerovi priestor a byť si istá, že sa k nemu partner vráti. Nebudú nadmerne žiarliví ani vzdialení, čo sú charakteristické znaky neistoty.

Nebezpečná príloha vysvetlená

V nezabezpečenej prílohe sú dva podtypy:zaujatýavyhýbavý.

Zainteresovaná neistá pripútanosť

Ľudia so zaneprázdnenými pripútanosťami mali rodičov, s ktorými sa nedalo rátať, že v prípade potreby poskytnú lásku a pohodlie. Prejavovali lásku, ale iba keď to bolo pre nich výhodné. Inokedy mohli pôsobiť chladne, vzdialene alebo dokonca urážlivo. Rodičia s narcizmus alebo hraničná porucha osobnosti často podporujú zamestnané upútanie u svojich detí. Deti so zaneprázdneným pripútaním sa učia okolo svojich rodičov byť hypervigilné a snažia sa byť prítomné v prípade, že dôjde k láskyplnému okamihu, a zároveň strážiť svoju stráž pre prípad, že by sa nakoniec zranili.

V dospelosti pôsobia zaujatí jedinci žiarlivo a priliehajú k svojim významným druhým. Bojujú s dôverou a v intímnych vzťahoch môžu pôsobiť dusno a rušivo. Snažia sa vyrovnať svoje detstvo, kde bola láska ich rodičov nepredvídateľná. Teraz v dospelosti chcú ovládnuť svojho partnera a zabezpečiť, aby bol vždy prítomný. Ako si dokážete predstaviť, často to nakoniec odsunie partnerov, vďaka čomu je zaneprázdnený partner ešte viac úzkosti .

Vyhýbanie sa neistému pripútaniu

Na druhom konci nezabezpečeného spektra pripútanosti je vyhýbajúca sa pripútanosť. Deti s vyhýbajúcou sa pripútanosťou sa dozvedajú, že na ich rodičov sa nedá vôbec spoľahnúť na emočnú výživu. Títo rodičia sú neustále chladní, vzdialení alebo dokonca zanedbávajúci alebo urážlivý . Tieto deti sa učia, že nie je bezpečné spoliehať sa na ostatných kvôli emočnej blízkosti, a už v ranom veku sa stávajú mimoriadne samostatnými.

V dospelosti majú ľudia s vyhýbajúcou sa pripútanosťou veľké ťažkosti s vyjadrením potreby alebo zraniteľnosti. Považujú za takmer nemožné spoliehať sa na niekoho alebo požiadať o uspokojenie svojich potrieb. To môže byť veľmi frustrujúce pre ich romantických partnerov, ktorí túžia po užšom spojení, než by sa im vyhýbavý partner mohol cítiť pohodlne. Vyhýbaví partneri často podvádzajú alebo chodia s mnohými ľuďmi súčasne. Čokoľvek, aby sa človek necítil závislý na jednej osobe, ktorej sa podvedome bojí, ich sklame tak, ako to urobili ich rodičia.

Výzvy v oblasti duševného zdravia môžu vytvoriť vzdialenosť rodičov

Rodičia obidvoch typov neistých osôb nie sú zlí alebo majú zlé úmysly. Nesnažili sa byť vzdialení alebo nepredvídateľní. Milujú svoje deti a mohli zápasiť s problémami, ako sú poruchy osobnosti, depresia úzkosť, závislosť , alebo ich vlastné traumy.

Možno boli ohromení požiadavkami rodičovstva alebo manželstvom, ktoré im neposkytovalo potrebnú emocionálnu podporu. Bez ohľadu na dôvod, stále platí, že nedokázali dať svojim deťom bezpečnú lásku, ktorú potrebovali, a to má vplyv na minulé detstvo.

Čo robiť, ak si nie ste istí svojím štýlom prílohy

Ak spoznáte seba alebo svojho partnera vo vyššie uvedených nezabezpečených popisoch príloh, možno budete chcieť zvážte terapiu . Ak jedného spoznáte, pravdepodobne spoznáte oboje, pretože vyhýbaví a zaneprázdnení jednotlivci sú zvyčajne priťahovaní jeden k druhému a vzájomne si zhoršujú problémy s pripútanosťou. Ďalej čítanie prílohy, ako je napríklad knihaPriloženéAmir Levine a Rachel Heller, vám môžu poskytnúť dôležitý pohľad na seba a vaše vzťahy.

ako prekonať strach z pavúkov

Môže byť veľmi poučné, diskutovať o svojej výchove s terapeutom a konečne porozumieť koreňu akýchkoľvek nenapĺňajúcich vzorcov vzťahov, ktoré prejavujete.