Tu je to, čo robí dobrého terapeuta: 17 znakov, ktoré treba hľadať
To, čo robí dobrého terapeuta, ide nad rámec možnosti, aby sa klient cítil o niečo lepšie. Pretože väčšina foriem psychoterapie je účinná, každý kompetentný a licencovaný terapeut môže mať malý rozdiel.
Dobrý terapeut môže mať na druhej strane obrovský vplyv na život klienta. Môže klientov naučiť nové kognitívne a emočné schopnosti, pomôcť im prekonať traumu, viesť ich k lepším vzťahom a transformovať ich do lepších verzií samých seba.
Ako klient si môžete ľahko pomýliť, aký šikovný je terapeut s tým, ako dobre sa s ním vyrovnáte. Napriek tomu existujú určité objektívne príznaky dobrého terapeuta, ktoré platia, či sa vám táto osoba páči alebo nie. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli, čo to je, aby ste sa mohli rýchlo rozhodnúť, či je terapeut, s ktorým pracujete, niekto, kto dokáže vo vašom živote urobiť veľké pozitívne zmeny.
Aby bol článok komplexný, rozdelili sme príznaky na základe vašej interakcie s terapeutom. Väčšina znakov sa týka akejkoľvek terapeutickej interakcie, existujú však niektoré, ktoré sa vzťahujú iba na online terapiu alebo terapiu osobne.
Známky, ktoré robia dobrého terapeuta bez ohľadu na to, ako s nimi komunikujete
1. Produkcia výsledkov
Ak viete, čo od terapie chcete, a ste ochotní pre ňu pracovať, mal by vám byť schopný pomôcť dosiahnuť tento výsledok dobrý terapeut.
2. Ich spätná väzba je praktická aj emocionálna
Chcete, aby váš terapeut dal najavo, že mu záleží na tom, čo hovoríte. Niekedy je to také jednoduché ako poskytnúť emocionálnu spätnú väzbu prostredníctvom výrazov tváre alebo výrokov ako: „Myslím, že si oveľa silnejší, ako si sám pripisuješ.“
Samotné to však nestačí na pomoc. Potrebujete praktickú spätnú väzbu vrátane návrhov nových spôsobov myslenia, posudzovania vzťahov a zlepšovania duševného zdravia mimo sedenia.
3. Snažím sa byť empatický
Terapeuti by sa mali neustále snažiť vžiť do kože klienta. Snaha o empatiu prehĺbi terapeutické puto, ktoré vedie k lepším výsledkom.
4. Terapeut sa snaží pochopiť, čo chcete
Ak vstúpite do terapie bez toho, aby ste presne vedeli, čo chcete, úlohou terapeuta je prísť na to. Môže to urobiť tak, že vo vhodnom čase položí otázky.
5. Robte dobrú prácu a počúvajte
Ktokoľvek terapeut si môže vypočuť časť toho, čo hovoríte, a trochu si to zapamätať pre ďalší čet. Dobrý terapeut sa bude snažiť porozumieť všetkému, čo hovoríte, a bude schopný to zachytiť bez toho, aby vás požiadal o to, aby ste ich toľko osviežili.
Toto znamenie platí pre všetky formy terapie, ale menej pre textovú terapiu. Pri textovej terapii sa terapeut sa môžete jednoducho pozrieť na to, čo ste zadali do chatovacej miestnosti. Dobrý terapeut túto schopnosť využije.
6. Môžete pochopiť, čo hovoria
Terapeuti by mali byť schopní komunikovať svoje návrhy stručne a jasne. Či už ide o písomnú správu počas textovej terapie alebo o verbálnu komunikáciu, mali by ste byť schopní pochopiť, čo hovoria.
7. Prejaviť záujem o to, čo hovoríte a cítite
Počúvanie nestačí. Terapeut by mal mať otázky a odpovede, ktoré preukazujú záujem o vaše myšlienky a emócie.
8. Ak máte príznaky, terapeut by mal byť schopný ich vysvetliť
Kvalifikovaní terapeuti môžu analyzovať príznaky a nakoniec klientom ponúknuť vysvetlenie, aké faktory k nim môžu prispievať. To vám umožní dosiahnuť ďalší pokrok, preskúmať problémy spojené s príznakmi a nakoniec ich zmierniť.
9. Kontrola priebehu
Možno si nebudete pamätať, aby ste zhodnotili, ako sa vám darí, takže je zodpovednosťou terapeuta, aby sa príležitostne prihlásil. To vám pomôže dosiahnuť ďalší pokrok a v prípade potreby zmeniť stratégie.
10. Aby ste uverili, že môžete zlepšiť svoj život
Ak trpíte ťažkou depresiou, úzkosťou alebo traumou, možno ste stratili nádej na zlepšenie svojho života. Dobrý terapeut vám pomôže obnoviť túto nádej.
11. Držať krok s výskumom a novými liečbami založenými na dôkazoch
Dobrý terapeut použije iba techniky a stratégie, ktoré sú aktuálne a majú dôkazy potvrdzujúce ich účinnosť. Neplatíte za alternatívnu medicínu, ktorá môže alebo nemusí fungovať. Zaregistrovali ste sa na legitímnu psychoterapiu, ktorá je 100% účinná!
Neváhajte a opýtajte sa svojho terapeuta na účinnosť jeho techník. Ak je terapeut dobrý, nebude čo skrývať.
12. Pokračovanie v odbornej príprave a vzdelávaní
Mnoho terapeutov číta literatúru o psychoterapii, nadväzuje kontakty s inými terapeutmi, zúčastňuje sa kariérnych konferencií, zúčastňuje sa kurzov alebo sa zapája do tréningových programov, aby zabezpečilo, že ich schopnosti zostanú ostré. Ak máte záujem, toto je ďalší problém, o ktorý sa môžete zdvorilo opýtať svojho terapeuta.
Známky, ktoré sa vzťahujú iba na osobnú liečbu a terapiu online pomocou videa alebo zvuku
13. Terapeut by mal na ochranu vášho súkromia využívať súkromný priestor a poskytovať zvuk bez šumu v pozadí.
14. Terapeut by mal na vyjadrenie záujmu a empatie používať očný kontakt a reč tela.
Známky, ktoré sa týkajú iba terapie textovými správami
15. Odpovedajte čo najčastejšie
16. Ponúkanie podstatných správ
17. Pokúšame sa sprostredkovať tón prostredníctvom textu
dsm 5 kritérií bipolárnej poruchy 1
Ak v terapii tvrdo pracujete, dobrý terapeut by mal byť schopný časom prinášať výsledky. Tieto znaky ukazujú, že terapeut sa snaží zo všetkých síl vylepšiť vaše duševné zdravie.
