Líši sa terapia od rady?

Prečo by ste mali ísť na terapiu? Prečo sa nielen porozprávať s priateľmi alebo rodinou, keď máte problémy? Koniec koncov, terapia môže byť drahá alebo nepohodlná a úprimne povedané, môže to byť len čudný rozhovor s cudzím človekom o vašich problémoch.
Ako ďalej viete, či je váš problém dostatočne veľký na to, aby ste potrebovali terapiu? Dalo by sa to všetko vyriešiť pri večeri a víne s vašim najlepším priateľom?
Toto sú platné otázky a všetky sa spájajú s vedomím ako terapia a rady sú rôzne.

Čo to znamená dostávať rady

Všetci môžeme občas použiť múdre slová od priateľa alebo člena rodiny, ale rada má svoje obmedzenia. Tu je niekoľko charakteristík rád, ktoré sa líšia od terapie.

Rada vám poradí, čo máte robiť

Hľadáte niekoho názor a dáva vám ho. Či už sa rozhodnete riadiť sa touto radou, je len na vás, ale najdôležitejšie je, že rada zvyčajne ponúka konkrétne riešenia, nie otvorené zvažovanie všetkých faktorov alebo nové spôsoby riešenia situácie, ako by mohla terapia vychádzať.

ako odpustiť niekomu, kto podviedol

Poradenstvo je zaujaté

Nielen, že vaši blízki majú silné názory na to, čo je pre vás najlepšie, ale všetci máme tiež tendenciu vyhľadávať to, čo chceme počuť. Keď sa poradíte s niekým, kto nie je odtrhnutý od situácie alebo problému, t. J. Neutrálnou treťou stranou, môžete získať zaujatý názor, ktorý opäť nezohľadňuje všetky faktory.

Poradenstvo nepredpokladá zložitejšie potreby

Vaši blízki nemusia vedieť veľa o dynamike osobnosti alebo problémoch s duševným zdravím. Ak sa o zložitých záležitostiach poradíte s ľuďmi, ktorí nie sú odborníkmi, nemusí vám ponúknuť riešenie, ktoré zohľadní všetky vaše potreby. Nie všetky rady sú dobré rady.

Poradenstvo môže byť rozumné alebo náročné

Naši blízki prirodzene chcú to, čo je pre nás najlepšie, ale niekedy je najlepšie, čo prináleží. Veľa ľudí, ktorí vás majú radi, vás bude aj naďalej súdiť za výber, ktorý urobíte, alebo sa bude cítiť zranený, ak odmietnete ich návrhy.

V čom je terapia iná ako rada

Nič sa nestalo hľadanie priateľskej rady ; v skutočnosti terapeuti odporúčajú mať silnú sieť dôverníkov a podpôr mimo terapeutickej kancelárie alebo online terapia miestnosti. Terapia má napriek tomu oproti radám zreteľné výhody. Zvážte tieto výhody:

Terapia je vedecky podložená

Terapeut má školenie, aby vám pri riešení problému pomohol zohľadniť osobnostné faktory, potreby duševného zdravia a bežné vzorce správania človeka. Aj keď je každý klient jedinečný, jeho psychologické fungovanie má spoločné témy a vzory. Terapeut vám môže pomôcť porozumieť týmto vzorcom, aby ste sa mohli čo najlepšie rozhodnúť pre svoju konkrétnu situáciu.

Terapia sa neodsudzuje

Terapeuti sú vyškolení tak, aby udržiavali neutralitu a pomáhali vám prichádzať k vlastným riešeniam. Nedávajú iba rady zaujaté svojimi osobnými názormi a skúsenosťami. Okrem toho vás nebudú súdiť za vaše voľby, ale pomôžu vám zistiť, či sú tieto voľby pre vaše ciele najefektívnejšie.

Terapia môže predvídať výsledky

Pretože opäť terapeut chápe ľudské správanie, môže vám pomôcť dôkladnejšie zvážiť možné výsledky vášho výberu. Terapia vám môže pomôcť premyslieť si, ako by ste zvládli možné výsledky - skôr ako sa rozhodnete.

prečo nenávidím ľudí

Terapia môže trvať nejaký čas

Na rozdiel od priateľov alebo rodiny, ktorí by mohli potrebovať novinky a zaujímalo vás, prečo nekonáte rýchlejšie, vám terapeut môže pomôcť prekonať problémy vlastným tempom. Necítite tlak, aby ste konali skôr, ako budete pripravení. Rovnako nemusíte vysvetľovať, ak svoje rozhodnutia po premyslení zmeníte.

sex ako mechanizmus zvládania

Keď môže byť terapia najlepšia

Pretože terapia aj poradenstvo majú svoje výhody, zvážte, ktorý z nich je pre vašu situáciu vhodnejší. Aj terapeuti sa zhodujú, že nie každý problém si vyžaduje terapiu.
Ak chcete vedieť, aké šaty si kúpiť, ako si vybrať finančného plánovača alebo či využiť túto pracovnú ponuku, rady rodiny a priateľov môžu fungovať dobre. Pre niektoré veci však môže byť vhodnejšia terapia. Tu je niekoľko situácií, v ktorých možno budete chcieť zvážiť terapiu.

Chronické medziľudské problémy

Ak sú vaše vzťahy neustálym zdrojom stresu alebo ak sa zdá, že sa z konfliktu nedostanete, môžete preskúmať svoje vlastné problémy. Terapeut vám môže pomôcť určiť, kde sa uplatňujú vaše vlastné vzorce, aby ste mohli celkovo zlepšiť svoje vzťahy.

Vážne príznaky duševnej choroby

Zatiaľ čo pre zotavenie je rozhodujúca podpora od priateľov a rodiny, naši blízki zvyčajne nemajú školenie na pomoc pri diagnostikovateľnom stave duševného zdravia. Terapia vám môže pomôcť pochopiť váš stav a potreby, čo vám umožní lepšie využiť vašu sieť podpory.

Veľmi osobné záležitosti

Neutrálny večierok je nevyhnutný na vyliečenie z intenzívne osobných, bolestivých zážitkov, ako je týranie, trauma alebo závislosť. Okrem toho, pretože tieto typy výziev často zahŕňajú vašich blízkych, je často nevyhnutná bezpečnosť neutrálneho priestoru, aby ste sa vyhli nefunkčnej alebo nebezpečnej situácii.
Vo všeobecnosti je vyhľadanie rady a podpory od priateľov alebo rodiny nielen v poriadku, ale aj zdravým spôsobom života. Niekedy je však terapia kľúčom k najrýchlejšiemu a najzdravšiemu spôsobu, ako zmeniť mimoriadne osobné časti vášho života.