Posttraumatická stresová porucha (PTSD): Pochopenie symptómov a príčin PTSD

Skoč do: Príznaky a symptómy PTSD u detí Príčiny Liečba Liečba PTSD Čo môžete urobiť práve teraz

Čo je to PTSD?

Ak prežijete desivú udalosť alebo zážitok, ako je napríklad hrozná autonehoda, smrteľné tornádo, ktoré ochromuje vaše rodné mesto, alebo domáce násilie, pravdepodobne sa budete cítiť rozbití a budete mať problémy so zvládaním a prispôsobovaním sa. Ako však čas plynie a s dobrou individuálnou starostlivosťou sa pravdepodobne zlepšíte a budete pokračovať vo svojom živote. Na druhej strane, ak nemôžete prestať znova prežívať zážitky a má to vplyv na vaše každodenné fungovanie, môžete trpieť posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD). Ak trpíte týmto oslabujúcim stavom, nie ste sami, ale sú k dispozícii skvelé možnosti liečby.

Príznaky a príčiny PTSD

Jedna z mála duševných chorôb spôsobených vonkajšou traumatizujúcou udalosťou, môžete trpieť PTSD prežívaním alebo svedkom desivej udalosti. Čo sa považuje za traumatické? Niektoré traumatické udalosti môžu byť pre jednotlivcov také strašne desivé a zdrvujúce, že môžu spôsobiť dočasné a niekedy trvalé zmeny v tom, ako fyzicky a psychicky reagujeme na stres vo svojom živote. Môžete sa čudovať, aké typy traumy môžu spôsobiť tieto zmeny v našich fyzických a psychických reakciách. Akékoľvek neočakávané porušenie našej telesnej a duševnej pohody možno považovať za traumu. K niektorým z najčastejších traumatických udalostí, ktoré môžu viesť k posttraumatickej stresovej poruche, patria:

ako liečiť záchvaty paniky

Náhla smrť milovanej osoby
Vojna
Znásilnenie
Únos
Prírodné katastrofy (napr. Tornáda, zemetrasenia, hurikány)
Teroristické útoky
Havária auta alebo lietadla
Útok
Sexuálne alebo fyzické zneužívanie
Zanedbávanie detstva

Nie každý, kto zažije traumatickú udalosť, bude trpieť PTSD. Ako je uvedené vyššie, je normálne mať nočné mory, mať strach a ťažko zabudnúť na to, čo sa stalo. Keď sa ocitnete v stave strachu a šoku a vaše príznaky sa nezlepšia alebo ešte zhoršia, pravdepodobne sa usadí posttraumatická stresová porucha, pretože vaše telo má problémy s obnovením rovnováhy.

Príznaky PTSD postihujú mnoho populácie

Zistilo sa, že PTSD sa vyskytuje približne u jedného z desiatich jedincov postihnutých traumatickou udalosťou. V priemere 60% mužov a 50% žien zažije počas svojho života traumatickú udalosť. Z nich, U 4% mužov sa vyvinula PTSD a u 10% žien sa vyvinula PTSD v určitom okamihu ich života. Jedinci, ktorí zažili znásilnenie, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku posttraumatickej stresovej poruchy pred ktoroukoľvek traumatickou udalosťou; tým, že ženy sú znásilňované častejšie ako muži (pravdepodobnosť 9% vs. 1%), to vysvetľuje nerovnováhu v štatistikách posttraumatickej stresovej poruchy medzi pohlaviami. Ďalší výskum ukazuje, že väčšina jednotlivcov postihnutých posttraumatickou stresovou poruchou trpí aj inou psychologickou poruchou (napr. depresia , úzkosť ). Títo jedinci sú tiež náchylnejší na problémy so zneužívaním návykových látok drogami a/alebo alkoholom.

Príznaky PTSD

Neexistuje spôsob, ako zistiť, kto vyvinie posttraumatickú stresovú poruchu po traumatizujúcej udalosti. Ako ukazuje predchádzajúci výskum, väčšina ľudí, ktorí sú svedkami traumatickej udalosti alebo ju prežijú, nebude trpieť PTSD. Väčšina bude mať pravdepodobne spomienky na udalosti, ale ich životy to nebude mať negatívny vplyv na ich každodenné interakcie.

Príznaky PTSD sú často zoskupené do typov. Medzi tieto typy patria: vyhýbanie sa, rušivé spomienky, zmeny v emocionálnych reakciách a negatívne zmeny v myslení a nálade. K najčastejším príznakom posttraumatickej stresovej poruchy patria spomienky, skákavosť (doslova vyskočenie z kože), emočné odlúčenie. Tieto príznaky môžu prichádzať a odchádzať a môžu mať rôznu intenzitu. Nasledujú štyri typy:

Príznaky vyhýbania sa

Vyhnite sa rozprávaniu alebo premýšľaniu o traumatickej udalosti
Vyhýbajte sa miestam, aktivitám alebo ľuďom, ktorí vám pripomínajú traumatickú udalosť

Rušivé spomienky

Flashbacky - prežitie udalosti, akoby sa to opakovalo znova
Rozrušujúce sny/nočné mory o traumatickej udalosti
Opakujúce sa spomienky na traumatickú udalosť - aj keď sa na ne pokúšate nemyslieť - ako keby neopustili vašu myseľ.
Prežívanie silného emočného utrpenia alebo fyzických reakcií na veci, ktoré vám pripomínajú traumatickú udalosť

Zmeny v emocionálnych reakciách

Zdrvujúca vina alebo hanba
Jumpiness - ľahké vyľakanie alebo vystrašenie - vyskočenie z kože
Poruchy spánku
Obtiažne sústredenie
Vždy v obrannom režime - strážte nebezpečenstvo
Podráždenosť
Nahnevaný výbuch
Agresívne správanie
Sebazničujúce správanie (napr. Bezohľadné riadenie, zneužívanie návykových látok)

Negatívne zmeny myslenia a nálady

Negatívny pocit zo seba a ostatných
Nedostatok záujmu o činnosti, v ktorých ste kedysi našli potešenie
Problém udržať vzťahy s ostatnými
Problémy s pamäťou - neschopnosť zapamätať si časti traumatickej udalosti
Pocity beznádeje do budúcnosti (napr. Manželstvo, kariéra, normálna dĺžka života)
Emocionálna necitlivosť - pocit odlúčenia od ostatných
Neschopnosť prežívať pozitívne emócie

Príznaky PTSD u detí

Deti a dospievajúci môžu vykazovať mierne odlišné príznaky posttraumatickej stresovej poruchy ako dospelí. Medzi tieto príznaky patrí:

Silná separačná úzkosť - strach z odlúčenia od rodičov
Temná hra, ktorá predvádza oživenie traumatických udalostí
Fobie nesúvisiace s traumatickou udalosťou (napr. Strach z príšer)
Odhalenie traumatického zážitku prostredníctvom kresieb, sociálnej hry alebo príbehov
Strata predtým získaných zručností (napr. Regresia na záchodovom tréningu)
Problémy so spánkom a nočné mory nesúvisia s touto udalosťou
Podráždenosť a agresivita
Bolesti, ktoré nemajú zjavnú príčinu

Príčiny, rizikové faktory a diagnostika PTSD

Posttraumatickú stresovú poruchu máte väčšiu pravdepodobnosť, ak traumatická udalosť, ktorú prežijete, je život ohrozujúca alebo silne traumatizuje vašu osobnú bezpečnosť. Navyše, väčšia expozícia udalosti alebo dlhodobá expozícia traumatickej udalosti tiež zvýši vašu šancu na rozvoj PTSD. Medzi ďalšie rizikové faktory posttraumatickej stresovej poruchy patria:

ako zomrela kate spade

Rodinná anamnéza PTSD a depresie
História fyzického alebo sexuálneho zneužívania
Vysoká úroveň stresu vo vašom každodennom živote
Nedostatok zvládajúcich schopností
Nedostatok pomoci alebo podpory po traumatickej udalosti
História depresie, úzkosti alebo iných duševných chorôb
História zneužívania návykových látok
Kariéry, ktoré vás vystavujú traumatickým zážitkom (napr. Armáda, polícia, záchranári)
Zažívanie predchádzajúcich traumatických udalostí, obzvlášť na začiatku života
Do akej miery bola traumatická udalosť nekontrolovateľná, nevyhnutná alebo neočakávaná
Typ traumatickej udalosti-úmyselné ublíženie na zdraví ľudí (napr. Znásilnenie, sexuálne zneužívanie) má väčšiu pravdepodobnosť vzniku PTSD než Boží akt (napr. Hurikán, zemetrasenie)

Trpieť posttraumatickou stresovou poruchou môže zvýšte svoje šance na ďalšie duševné choroby , ako napr depresia a úzkosť, samovražda , poruchy príjmu potravy a problémy s drogami a alkoholom. Preto je obzvlášť dôležité vyhľadať liečbu, ak trpíte PTSD pre svoje vlastné dobro. Mali by ste vyhľadať liečbu posttraumatickej stresovej poruchy, ak sa u vás vyskytne niektorý z týchto príznakov a nie ste schopní fungovať alebo nemôžete efektívne fungovať vo svojom každodennom živote. Jednotlivci môžu byť príznakmi PTSD postihnutí odlišne. Príznaky PTSD u žien, mužov a detí sa môžu prejaviť v rôznych situáciách v závislosti od traumy, ktorú zažili.

Diagnostiku posttraumatickej stresovej poruchy dokončujú lekári. Vaša diagnóza bude založená na psychologickom vyhodnotení vašich znakov a symptómov. Na diagnostikovanie posttraumatickej stresovej poruchy musíte splniť kritériá uvedené v Diagnostickom a štatistickom manuáli duševných porúch, ktorý vydala Americká psychologická asociácia. Okrem toho, že zažijete alebo budete svedkom traumatickej udalosti, musíte po vystavení traumatickej udalosti zažiť jednu alebo viac z nasledujúcich vecí:

Prežitie traumatickej udalosti
Rozrušujúce sny/nočné mory o traumatickej udalosti
Skúsenosti so spomienkami
Skúsenosti s emocionálnym stresom súvisiacim s traumatickou udalosťou

V kombinácii s týmito príznakmi vás môže tiež pociťovať oslabujúce správanie a emócie jeden alebo viac mesiacov po traumatickej udalosti, ktorá zahŕňa veci ako vyhýbanie sa, stratu pamäti, emočnú necitlivosť, sebazničujúce správanie a problémy so spánkom.

Váš lekár alebo odborník na duševné zdravie potom stanoví diagnózu posttraumatickej stresovej poruchy a odporučí vám niekoľko možností liečby.

Liečba PTSD

Ak trpíte posttraumatickou stresovou poruchou, je k dispozícii niekoľko typov liečebných možností. Najčastejšie predpisovanou metódou liečby je psychoterapia. Predpísané sú tiež lieky a iné typy možností fyzického ošetrenia. Váš lekár vám navrhne najlepší liečebný postup.

PsychoterapiaUkázalo sa, že často označovaná ako hovorová terapia, vyvoláva skvelé reakcie u pacientov s posttraumatickou stresovou poruchou. Kognitívna terapia je zameraná na rozpoznávanie vzorcov myslenia, ktoré vás uviaznú vo vašom emocionálnom stave. Tento typ terapie vám napríklad môže pomôcť rozpoznať kognitívne vzorce spojené s negatívnym vnímaním normálnych situácií.

Expozičná terapiaje často spojený s kognitívnou terapiou, ak vám bola diagnostikovaná PTSD. Expozičná terapia sa zameriava na bezpečné vystavenie sa tomu, čo vám spôsobuje intenzívny strach. Táto expozícia vám umožní efektívne a racionálne sa vyrovnať so stimulom. Desenzibilizácia a regenerácia pohybov očí (EMDR) je forma terapie, ktorá kombinuje expozičnú terapiu s riadenými pohybmi očí. Kombinácia vedených pohybov očí a expozičnej terapie vám pomôže pri kognitívnom spracovaní traumatických udalostí a umožní vám efektívne zmeniť reakcie na tieto typy udalostí.

Lieky na PTSD

Lieky môžu byť užitočné pri liečbe posttraumatickej stresovej poruchy. Zvlášť prospešné sú dva druhy liekov: antidepresíva a lieky proti úzkosti.

Selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI) vrátane Zoloft a Praxil, boli schválené Úradom pre potraviny a liečivá ako antidepresívna liečba PTSD.

ilustrácia zoloftu

Lieky proti úzkosti sa zvyčajne predpisujú krátkodobo na zmiernenie vážnych úzkostných problémov spojených s PTSD. Obvykle sú predpisované iba dočasne kvôli ľahkej závislosti na tomto type liekov.

Lieky potlačujúce nočnú moru (t. J. Prazosín) môžu byť tiež predpísané, ak trpíte posttraumatickou stresovou poruchou, ktorá vám pomôže ľahšie zaspať a s menším počtom vyrušovaní.

Čo môžete urobiť práve teraz

Ak ste zažili desivú traumatickú udalosť a teraz v dôsledku toho trpíte posttraumatickou stresovou poruchou, liečba neexistuje a jej dodržiavanie vám môže pomôcť obnoviť život. Aby ste čo najlepšie využili svoje liečebné plány, postupujte podľa týchto rád:

Zistite všetko, čo môžete o svojej poruche a o účinkoch, ktoré má na vaše telo - to vám umožní rozpoznať príznaky a symptómy a stratégie zvládania
Dodržujte liečebné plány, ktoré vám predpísali vaši lekári a poskytovatelia duševného zdravia - aj keď sa cítite dobre
Neobráťte sa na drogy a alkohol, aby ste otupili svoje pocity
Zostaňte zdraví-jedzte vyvážené jedlá a pravidelne cvičte
Nájdite skupiny podpory, ktoré vám môžu pomôcť v ťažkých časoch - a majú základňu podpory, s ktorou sa môžete porozprávať o čomkoľvek

Posledná aktualizácia: 9. augusta 2021