5 vlastností, ktoré vám pomôžu vyťažiť z terapie maximum

Každý môže mať úžitok zo sviežej, kvalifikovanej perspektívy a podporného ucha. Existujú však niektoré typy jednotlivcov, ktorí v liečbe dosahujú väčší alebo aspoň rýchlejší pokrok.

Tu je niekoľko vlastností, ktoré predpovedajú priaznivý výsledok poradenstva, z mojich skúseností s prácou s dospelými a pármi v mojej súkromnej praxi. Stále môžete uspieť bez nich, ale môže to trvať dlhšie.

1. Otvorenosť

Klienti, ktorí sú otvorení novým hľadiskám, získajú viac z poradenstva. Aj keď je váš terapeut tu, aby vás podporil, dobrý lekár prinesie do tabuľky aj nový pohľad. Ak ste uzavretí s novými myšlienkami alebo sa pozeráte na situácie z nového uhla pohľadu, obmedzíte to vašu schopnosť vyťažiť z liečby maximum.

chronická, ale menej závažná forma bipolárnej poruchy

2. Empatia

Väčšina klientov využíva poradenstvo na riešenie interpersonálnych problémov určitého charakteru, či už ide o intímny vzťah, pracovné problémy, priateľské drámy alebo hádky s členmi rodiny. Váš terapeut bude „na vašej strane“, ale pravdepodobne nastanú chvíle, keď perspektívu iného jednotlivca čaká skúmanie.

Ak je pre vás ťažké predstaviť si, čo môžu ostatní cítiť, môže byť pre vás táto časť terapie ťažká. Kvalifikovaný terapeut môže napriek tomu podporiť rozvoj empatie aj u tých, ktorí sa cítia strážení a uzavretí.

3. Zvedavosť

Ľudia, ktorí nie sú zvedaví, čo ich robí kliešťami, môžu mať počas poradenstva problémy. Úspešná terapia musí byť sprevádzaná určitou úrovňou introspekcie. Osoba, ktorá berie všetko v nominálnej hodnote, nemusí z poradenstva získať toľko ako niekto, kto rád rozmýšľa nad tým, ako a prečo je jeho emočný rozvoj.

Samozrejme, nie každá terapia je zameraná na inštaláciu hĺbky vášho raného života alebo výchovu. Ale ak máte nulový záujem o vplyv vašej minulosti na vašu súčasnosť, je nepravdepodobné, že by vás terapia zameraná na vhľad oslovila. Behaviorálna terapia môže byť vhodnejšia.

4. Motivácia

Ak sa chystáte na terapiu preto, lebo vás „urobil“ váš partner, alebo preto, že vaša mama povedala, že zaplatí, ak ste s tým súhlasili, s najväčšou pravdepodobnosťou nezískate všetko, čo by ste zo skúseností dostali. Musí tu byť vnútorná motivácia, ktorá vás prevedie tvrdou prácou terapie. Ak sa nesústredíte na to, aby ste z každej relácie vyťažili maximum, čo je v jej silách, skončíte v malom a vyhýbate sa liečeniu, čo je strata času a peňazí.

ako sa cíti záchvat úzkosti?

Ak máte silnú túžbu pracovať na sebe, terapia môže byť transformačná a neuveriteľne užitočná. Ak chcete zostať rovnakí a zostať sami, je nepravdepodobné, že prinesie produktívny terapeutický výsledok.

5. Rád hovoríš

Môže sa to zdať samo-vysvetľujúce, ale každý terapeut pracoval s klientmi, ktorí sa neradi vyjadrujú slovne. Bohužiaľ, títo klienti sa často nakoniec cítia zaseknutí a bojujú s terapiou, kde jediným spôsobom interakcie je rozhovor.

Našťastie existujú spôsoby liečby, ktoré sú lepšie pre menej verbálnych klientov, vrátane textová terapia založené na všímavosti a štruktúrovanejších prístupoch založených na správaní.

Bez ohľadu na to, ktoré body v tomto zozname narazíte, neexistuje spôsob, ako zistiť, či vám terapia bude vyhovovať, bez vyskúšania. Ak máte chuť sa zmeniť, je tu terapeut, ktorý vám môže pomôcť.

ako zistiť, či nie ste binárny kvíz

Samantha Rodman je v súkromnej praxi v Marylande a je zakladateľkou firmy DrPsychMom.com . Často prispieva do časopisov The Huffington Post, The Washington Post, Babble a PsychCentral. Môžete ju sledovať ďalej Facebook a Twitter @DrPsychMom alebo si objednajte jej nadchádzajúcu knihu, “ 52 e-mailov na transformáciu vášho manželstva . “