Kde som teraz? Rozhovor s hercom Marou Wilsonovou
Nemôžete porovnávať prax starostlivosti o seba mačkám. Prinajmenšom nie podľa Mary Wilsonovej.
'Mačky sú čudné mimozemské tvory a počas rozhovoru som nimi obklopená,' povedala.
Namiesto toho by herec / rozprávač príbehov / dramatik / autor / hlasový herec / performer prirovnal starostlivosť o seba k starostlivosti o psy - alebo dokonca o malé deti.
„Starostlivosť o seba nie je o tom, aby ste sa rozmaznávali,“ povedala, „je to o disciplinovať sa . Je to ako keď potrebujete trénovať psy. Robíš to z lásky. Ak robia chyby, nenávidíte ich navždy - máte ich radi. “
Štruktúra a disciplína sú dve hlavné zložky starostlivosti o Wilsona. Ide o rozdelenie väčších obáv na zvládnuteľnejšie množstvo, na rozdiel od popularizovanej predstavy o starostlivosti o seba: rozmaznávania.
Je v poriadku byť nervóznou osobou
31-ročná Wilson si diagnostikovala svoje problémy s duševným zdravím vo veku 12 rokov - a čoskoro ich potvrdil lekár. Ona má obsesívno kompulzívna porucha , úzkosť a depresia . Vďaka svojej platforme sa stala hlasnou obhajkyňou ostatných v podobných situáciách, keď sa prejavovala a bola úprimná.
'Ospravedlňovala som sa za to, že si nervózna, pretože som si myslela, že ťa to oslabuje,' povedala. „Raz som sa učiteľa na vysokej škole pýtal, ako prebiehala prezentácia, a povedal som, že ma znervóznil. Usmiala sa, prikývla a povedala:, Vlastni sa ako nervózny človek. ‘“
Táto rada klikla na Wilsona a ona začala chápať a prijať jej zraniteľné miesta .
'Vlastniť svoju zraniteľnosť je oveľa silnejšie miesto,' povedal Wilson.
Ako interpretka musela navyše nájsť hranicu medzi tým, ako byť otvorená a úprimná k svojmu publiku, a príliš veľa zdieľať. Mnoho komikov dnes vtipkuje o svojich úzkostiach, depresiách alebo iných duševných chorobách - obľúbeným Wilsonovým komikom je Aparna Nancherla, ktorá predviedla mnoho scén týkajúcich sa týchto problémov.
„Mnoho ľudí je pri vystúpení veľmi nefiltrovaných a som tiež otvorená,“ povedala, „ale viem, že je lepšie pre moje duševné zdravie, aby som si najskôr veci spracovala a filtrovala sama.“
To, že prijmete zraniteľnosť a prijmete, kto ste, ešte neznamená, že nájdete okamžitý alebo nekonečný úspech. Wilson v skutočnosti povedala, že je presvedčená, že jej úzkosť jej zabránila napísať všetky projekty, ktoré by chcela.
„ Budete mať dobré a zlé dni ,' povedala. 'A ak existujú veci, ktoré nie ste pripravení zdieľať so svetom, je to v poriadku.'
prekonať strach z výšok
Sociálne médiá: viac problémov, ale viac prepojení
Wilson sledoval, ako sa za posledných pár desaťročí zmenila diskusia o duševnom zdraví, zatiaľ čo sa učil, ako spojiť svoje duševné choroby s jej osobnosťou a platformou.
„Keby ste o tom hovorili v 90. rokoch, ľudia by sa k vám priblížili s prístupom„ och, chudáčik, “povedala. 'Za posledných asi päť rokov som tam videl oveľa viac empatie, najmä keď som reagoval na to, ako bulvárne médiá alebo Twitter zaobchádzajú s osobnosťami [závislosť].'
Napriek tomu, že ľudia sú dnes v otázkach svojho duševného zdravia otvorenejší, napriek niektorým pretrvávajúcim stigmám, rozvoju internetu a internetu sociálne médiá skutočne prispeli k celkovému stresu ; podľa Wilsonových slov internet „zjavne spôsobil viac problémov“, ale ľudia sa aj vďaka tomu dokážu spojiť a osloviť ostatných.
Diagnóza nie je na škodu
Ak ľudia uvažujú o vyhľadaní pomoci pri potenciálnych duševných chorobách, Wilson je ich zástancom nízkonákladová a dostupná terapia , ale aj pre ľudí, aby pre nich našli správneho terapeuta.
'Nájdite terapeuta, za ktorého zaplatíte a ktorý vás dostane,' povedal Wilson. 'Nie každý bude mať dobré postavenie, ale existuje veľa druhov terapeutov, ktorí sa dokonca špecializujú [na liečbu] ľudí z rôznych prostredí, náboženstiev a sexualít.'
Aj keď dokázala nájsť diagnózu a získať pomoc včas, urobila veľa práce sama a neskôr, ako by bola bola radšej. Tu bol viac stigmy okolo diskusie o duševnom zdraví v minulosti , uznáva, ale želá si, aby dospelí v jej živote urobili viac.
'Ľudia sa obávali, že diagnóza pre mňa ako dieťa bude škodlivá,' uviedol Wilson. 'Prajem si, aby ľudia urobili to, čo som nemohol, aby mi pomohli.' To, že som bol na terapii, by mi pomohlo bojovať skôr, čeliť tvárou a učiť sa z mojich problémov oveľa skôr. “ Mara Wilson čelila v ranom veku tomu, čo mnohí z nás prežívajú s problémami duševného zdravia - zotrvačnosťou a podnetom k prijímaniu proaktívnych opatrení.
„Mnoho ľudí nechce uveriť, že niečo nie je v poriadku s ich deťmi alebo študentmi, alebo majú pocit, že to ide ako rodiča „Súrodenec alebo učiteľ,“ povedala, „ale nebude. Tiež nemôžete ľudí iba posielať na terapiu a požadovať, aby sa sami zlepšovali. Doma bude treba urobiť zmeny, aby sa všetci mali lepšie. “
Vaša myseľ tiež potrebuje kontroly
Po zvládnutí tlaku na kariéru v zábavnom priemysle v mladom veku a strate matky, keď mala Wilson 9 rokov, vie povedať, aké má príznaky.
Na začiatku strednej školy striedavo robila scény a dúfala, že si ich niekto všimne, a potom sa stiahla do seba a zvnútornila svoje problémy.
'Je dôležité vedieť, kedy a ako požiadať o pomoc,' uviedol Wilson. 'Ľudia niekedy nepožiadajú o pomoc, pretože sa nechcú trápiť.' Ľudia zomreli, pretože sa nechceli trápiť. “
Namiesto toho, aby odolával pomoci, Wilson teraz vie, ako na to lepšie udržiavať jej duševné choroby a na čo si treba dať pozor - rovnako ako pri fyzických zraneniach.
'Veľakrát som si podvrtla členky,' povedala. 'Sú slabí.' A ak sa im niečo stane, viem, že možno budem musieť nasadiť ortézu a že na pár dní nebudem schopný urobiť toľko, koľko chcem. “
'Starať sa o svoje duševné zdravie je niečo podobné,' pokračoval Wilson. 'Vieš, že máš tento problém, takže musíš byť opatrný a dávať si na neho pozor.' Vďaka týmto vedomostiam som pripravenejší sa s nimi vyrovnať ako s ľuďmi, ktorí sa nestretli so svojimi faktami. “
Mara Wilson, známa predovšetkým z detských rolí v snímkach Mrs. Doubtfire a Matilda, je spisovateľka a herečka žijúca v Los Angeles. Mara bola diagnostikovaná s obsedantno-kompulzívnou poruchou v ranom veku a o svojich skúsenostiach písala vo veľkej miere najmä v memoároch Where Am I Now ?: True Stories of Girlhood and Accidental Fame, ktoré sú k dispozícii v Penguin Random House. Mara sa aktívne podieľa na iniciatívach v oblasti duševného zdravia a prepožičala hlas organizáciám ako Project UROK a Okay to Say. Stále otvorene hovorí o svojom vlastnom duševnom zdraví a spochybňuje stigmu ako verejne známa osoba.
Mara tiež uverejňuje informačný bulletin o jej písaní pre Substack s názvom „Shan’t We Call the Vicar?“, Ktorý nájdete na mara.substack.com.
