7 Prekvapujúce príznaky depresie

Skoč do: Fyzická bolesť Grganie Zosilňuje to Pribrať Slabá hygiena Nerozhodnosť Pocit viny

K základným znakom depresie patrí depresívna nálada (pocit smútku, beznádeje, prázdnoty) a strata záujmu alebo potešenia takmer vo všetkých činnostiach väčšinu dňa, takmer každý deň, najmenej dva týždne.¹Depresívna nálada (alebo podráždenosť detí) a znížené potešenie sú hlavnými príznakmi, pri ktorých je potrebné ľudí upozorniť na podozrenie z depresie.

Aj keď tieto príznaky sú určite červenými vlajkami, pravdou je, že depresia nie vždy vyzerá ako oslabujúci smútok. Niektoré príznaky depresie môžu byť oveľa jemnejšie. Tie isté príznaky môžu tiež napodobňovať iné zdravotné ťažkosti alebo byť odmietnuté ako bežné každodenné problémy.

Identifikácia a porozumenie symptómom depresie sú dôležitými prvými krokmi k získaniu vhodnej podpory, s ktorou sa dá pracovať. Pozrite sa na tieto menej zrejmé príznaky depresie.

1. Fyzická bolesť

Sťažnosti na fyzickú bolesť sú bežné u ľudí s depresiou. Bolesť chrbta, kĺbov a končatín sú symptómy depresie a môžu spôsobiť chronickú bolesť, ak sa neliečia.

Štúdie ukazujú, že prepojenie medzi bolesťou a depresiou je spoločnou neurologickou cestou a že čím horšie sú bolestivé fyzické príznaky, tým závažnejšia je depresia.²

Ak pociťujete bolesť chrbta, krku alebo iných zdrojov bolesti častejšie, neunáhlite sa v tom. Možno je to len červená vlajka depresie, ktorá sa skrýva pod povrchom.

2. Grouchy je tvoj nový normál

Ak sa vám zdá, že vás čo i len najmenšia spúšť rozzúri, alebo sa cítite často podráždene a nevrlo, pravdepodobne bojujete s depresiou.

Napriek tomu, že symptómy nepriateľstva, hnevu a podráždenosti nie sú pri diagnostike depresie kľúčové, výskumy ukazujú, že tieto príznaky sú veľmi rozšírené u ľudí s depresiou a sú spojené so zvýšenou závažnosťou depresie, dlhším trvaním, chronickejším a dlhodobejším priebehom depresie, a vysokú komorbiditu so zneužívaním návykových látok a úzkosťou.³

3. Pijete viac alkoholu ako obvykle

Jeden drink po dlhom dni vám môže uberať na hrane, ale ak zistíte, že každú noc vypijete niekoľko nápojov, vaše správanie sa môže odvíjať od náročného dňa v kancelárii.

Súhra medzi ťažkým pitím a depresiou je komplexná. Zatiaľ čo niektorí ľudia si môžu dať nápoj, aby sa vyrovnali s depresiou, alebo by ju mohli maskovať, silné pitie alkoholu môže vyvolať depresívnu epizódu. Toto sa nazýva depresia vyvolaná látkami. Jedna dlhodobá štúdia zistila, že u mužov s problémami s alkoholom bola takmer tretina hlásených depresívnych epizód pozorovaná iba počas záchvatov silného pitia.⁴

4. Veľké zmeny hmotnosti

Rýchle chudnutiealeboprírastok hmotnosti (zmena o viac ako 5% telesnej hmotnosti za mesiac) je spojený s depresiou.⁵Depresia môže buď potlačiť vašu chuť do jedla natoľko, že len málokedy pocítite hlad, alebo spôsobiť, že sa prejedete.

Je úplne normálne túžiť po príjemnom jedle v strese, ale ak pocítite viditeľné zmeny vo vašej chuti do jedla, ktoré spôsobujú chudnutie alebo priberanie, mali by ste sa rozhodnúť.

5. Zabudli ste sa osprchovať (znova)

Depresia môže ovplyvniť váš každodenný život vrátane rutiny starostlivosti o seba. Ak zistíte, že sa nesprchujete pravidelne, česáte si vlasy, cvičíte správnu ústnu hygienu, nosíte čisté oblečenie alebo sa snažíte ráno dokonca vstať z postele, môžete byť uprostred depresívnej epizódy.

6. Nemôžete sa rozhodnúť

Depresia znižuje schopnosť koncentrácie vrátane rozhodovania.⁶Či už sa snažíte rozhodnúť o rannej káve alebo zistíte, že ste pri dôležitých rozhodnutiach v práci paralyzovaní, depresia spomaľuje vaše kognitívne procesy.

mám komplex menejcennosti?

7. Cítite sa skutočne, naozaj zaliate vinou

Ospravedlňujete sa za každú maličkosť? Ste takmer každý deň úplne zahltení pocitom viny? Nadmerná vina je zákerným znakom depresie, ktorá vás môže zaskočiť.

Pocit viny spojený s depresiou môže zahŕňať záujem o previnenie nad vnímanými minulými alebo súčasnými zlyhaniami. Tiež môže zahŕňať prehnaný pocit osobnej zodpovednosti za nepodstatné záležitosti a zvýšené sebaobviňovanie.

Depresia sa k vám môže vplížiť. Ľudia sú podmienení hľadať tento pocit ohromného smútku ako symptóm depresie, ale pravdou je, že vyššie uvedené príznaky sa môžu vyvinúť v priebehu času a niekedy je ťažké ich rozpoznať. Ak zistíte, že niektoré z týchto príznakov poškodzujú vaše sociálne, pracovné alebo iné oblasti fungovania, zavolajte svojmu primárnemu lekárovi, aby vám odporučil liečbu. Čím skôr začnete s liečebným procesom, tým skôr sa depresia zdvihne a budete môcť pokračovať v bežných denných aktivitách.

Zdroje článku

1. Americká psychiatrická asociácia,Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch, piate vydanie, American Psychiatric Publishing, Washington, D.C., 2013: Strany 160-168.

2. Trivedi, M., Súvislosť medzi depresiou a fyzickými príznakmi,Spoločník primárnej starostlivosti o Journal of Psychiatry, Zväzok 6 (Sup 1), 2004: Strany 12-16.

3. Judd, L., Schettler, P., Coryell, W., Overt Irritability/Anger in Uniplar Major Depressive Episodes Past and Current Characteristics and Implications for Long-term Course,Psychológia JAMA, Zväzok 70 (11), 2013: Strany 1171-1180.

4. Schuckit, M., Smith, T., Kalmijn, J., Vzťahy medzi nezávislými vážnymi depresiami, užívanie alkoholu a používanie iných látok a súvisiace problémy viac ako 30 rokov v 397 rodinách,Časopis štúdií o alkohole a drogách, 2013.

5. Americká psychiatrická asociácia,Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch, piate vydanie, American Psychiatric Publishing, Washington, D.C., 2013: Strany 160-168.

6. Tamže.

Posledná aktualizácia: 24. februára 2020