Návod na najchladnejšie funkcie aplikácie Talkspace

Talkspace predstavuje zásadný prielom pre modernú psychoterapiu: využitie technológií na zlepšenie individuálnej a párovej terapie. Tieto pokroky, známe tiež ako „telemedicína“, sú súčasťou rastúceho posunu v zdravotníckom priemysle a technológie uľahčujú pohodlnejšie, dostupnejšie a výhody na požiadanie.

strach z vecí vo vode

Radi by sme vám poskytli krátku prehliadku skvelých výhod, ktoré ponúka Talkspace ako súčasť zážitku z online terapie.

Terapia doma alebo na cestách

Výhodou kombinácie terapie s technológiou je, že ste vždy v kontakte so svojím terapeutom. Môžete si zapísať, čo vás zaujíma, a kedykoľvek to budete chcieť poslať svojmu terapeutovi. Terapeuti reagujú - zvyčajne dvakrát denne - počas celého pracovného týždňa.

Od roku 2020 dominujú na trhu so smartfónmi systémy Apple a Android od spoločnosti Google. Talkspace má aplikácie pre oba typy, čo znamená, že bez ohľadu na to, aký výber telefónu alebo tabletu máte, môžete sa zúčastniť online terapia skúsenosti. Ak si pri písaní radi posedíte pri šálke kávy, Talkspace je k dispozícii aj prostredníctvom prehľadávača na domácom počítači.

Bez ohľadu na to, kde ste, váš terapeut je vzdialený iba pár klepnutí alebo kliknutí. Efektné pohovky - aj keď pekné - sa nevyžadujú.

Vyberte si terapeuta, ktorý je pre vás vhodný

Jednou z najhorších vecí na začiatku terapie je hľadanie a terapeut kto vyhovuje vašim potrebám a kliká na vašu osobnosť. Talkspace má sieť tisícov licencovaných terapeutov a poskytuje pokrytie všetkým päťdesiatim štátom. Viac terapeutov znamená, že budete môcť nájsť niekoho, kto sa skvele hodí pre vaše potreby.

Aby sme vám pomohli s dosiahnutím tohto dôležitého spojenia, Talkspace získava „konzultačných terapeutov“ a pokročilý algoritmus, aby zhromaždila počiatočné informácie a urobila pre vás zhodu na základe mnohých premenných, odpovedí na vaše otázky a výziev, ktoré prinášate. V závislosti na vašom umiestnení vám je ponúkaný výber znalých terapeutov s licenciou na výber. Patria sem rozsiahle životopisy, ktoré zahŕňajú špecializácie na stav (napr. Depresia, úzkosť, PTSD), niečo o sebe a úvodné videá.

Možnosť výberu z viacerých terapeutov - a ľahká výmena aplikácie, ak sa nezhodujú - vám pomáha zaistiť najlepší možný zážitok z online terapie.

Komunikujte, ako sa cítite pohodlne

To, ako komunikujeme, sa za posledné desaťročia zásadne zmenilo, pričom väčšina našich interakcií prichádzala prostredníctvom textových správ. Je to náš pocit, že by ste mali byť schopní chatovať so svojím terapeutom, bez ohľadu na to, ako komunikujete. Musíte sa predsa cítiť príjemne otvorení tomu, čo prežívate, a ak vám textové správy pripadajú ako najprirodzenejší spôsob komunikácie, mali by ste to dokázať.

Vieme tiež, že terapia môže byť posilnená emocionálnymi a fyzickými podnetmi. Preto ponúkame aj živé videozáznamy, ako aj videozáznamy a zvukové správy, ktoré môžete použiť na zaznamenanie a odoslanie vášmu terapeutovi. Tieto možnosti sú vynikajúce pre odpovede alebo diskusie, ktoré si vyžadujú väčšiu hĺbku, alebo ak máte jednoducho chuť ísť bez rúk. Je to podobné ako pri kamennej liečbe a zároveň si môžete vychutnať ďalšie výhody a vymoženosti online terapie. Rozhovor s terapeutom v pyžame sa javí ako zlepšenie!

Ak potrebujete niečo vytiahnuť z hrude, schopnosť posielať správy kedykoľvek a prostredníctvom ktoréhokoľvek kanála vám zabezpečí, že vám bude počas terapie všetko najpríjemnejšie.

genetické testovanie liekov na duševné zdravie

Váš pokrok, vizualizovaný

Ak chcete sledovať svoj pokrok a rast v terapii, kamenná terapia neposkytuje veľké možnosti. Talkspace ponúka spôsob, ako vizualizovať váš rast, pričom sa počas svojej cesty sústredíte na ďalšie kroky.

Keď budujete vzťah so svojím terapeutom Talkspace, sledujete svoj pokrok na našej časovej osi „cesta klienta“. Táto časová os vás prevedie počiatočnými fázami začiatku liečby a váš terapeut vás spozná prostredníctvom vašich prvých krokov v online terapii až po pokrok v dosahovaní cieľov, na ktorých sa dohodnete v každej novej fáze vášho pokroku.

Nástroje v aplikácii

Naučiť sa nové zručnosti si vyžaduje prax! V aplikácii nájdete vedené cvičenia, ktoré vám pomôžu znížiť stres, zvýšiť povedomie, poskytnúť relaxáciu a prekonať strach. Tieto nástroje nájdete v aplikácii na svojom paneli v časti Terapeutické nástroje> Cvičenia.

Garantované časy odozvy

„Zaručená doba odozvy“ Talkspace vám pomôže zistiť, kedy máte spätnú väzbu od svojho terapeuta.

Keď ste pripravení na odpoveď, oznámte to svojmu terapeutovi pomocou tlačidla „Odpovedať“ v terapeutickej miestnosti. Uvidíte, kedy sa od vášho terapeuta očakáva, že sa vám ozve, čo závisí od jeho pracovnej doby a časového pásma. Váš terapeut bude tiež upozornený, že od neho očakávate odpoveď, a v očakávanom okne odpovede odpovie textovou, obrazovou alebo zvukovou správou.

Časy odozvy poskytovateľa

Všetci terapeuti Talkspace nastavili harmonogramy, ranné alebo večerné reakčné časy najmenej na 5 dní v týždni, aby sa mohli zaregistrovať u klientov.

Skupiny podpory sledované terapeutom

Výrok „v počte je sila“ je obzvlášť pravdivý, pokiaľ ide o vaše duševné zdravie, a niekedy nám môže podporná skupina pomôcť cítiť, že naše problémy nie sú jedinečné a nie sme sami.

Talkspace ponúka skupiny podpory typu peer, moderované používateľom licencovaní terapeuti , na uľahčenie diskusie o spoločných zážitkoch. Je to bezpečný priestor, kde sa dozviete viac o sebe a ostatných. Témy zahŕňajú prekonávanie závislostí, podpora LGBTQ, podpora vojenského personálu a veteránov a konkrétnejšie témy ako depresia a úzkosť.

Skupiny technickej podpory sú ďalším spôsobom, ako môže online terapia poskytnúť účinné liečenie pomocou technológie.

Použite svoj účet HSA / FSA

Vedeli ste, že na platbu za Talkspace môžete použiť svoj účet HSA alebo FSA? Odporúčame vám, aby ste sa u svojho poskytovateľa HSA / FSA dvakrát skontrolovali, aké informácie potrebujú, aby mohol prijať liečbu Talkspace. Najjednoduchšie však potrebujete potvrdenie o položke alebo „superúčet“, ktorý môžete ľahko získať e-mailom na zákazníckej podpore na [chránené e-mailom]

Ak chcete používať našu platformu FSA / HSA, všetko, čo musíte urobiť, je zadať údaje o svojej karte - ako je to pri bežnej kreditnej karte -, keď príde čas na poskytnutie platobných informácií. Používanie dolárov HSA alebo FSA na online terapiu Talkspace je skvelý spôsob, ako ušetriť peniaze - s týmito účtami využívate pred zdanený príjem, ktorý ste si vyhradili na náklady na zdravotnú starostlivosť.

Ak vás zaujíma rozdiel medzi týmito dvoma účtami a tým, ktoré by ste mohli mať, nie ste sami! Účty FSA (flexibilné výdavky) sú bežnejšie, zatiaľ čo účty HSA (účty zdravej úspory) sú doplnkovým doplnkom k pokrytiu HDHP (plán odpočítateľnej zdravotnej starostlivosti). Platnosť účtov FSA končí na konci každého roka, zatiaľ čo účty HSA umožňujú, aby sa peniaze, ktoré prispievate, z roka na rok pohybovali .. Viac podrobností o týchto dvoch účtoch nájdete na pozrite sa na túto príručku .

Urobte ďalší krok

Ak ste uvažovali o vyskúšaní online terapie, sme tu pre vás! Dúfajme, že táto prehliadka ukazuje, ako vám online terapia môže pomôcť cítiť sa šťastnejšie, zdravšie a zlepšiť vašu pohodu. Terapeutické skúsenosti každého človeka sú jedinečné a Talkspace pokračuje v budovaní technológií a komunít, ktoré vnášajú terapiu do modernej doby.