Kedy je sex zlý pre vaše duševné zdravie? (+ Čo s tým robiť)

Nasledujúci text je určený pre čitateľov starších ako 18 rokov

ako dlho trvá záchvat úzkosti

Sex je za správnych okolností úžasný, ale môže sa zmeniť na niečo nie príliš veľké a nezdravé, keď sa stane spôsobom, ako konať, alebo mechanizmom zvládania ďalších, hlbších problémov.

Najmä keď vaše duševné zdravie nie je v hre typu A, váš sexuálny život sa môže dostať z čierneho.

Tu je niekoľko menej ako ideálnych rozhodnutí o sexe, ktoré človek môže urobiť ... a ako sa im vyhnúť.

Nezdravé rozhodnutie č. 1: Sex pre sebaúctu

Množstvo sexu, ktoré máte, by nemalo určovať vaša sebahodnota ! Sebaúcta by mala pochádzať zvnútra, nie od položenia! Niektorí ľudia používajú sex na overenie viacerých vecí. Môžete sa napríklad obrátiť na intimitu, aby ste si dokázali, že ste sexi, alebo si môžete dokázať niečo ešte hlbšie, napríklad byť hodný lásky. Možno dokonca vôbec nechcete mať sex - len chcete vedieť, že ľudia s vami chcú byť dôverní, pretože hľadáte súhlas.

Ako sa tomu vyhnúť: Kultivujte svoju sebaúctu

Ľahšie povedané ako urobené, viem! Existuje však veľa spôsobov, ako zvýšiť sebadôveru a obraz tela, ktoré nezahŕňajú sex, ako napríklad veľká starostlivosť o seba a vyhýbanie sa sexu. zaujatie sociálnymi sieťami . Ak chcete mať sex s novým partnerom, urobte krok späť a položte si otázku, prečo s nimi chcete mať intímny vzťah. Je to preto, lebo vás to veľmi láka, alebo je to preto, že potrebujete podporu ega? Vo veľkej schéme vecí budete potrebovať oveľa viac ako sex, aby ste sa cítili dobre.

Nezdravé rozhodnutie č. 2: Pohlavie vyplniť prázdnotu

Každý človek prechádza v živote drsnými škvrnami, ktoré môžu viesť k pocitom prázdnoty. Každý máme rôzne spôsoby, ako sa vyrovnať, a bohužiaľ, mnohokrát ide o nezdravé správanie, ako je napríklad užívanie drog, nadmerné pitie alkoholu, hranie hazardných hier alebo - uhádli ste - veľa náhodného sexu! Aj keď sex môže dočasne vyplniť prázdnotu a spôsobiť, že budete cítiť šťastie, môže vás opustiť cítiť sa ešte viac osamelý a prázdny ako si bol predtým.

Ako sa tomu vyhnúť: Nájdite zdravší spôsob riešenia

Starostlivosť o seba, starostlivosť o seba, starostlivosť o seba! Môže trvať určité experimenty, aby ste zistili, čo je pre vás najvýhodnejšie, ale akonáhle nájdete magickú opravu, držte sa jej. Môžeš nájsť útechu v tom, že budeš zvlášť iniciatívne tráviť viac času s priateľmi alebo rodinou. Môžete sa tiež obrátiť na robenie dobrých skutkov, napríklad dobrovoľníctvo v útulku pre zvieratá. To sú veci, ktoré vám môžu priniesť radosť a cítiť sa viac plní. Môžete tiež nájsť novú záľubu, ktorej sa môžete venovať, do ktorej môžete naliať veľa energie. Vyskúšajte niečo aktívne, napríklad kickbox alebo kreatívne maľovanie!

Nezdravé rozhodnutie č. 3: Pohlavie na manipuláciu s ľuďmi

Bez ohľadu na pohlavie sa ľudia môžu pokúsiť o sex so svojím partnerom v nádeji, že sa im bude viac páčiť. Možno sa sex používa na to, aby sa pokúsil niekoho nalákať alebo previniť, aby sa zaviazal k vzťahu. Aj keď veľa zdravých vzťahov začína prístupom založeným na sexe (je to rok 2018, ľudia!), Motívom sexu by nikdy nemalo byť nijakým spôsobom manipulovať s niekým. Krutá realita je taká, že to, že s niekým sexujete, ešte neznamená, že s vami bude chcieť vzťah. Aj keď je sex veľkou súčasťou vzťahov, nie je to určujúce pre to, či bude alebo nebude kvitnúť. Aj keď je sex zvláštny a intímny, nemusí vždy viesť k silnému emocionálnemu zväzku.

Ako sa tomu vyhnúť: Najprv sa snažte o zdravé vzťahy

Či už sa stretávate s potenciálnym partnerom v zoznamovacej aplikácii alebo osobne , existuje veľa spôsobov, ako podporiť zdravý vzťah, okrem sexu. Kľúčová je ako vždy komunikácia. Ak sa cítite nestabilne, dajte vedieť svojmu partnerovi, aby mu pomohlo pochopiť, odkiaľ prichádzate. Ak ich to vydesí, viete, že pre vás nie sú tou pravou osobou, a je čas ísť ďalej. Pamätajte, že zdravé vzťahy sú tvrdá práca a na to, aby ste sa skutočne zaviazali, budete musieť venovať čas a úsilie.

Nezdravé rozhodnutie č. 4: Povedať ochrane „nie“

... pokúsiť sa cítiť s niekým bližšie.

No tak, nováčikovský ťah! Fyzicky je to najrizikovejšie rozhodnutie z celej skupiny. Nepoužívanie ochrany môže mať za následok pohlavné choroby a / alebo nežiaduce tehotenstvo. Rozumiem - myšlienka nepoužívať kondóm pri „milovaní“ s niekým znie dosť intímne, však? Pokiaľ ste však o tom obaja nehovorili podrobne a neboli nedávno testovaní na STD, sú o tom 1000% na tej istej stránke, vyhnite sa tomu! Aj keď si možno myslíte, že je to skvelý nápad, vôbec netušíte, aký by mohol byť výsledok, a znova to je to, že s niekým manipulujete pomocou sexu.

Ako sa tomu vyhnúť: Dostaňte sa bližšie inými spôsobmi

Existuje mnoho ďalších spôsobov, ako sa cítiť bližšie a vybudovať si pevnejšie puto so svojím partnerom, okrem toho, že ho získate aj bez ochrany. Nájdite spoločný záujem a doprajte si ho spoločne. Hovorte o svojich najhlbších najtemnejších tajomstvách, obavách a snoch do budúcnosti. Doprajte si noc len vy dvaja, telefóny nie sú povolené! Držte sa zdravej romantiky a rozvíjajte dôveru (rozhodujúca pre zdravé vzťahy). Odolajte pokušeniu „ísť na to surové“ tak, že kondómy budete mať vždy v kabelke, peňaženke alebo na nočnom stolíku. Týmto spôsobom budete pravdepodobne zodpovednejší. Žiadna rukavica, žiadna láska - nie?

Nezdravé rozhodnutie č. 5: Konanie z dôvodu duševnej choroby

Niektoré ľudia, ktorí žijú s bipolárnou poruchou počas svojich epizód zažiť hypersexualitu. Manické epizódy sa vo všeobecnosti často vyznačujú „vysokými“ obdobiami s vysokou energiou a vyššou úrovňou aktivity - a to môže zahŕňať aj ich sexuálnu energiu. Počas manickej epizódy je pravdepodobnejšie, že osoba bude mať libido cez strechu, rovnako ako bude mať vyššiu pravdepodobnosť účasti na nebezpečnom sexe. Hraničná porucha osobnosti je ďalším vinníkom rizikového sexu. Ľudia s BPD sú často impulzívni a zahŕňajú mnoho aspektov ich života - pohlavie. Nehovoriac o tom, že hranica môže spôsobiť, že človek bude cítiť extrémnu pripútanosť k ľuďom, na ktorých im záleží, a ľuďom, s ktorými spali.

Ako sa tomu vyhnúť: Nasmerujte svoju energiu kamkoľvek

A buďte proaktívni v komunikácii.

Ak máte vzťah, otvorte so svojím partnerom otvorenú diskusiu o zmenách vášho libida počas epizód, aby vedel, čo môže čakať, a bol pripravený pomôcť vám a potešiť vás. Pretože máte viac energie ako obvykle, prečo ju nesmerovať do niečoho pozitívnejšieho a zdravšieho? Zacvičte si na kardio cvičení. Choďte si zabehať alebo sa vyberte do triedy. Ak vaša energia stále nie je upokojená, nejaká masturbácia nikdy nikoho nezraní! Ak ste na hranici, môže vám to pomôcť pri komunikácii s partnerom alebo partnermi, aby ste im pomohli porozumieť BPD, pretože je to často tak nesprávne pochopené. Tieto charakteristiky bipolárnej poruchy a hraničnej poruchy osobnosti sú tiež skvelou témou, na ktorej môžete so svojím terapeutom pracovať. Ak pracujete s psychiatrom a užívate lieky, určite by ste s nimi mali hovoriť aj o nich.

Navigácia vo svete ako sexuálna bytosť je dosť ťažká. Keď tam vrhnete nejaké nezdravé a riskantné správanie, je váš celkový zdravotný stav skutočne ohrozený. Aj keď môže byť ťažké myslieť v zápale racionálne, skúste myslieť na všetky výhody zodpovednosti a na všetky úskalia, ktorým sa vyhýbate. Dajte si chrbát! Chce to cvik, ale dostanete sa tam a budete radi, že ste tak urobili. Nakoniec, čo je viac sexi ako zdravý sex?