Vážený terapeut: Máte nejaké dobré návrhy na čítanie pre moju biblioterapiu?
'Čítanie všetkých dobrých kníh je ako rozhovor s najušľachtilejšími mysliami minulých storočí.' -René Descartes
- anonymný používateľ Talkspace
Ako mnoho iných, aj ja som si počas dospievania prešiel turbulentným obdobím. Veľa z toho malo spoločné so štandardnými rastúcimi bolesťami, ale bolo to spojené aj s mnohými vonkajšími faktormi. To spôsobilo, že som občas išiel na niekoľko dní do ústrania v snahe zorientovať sa a vyrovnať sa so všetkými rozmanitými pocitmi, emóciami a myšlienkami, ktoré zaplavili môj systém. Bol to môj spôsob dobitia, preskupenia a prípravy na návrat do sveta. Ale nestrávil som tento čas makaním. Namiesto toho som zúrivo čítal.
Jednou z najlepších častí čítania je, že vám umožňuje vystúpiť z hlavy a dočasne zažiť myšlienky inej entity, fiktívnej alebo nie. Ak ste z toho smutní, ustráchaní, zraniteľní, plachí alebo ste v niečom inom, čítanie knihy, v ktorej sa predstavia postavy, ktoré prechádzajú rovnakými emóciami, je v mnohých ohľadoch katarzné, nehovoriac o mimoriadne terapeutickom. Z nejakého dôvodu je vždy jednoduchšie získať prehľad o problémoch niekoho iného ako o vašich vlastných, ale použitie tohto prehľadu sa zdá byť zvládnuteľné.
Vtedy som si neuvedomoval, že použitie čítania ako terapie bolo v skutočnosti vecou a malo to oficiálny názov; zjavne sa volá Biblioterapia a existuje tu už dosť dlho. Starí Gréci verili v liečivú silu čítania a knižnice si ctili takmer rovnako ako liečitelia. A v kostoloch, ako aj v kláštoroch po celom svete verili stúpenci rôznych náboženstiev v liečivé sily Svätých textov. Aj keď si tento proces pravdepodobne nikdy nemysleli ako na biblioterapiu, nič to nemení na skutočnosti, ktorej sa venovali.
Súčasná biblioterapia začala prosperovať na prelome 20. storočia. Údajne niekde okolo roku 1916 začal muž menom Bagster vydávať knihy zo suterénu svojho kostola, o ktorom si myslel, že má pre ľudí, ktorí ich dostali, určitú liečivú hodnotu. Napríklad klienti v strednom veku boli nabádaní, aby si prečítali vážnejšie romány, aby ich príbehy provokovali a rozprúdili ich myšlienky. Odvtedy sa prax biblioterapie určite vyvinula, aj keď slúži stále rovnakému účelu.
Väzni, starší ľudia, osoby s poruchami učenia a mnoho ďalších osôb má úžitok z terapeutických a kreatívnych predajní, ktoré pre nich knihy poskytujú. A veda to nedávno potvrdila čítanie literárnej fikcie je pre deti prospešné , pretože pomáha pri ich socializácii a zlepšuje ich emočnú inteligenciu. Veľa z toho súvisí s tým, ako knihy nútia čitateľov a poslucháčov zapojiť sa do abstraktného myslenia a uplatniť svoju schopnosť empatie.
Písanie preScientific AmericanJulianne Chiaet tvrdí: „Tento žáner vedie čitateľa k tomu, aby si predstavil introspektívne dialógy postáv. Toto psychologické vedomie sa prenáša do skutočného sveta, ktorý je plný komplikovaných jednotlivcov, ktorých vnútorný život je zvyčajne ťažké pochopiť. “
Ďalej vo vynikajúcom článku preThe Newyorčan, Ceridwen Dovey píše, že: „Štúdia z roku 2011 publikovaná vRočný prehľad psychológie, na základe analýzy mozgových skenov fMRI účastníkov, ukázalo, že keď ľudia čítajú o zážitku, prejavujú stimuláciu v rovnakých neurologických oblastiach, ako keď sami týmto zážitkom prechádzajú. Rovnaké mozgové siete čerpáme, keď čítame príbehy a keď sa snažíme uhádnuť pocity inej osoby. “ K rovnakým záverom prišli aj ďalšie štúdie.
Vždy som zistil, že knihy mi pomohli uviesť svoje vlastné situácie na pravú mieru, čiastočne preto, že som musel brať inú perspektívu zakaždým, keď mi nová postava v knihách, ktoré som čítal, odhalila svoje ja. To, že som musel prepínať medzi vnútornými myšlienkami rôznych postáv, mi pomohlo pochopiť, ako môžu dvaja ľudia rovnaké situácie vnímať úplne odlišne, a bolo to nesmierne cenné poučenie.
Takže, môj najdrahší terapeut, máš nejaké dobré návrhy na čítanie pre moju biblioterapiu?
Vážený terapeut, je to prebiehajúca séria článkov. Skontrolujte ďalšie príspevky tu !
je strattera kontrolovaná látka
Hej ty tam! Páčilo sa vám, čo ste práve čítali? Prihláste sa na odber nášho bulletinu s najnovším obsahom a šancou vyhrať náš týždenný rozdávanie kníh !:
