Ovplyvňuje váš šéf vaše duševné zdravie?

Jedna tretina nášho života sa strávi v práci. To je skoro 90 000 hodín zo života. Stačí povedať, že ak trávite toľko času v práci, musí to byť pozitívne prostredie, ktoré neohrozuje vaše duševné zdravie. A vzťah s vašim šéfom je možno najdôležitejšou súčasťou pre zdravé pracovisko.

V skutočnosti to môže dosiahnuť alebo pokaziť vaše pracovné skúsenosti. Existuje tenká hranica medzi šéfom, ktorý je slabým vodcom alebo nie je schopný riadiť tím, a toxickým a vyčerpávajúcim spôsobom. Oba môžu mať vplyv na váš mentálne zdravie . Ďalším typom šéfa je ten, ktorý má nulové hranice v mene toho, že je s vami „kamarát“. Príkladom toho môže byť počúvanie vášho šéfovho jedla v kancelárii, ktoré vám hovorí o ich manželstve, deťoch, divokých nociach a osobnom živote. Nie vždy považujeme tento typ vzťahu zamestnanec / šéf za taký, ktorý škodí nášmu duševnému zdraviu, koľkokrát to vnímame ako skutočnosť, že nám dôverujú cennými informáciami, ale môže si to vyžiadať daň a môže viesť k nepríjemným resp. nevhodné situácie.

Ak sú niektoré z nižšie uvedených scenárov známe, môže byť načase rekalibrovať váš vzťah so šéfom, aby to nemalo negatívny vplyv na vaše duševné zdravie. Ak ste boli na terapii alebo ste oboznámení so sebazdokonaľovaním, poznáte to s Slovo „B“ - hranice .

Mnohokrát sme zastrašení, aby sme to ustanovili hranice s niekým, keď už dôjde k negatívnemu vzoru, ale nikdy to nie je príliš nanovo definované alebo nanovo stanovené hranice - z dlhodobého hľadiska vás udrží šťastnejším a produktívnejším v práci.

Zaobchádzanie s nekomunikatívnym šéfom

Definovanie funkcií:

• Nonšalant

• Nedostatok smeru

• Bojí sa konfrontácie

Tento typ šéfa to možno myslí dobre, ale majú ťažkosti s vedením a riadením tímu - najmä s jasnou komunikáciou svojich očakávaní. Možno je to tým, že sa cítia menejcenní, alebo možno preto, že sa boja, že sa nebudú páčiť všetkým v tíme. Upozornenie na realitu: to nie je váš problém a musíte stanoviť hranice, aby nezakrývali svoje právomoci a zodpovednosti a zároveň sa snažili nezašpiniť si ruky.

pomáha gabapentín pri úzkosti?

Dodatočná práca na tanieri vedie k väčšiemu stresu a úzkosť , ktorý priamo ovplyvňuje vaše duševné zdravie. Je dôležité, aby ste boli k svojmu šéfovi čestní a bezprostrední a informovali ho, keď je za niečo ich zodpovednosť alebo či potrebujete s niečím pomôcť. Je dôležité rekalibrovať očakávania a pracovné zaťaženie, aby sa zodpovednosti a povinnosti nepresúvali kvôli ich zlým vodcovským schopnostiam. Nie je to nikdy ľahká konverzácia, ale váš vzťah medzi nadriadeným a zamestnancom (a vaše duševné zdravie) pre ňu bude lepší.

Zaobchádzanie s autoritatívnym šéfom

Definovanie funkcií:

• Drsné

• Abrazívne

• Intenzívne

Šéf s extrémnymi zmenami nálad, neobvyklými očakávaniami a intenzitou môže byť jedným z najťažších, toxické typy šéfov pracovať s. Príliš demonštratívne spôsoby šikanovania tohto šéfa môžu niekedy prerásť do emocionálneho alebo verbálneho zneužívania a v skutočnosti môžu byť pre vašu pohodu najškodlivejšie.

Tento typ šéfa spôsobuje, že sa sami sebe podhodnocujeme, čím kladieme sebalásku a starostlivosť o seba na vedľajšiu koľaj. Resetovanie hraníc s touto osobou môže byť zložité, ale je nevyhnutné pre udržanie vášho duševného zdravia - a sebaúcty. Najlepším spôsobom, ako obnoviť tento vzťah, je urobiť prácu, ktorá sa od vás očakáva, a pomôcť kolegom urobiť to isté, ale udržiavať pevné hranice, pokiaľ ide o úlohy a hodiny.

Ak sa správanie vašich šéfov nezlepší po stretnutí, aby ste preverili svoje obavy, môže byť čas obrátiť sa na svoje HR oddelenie a vysvetliť, ako štýl riadenia šikanovania ovplyvňuje vaše duševné zdravie. So šťastím sa potom bude záležitosťou zaoberať profesionálne a anonymne. Porozprávajte sa so svojím terapeutom, ak máte akékoľvek otázky alebo obavy, ako takticky a profesionálne uľahčiť tieto rozhovory.

Zaobchádzanie s neprofesionálnym šéfom

Definovanie funkcií:

• Prezradí príliš veľa svojho osobného života (alebo požiada o podrobnosti o vašom)

• Pasívne agresívny

• Považuje zamestnancov za rovnocenných

Najobľúbenejší šéf televízie Michael Scott nás počas TBS Office Marathon možno rozosmeje, ale keď máte do činenia s touto osobou IRL, je to úplne iná loptová hra. Tento typ šéfa považuje svojich zamestnancov za kolegov (alebo kamarátov) a zaobchádza s nimi ako s takým, ktorý prekračuje všetky možné hranice. Spočiatku sa nám to môže zdať lichotivé - je dobré mať svojho spolupracovníka, ktorý je zároveň aj vašim šéfom, prezradiť vám veci, vďaka ktorým sa budete cítiť ako dôverník alebo obľúbenec.

Pretože sú však tieto hranice posunu a čiary rozmazané, môžete sa nechať vyčerpať rozhovormi a batožinou, ktoré sa rozhodnú umiestniť na váš „mentálny“ stôl. Toto je pre vás služba, môže to mať negatívny vplyv na vaše duševné zdravie a môže to spôsobiť, že v práci a po pracovných hodinách pociťujeme úzkosť, akoby ste vždy potrebovali pohotovosť a pohotovosť, aby ste im mohli pomôcť.

Pamätajte, že nie ste terapeutom svojho šéfa. Ste ich zamestnancom a neboli ste najatí ako linka pomoci alebo ako zdroj podpory. Váš šéf má na to ľudí mimo pracoviska - priateľov, rodinu, snáď terapeuta. Najlepším spôsobom, ako bojovať proti tomuto druhu nevhodného vzťahu medzi šéfom a zamestnancom, je začať znovu nastavovať hranice, keď dôjde k priestupkom, a dať im tak najavo, že vám nie je príjemné byť ich dôverníkom.

Orientácia vo vzťahu medzi šéfom a zamestnancom môže byť zložitá vec. Nastaviť hranice s kýmkoľvek v pozícii moci alebo autority v akomkoľvek pracovnom prostredí je vždy zložité, je to však nevyhnutné. Keď stanovíte limity na pracovisku, uvidíte pozitívnu zmenu vo vašom duševnom zdraví s vašou kariérou, ktorá ovplyvní ďalšie oblasti vašej cesty duševného zdravia a vášho života.