Zhoršuje internet PTSD?

Och, internet. Domov roztomilých mačacích videí, sarkastických mémov, ktoré nás nútia kikiríkať, sociálnych médií, aby sme mohli komunikovať s kýmkoľvek kdekoľvek, a bleskových správ so živým videom v reálnom čase. Čo sa môže pokaziť?

V dobrom aj v zlom sa internet do veľkej miery stal spôsobom, akým konzumujeme a zdieľame informácie a komunikujeme s ostatnými z každého kúta sveta. Vzhľadom na jeho rozsiahlu a zložitú povahu je ťažké určiť, aký vplyv má internet na tých, ktorí ho používajú každý deň. Čo však pre tých z nás, ktorí žijú s posttraumatickou stresovou poruchou? Zhoršuje internet PTSD?

V súčasnosti môže byť k tejto téme málo vedeckých výskumov, ale prostredníctvom dvoch neoficiálnych prípadových štúdií - online šírenia hnutia #MeToo a rozšírenia grafického obsahu na internete - sa pozrime bližšie na vzťah medzi PTSD a internet.

Prípadová štúdia: #MeToo

Hnutie #MeToo sa zlomilo online po obvineniach zo sexuálneho obťažovania proti magnátovi zábavy Harveymu Weinsteinovi na jeseň 2017. Ľudia sa húfne vybrali na sociálne médiá, aby zdieľali svoje príbehy #MeToo - časy, keď zažili sexuálne obťažovanie - a každý deň vyšli nové obvinenia z celebrít. . Pripomienkam na sexuálne násilie nebolo možné uniknúť online.

Pre 94 percent z tých, ktorí majú príznaky PTSD dva týždne po znásilnení, a 30 percent ľudí, ktorí majú PTSD deväť mesiacov alebo dlhšie, zaplavení pripomienkami našej vlastnej traumy, bude mať určite vplyv.

Trigger Central

Herečka Evan Rachel Wood to azda najlepšie zhrnula, keď tweetoval 17. novembra 2017, mesiac po tom, čo sa #MeToo chytilo ako blesk: „Spustila sa cez strechu PTSD niekoho iného? Neznášam, že sa tieto pocity nebezpečenstva vracajú. “

Drevo dokonale zachytáva jeden z charakteristických znakov PTSD: pripomienky našej vlastnej traumy. Tieto „spúšťače“ môžu spustiť rovnakú reakciu na zmrazenie letu - boj, ktorý sa stane počas skutočnej traumatizujúcej udalosti. Pre človeka, ktorého páchateľ napríklad nosil určitý parfém alebo parfum, nás vôňa rovnakej vône v každodennom živote môže vrátiť späť do tej chvíle, keď sme boli v ohrození. Zažívame tieto desivé spomienky, pocity tela a ďalšie fyziologické reakcie, akoby sa diali v súčasnosti.

V závislosti na sile spúšťača - povedzme, že čítate online príbeh o sexuálnom útoku, ktorý sa veľmi podobá tomu nášmu - sa u tých, ktorí majú PTSD, môžu vyskytnúť ťažké príznaky, ako sú flashbacky, oslabujúce úzkosť alebo depresia , ktoré môžu pôsobiť rušivo a dokonca viesť k samovražedným myšlienkam. Týmto spôsobom môže internet PTSD rozhodne zhoršiť.

„Po tom, čo kampaň #MeToo vybuchla online, vzplanutia a úzkosť zúrili späť s ohromnou silou,“ napísala Anna Johnson pre Mocný . „Keď príbehy naďalej zaplavovali moje stránky sociálnych médií a správ, musel som si na týchto stránkach výrazne obmedziť čas. Pri čítaní príbehov všetkých som mal pocit, že znovu prežívam svoju vlastnú traumu. “

Budovanie komunity

Na druhej strane šírenie #MeToo po internete tiež vysiela silnú správu, že nie sme sami. Toto môže vytvoriť pocit online komunity, sociálnej podpory, ktorú povedal profesor psychológie na Alabamskej univerzite James Hamilton FiveThirtyEight „Je kľúčovým ochranným faktorom proti rozvoju PTSD.“

„[Je to] spôsob porozumenia univerzalizmu v zásade„ nie som jediný “,“ terapeut Talkspace Cynthia V. Úlovky , Dodáva LCSW. 'Existujú ďalší ľudia, ktorí hovoria.' Existujú ďalší ľudia, ktorí prešli rovnakou skúsenosťou, akú som mal ja, a teraz môžem zdieľať svoje skúsenosti alebo aspoň vedieť, že existujú ďalší ľudia, s ktorými sa môžem stotožniť. “

Pre tých, ktorí vo svojom živote nemajú ľudí, ktorí by rozumeli povahe PTSD, alebo pre tých, ktorí sa rozhodli zostať v anonymite vo svojich skutočných sociálnych kruhoch, môže byť internet jediným miestom, kde nájdu potrebnú podporu. Avšak pre tých, ktorí majú PTSD, možno vzhľadom na množstvo spúšťacích mechanizmov na internete a sociálnych sieťach niektorí odborníci naznačujú, že to môžu byť práve osobné interakcie, ktoré skutočne vytvoria liečiteľskú komunitu.

„Facebook navonok poskytuje neoceniteľný zdroj na splnenie týchto potrieb tým, že umožňuje ľuďom okamžité pripojenie,“ píšu autori štúdie publikovanej v PLOS Jeden o pohode a používaní Facebooku u mladých ľudí. „Súčasné zistenia namiesto zvyšovania blahobytu, ako to často umožňujú časté interakcie s podpornými„ offline “sociálnymi sieťami, ukazujú, že interakcia s Facebookom môže pre mladých dospelých predpovedať opačný výsledok - môže ho podkopať.“

ako sa vysporiadať s nutkavým klamárom

Prípadová štúdia: Grafické online správy

Pretože je to viac-menej otvorený zdroj, ktorý umožňuje uverejňovať čokoľvek s niekoľkými filtrami, nástup sociálnych médií a internetu nám všetkým poskytuje prístup k grafickejšiemu obsahu. U osôb s PTSD môže explicitné spravodajstvo online, najmä keď k nemu dôjde neočakávane, vyvolať príznaky PTSD. Tento typ online obsahu je však taký silný, že stačípríčinaPTSD.

V roku 2015 psychologička University of Bradford Pam Ramsden študoval ako prezeranie obsahu násilných správ online ovplyvňovalo účastníkov štúdie bez predchádzajúcej histórie traumy. Podobne, ako by mohli byť pri vzniku PTSD ohrození záchranári alebo pohotovostní pracovníci, ukázalo sa, že aj online sa odohrávajú tí, ktorí sledujú rovnaké grafické udalosti.

'Je dosť znepokojujúce, že takmer štvrtina z tých, ktorí si obrázky prezerali, dosiahla vysoké skóre pri klinických meraniach PTSD,' uzavrel Ramsden. „Vďaka zvýšenému prístupu k sociálnym médiám a internetu prostredníctvom tabletov a smartphonov musíme zabezpečiť, aby si ľudia boli vedomí rizík pri prezeraní týchto obrázkov a aby bola tým, ktorí to potrebujú, k dispozícii primeraná podpora.“

Toto tvrdenie tvrdia aj odborníci, ako napríklad forenzná cyberpsychologička Mary Aiken, ktorá sa s nimi podelila o svoje skúsenosti The Telegraph že „vidíme posttraumatickú stresovú poruchu, jej skoré príznaky, v moderátoroch obsahu, ktorí sa pozerajú na extrémny obsah. Je len otázkou času, kedy uvidíme posttraumatickú stresovú poruchu u detí, ktoré sledujú extrémny obsah. “

Možnosti liečby na internete

Aj keď to nevyzerá tak dobre pre internet a jeho pripojenie k PTSD, existuje niekoľko skutočne pozitívnych výhod prístupu k internetu, najmä vďaka širšiemu rozsahu zdrojov. Napríklad na základnej úrovni umožňujú internetové platformy osobám s PTSD nájsť informácie o chorobe a možnej odbornej podpore, ktorá pred internetom jednoducho nebola možná. Mnoho odborníkov v oblasti duševného zdravia to využíva vo svoj prospech (a v prospech svojich klientov).

„Zistil som, že vysokoškolskí študenti rýchlejšie kontrolujú statusy na Facebooku a Twitteri ako ich e-mail, takže používanie sociálnych médií bolo pre nás jedným zo spôsobov, ako propagovať a distribuovať informácie o zdravom životnom štýle a informačných udalostiach,“ zdieľala s newyorskou poradkyňou Sarah Spiegelhoffová Poradenstvo dnes . „Zdieľam tiež informácie týkajúce sa nových aplikácií, ktoré propagujú wellness, a to buď prostredníctvom našich účtov na sociálnych sieťach, alebo priamo v rámci poradenských stretnutí.“

Priamejším spôsobom používajú niektoré modely ako hlavnú liečebnú metódu liečby internet, čo je výhodné, pretože starostlivosť o duševné zdravie je pre mnohých ľudí neprístupná. A výsledky ukazujú sľubné zlepšenie symptómov PTSD tak. Štúdia zverejnená v časopise z roku 2017 Depresia a úzkosť , napríklad, otestoval internetový model svojpomoci. Online moduly zamerané na výučbu klinicky založených ošetrení PTSD, ako je uzemnenie, kognitívna terapia a relaxačné techniky, ktoré mali pre účastníkov pozitívny prínos.

Takže môžeme mať internet, aby sme sa poďakovali za online služby, ktoré poskytujú prístup k podpore pre tých, ktorí žijú s PTSD, ako je Talkspace. Online život v prostredí s voľným výbehom je však napriek pocitu komunity a spolupatričnosti, ktorý môže vytvárať, plný spúšťacích mechanizmov a potenciálu spôsobiť viac škody ako úžitku. To nemusí platiť pre každého a určite nemôžeme iba vypnúť internet. Ale pre tých z nás, ktorí majú PTSD - by mohlo byť najlepšie postupovať opatrne.