Ako používať nepohodlie na zlepšenie vašej pohody a transformáciu vášho života

Tento kúsok bola prvýkrát zverejnená dňa Projekt Dobrí muži , publikácia, ktorá ponúka osvietenú mužnosť a príbehy mužov.

Už vás niekedy ten vnútorný hlas vo vnútri postrčil, aby ste urobili niečo, o čom ste vedeli, že bude prospešné, ale aj ťažké? Jedna z vecí, ktorá je dosť tvrdá na to, aby ste sa rozhodli to neurobiť a zostali vo svojej komfortnej zóne? Všetci máme. Je tu príležitosť prejsť touto ťažkosťou a dostať sa na druhú stranu. Vieme, že keby sme mali podniknúť uvedené kroky, bolo by nám prospešné, ale niekedy nás niečo brzdí. Že niečo prechádza dočasnou bolesťou, frustráciou a ťažkosťami, aj keď vieme, že na druhej strane sú zelenšie pastviny.

Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si pomohli pretlačiť bolesť, dostať sa na druhú stranu, zlepšiť svoju pohodu a prosperovať! Je čas vystúpiť z našej krabičky a vytvoriť si život ďaleko za naše najdivokejšie predstavy. Bez mimoriadneho stlačenia zostaneme zaseknutí a uspokojíme sa s menej, ako je náš potenciál.

Cvičenie je dokonalým príkladom toho, ako si doprajeme zdravý stres, aby sme zosilneli. Ako vidíte, veľa ľudí v USA a na celom svete neradi cvičí, aj keď všetky vedy ukazujú, že sa budete cítiť lepšie, žiť dlhšie a byť šťastnejší. Čo potrebujeme, aby sme boli zasiahnutí hlavou?

mám telesnú dysmorfiu?

Zmena stravovania alebo vysadenie barly je ďalšia ťažká vec, ale viete, že keď to urobíte, bude vám lepšie. Príliš veľa kofeínu, príliš veľa cukru, všeobecne príliš veľa jedla, všetko môže byť škodlivé, ale niektorí ľudia nechcú podstúpiť bolesť a nepríjemné pocity, keď sa ho vzdajú, aby dosiahli úžasný pocit sily a živosti.

Odporúčam začať s malými ťažkosťami, aby ste si zvykli na to, že ste v zložitej situácii, práve o tom je jóga. Vytvárame bezpečné prostredie, aby sme si mohli robiť výzvy, náš systém tela mysle sa učí, ako zvládnuť ťažkosti, a časom to bude jednoduchšie a ľahšie.

Tu je niekoľko ďalších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste guľku roztočili:

Meditácia

Posaďte sa len na chvíľu. Samozrejme, musíte urobiť niečo, čo je pre vás náročné, takže ak ste zvyknutí meditovať, nájdite niečo iné. Keď som zahájil svoju meditačnú prax, nemohol som sedieť dlhšie ako pár minút. Po prekonaní náročných období dokážem pohodlne sedieť 20 - 30 minút a veľmi sa mi to páči. Celý deň cítim výhody skvelej meditácie.

Rozhodujúce rozhovory

Som si istý, že vo vašom živote je niekto, komu ste sa vyhýbali, alebo konverzácia, ktorú z toho či onoho dôvodu ešte musíte viesť. Prečo čakáš To sa ukazuje vo vzťahoch veľa a niekedy ľudia zostávajú vo vzťahoch príliš dlho. Viem, že som býval, ale teraz vďaka mojej manželke a našej komunikácii robíme prax, keď sa veci riešia hneď, ako prídu. Náš vzťah to určite zlepšilo.

Vycestujte na nové miesta

Rád cestujem a vzrušujem sa pri návšteve nových miest, ale viem, že to tak nie je v prípade mnohých ľudí. Ak ste jedným z týchto ľudí, urobte si miesto, aby ste sa dostali zo svojej komfortnej zóny. Aj keď je to iná časť vášho mesta. Vyberte si, že urobíte niečo neobvyklé, a vždy zistíte, že ste vyrástli ako človek.

Buďte sami sebou

Viem, že som si previnil kontrolou telefónu, keď ide Lauren na záchod, keď sme na večeri, však? Neklam. Uvidíme, či sa tomu nabudúce vyhneš. Len si sadnite, ako sme to zvykli robiť, byť nepríjemní vo svojej koži a sledovať, čo sa stane. Stavím sa, že nebudete ľutovať.

Existuje veľa vecí, ktoré môžeme urobiť, aby sme sa zdravo presadili. Svaly zostávajú silné pomocou použitia svalu. Zatlačíte to, zotaví sa, zatlačíte to trochu viac. To isté platí pre našu psychiku. Existuje skvelá karikatúra, ktorá zobrazuje dva stánky, jeden stánok má tabuľku s nápisom „Nepohodlné pravdy“ a druhý stánok hovorí „Príjemné lži.“ Hádajte, ktorý z nich má pred sebou obrovskú čiaru? Máte pravdu, väčšina ľudí chce, aby sa im hovorilo príjemné klamstvá o nepríjemných pravdách. Nebuďte jednou z oviec na tomto svete, choďte po ceste menej prejdenej, nebudete ľutovať. Som tu vždy, aby som vám pri tom pomohol, ak nejaké potrebujete!

Pôvodne uverejnené na internete autorov web .