Pochopenie pretrvávajúceho vplyvu traumy na vzťahy

'Niekto, kto zažil traumu, má tiež darčeky, ktoré môže ponúknuť všetkým - vo svojej hĺbke, svojej znalosti našej všeobecnej zraniteľnosti a svojej skúsenosti so silou súcitu.' -Sharon Salzberg, autorka a učiteľka.

- autor Jor-El Caraballo, terapeut LMHC / Talkspace

Je 19:10 a vy úzkostlivo čakáte v reštaurácii, ktorú si váš partner vybral na vašu týždennú noc.Spravidla idete trochu neskoro, pretože si pred odchodom vyskúšate tri rôzne oblečenie, ale dnes večer ste pricestovali skoro na rezerváciu večere na 19. hodinu a v reštaurácii čakáte od 18:50.

Chcete ukázať svojmu partnerovi, že ste odhodlaní pracovať na svojej dochvíľnosti.Server niekoľkokrát zastavil, aby prijal vašu objednávku, a vy ste čoraz viac nepohodlní, keď čakáte na svojho partnera.

Keď váš partner konečne dorazí o 7:15, začne sa ospravedlňovať a všimne si, že ste skutočne otrasení.Skôr ako váš partner bude mať príležitosť vysvetliť, že pomohol pri nehode na diaľnici pri ceste do reštaurácie, vybehli ste v panike von.

Historicky sa za traumu považoval stav, ktorý primárne zasiahol veteránov, ktorí v časoch vojny čelili bojom. Vedci predtým označovaní ako „šok z mušle“, „vojakovo srdce“ a „bojový stres“ vedci uznali, žeposttraumatická stresová porucha (PTSD) nie je niečo vyhradené iba pre veteránov. Relačná trauma môže byť rovnako rušivá pre každodenný život.

Keď sa naše chápanie posttraumatického stresu vyvinulo, výskumy ďalej skúmali, čo predstavuje posttraumatický stres a ako k nemu dochádza.Pod udalosti, ako sú autonehody, sexuálne napadnutie a násilie (hrozby), spadajú všetky traumatické udalosti.To však neznamená, že u ľudí, ktorí zažili tieto druhy nehôd, sa vždy vyvinie PTSD.

Mnoho z nás malo autonehody a následne nesplnili kritériá týkajúce sa tejto podmienky. Okrem toho existuje veľa ľudí, ktorí prežili týranie, ktorí nepatria do diagnostickej kategórie.

Súčasní odborníci v oblasti duševného zdravia chápali traumu (v určitej podobe) ako takmer nevyhnutnú udalosť v živote človeka.

Niektorí pochopili dva odlišné typy traumy.Udalosti, ako sú zážitky na prahu smrti, ako sú tie, ktoré sú uvedené vyššie, sa považujú za „veľké T“ zážitky, zatiaľ čo iné skúsenosti spadajú do kategórie „malého t“ traumy.Posledný uvedený typ udalostí sa zvyčajne týka incidentov spôsobených traumami vo vzťahu, ako je opustenie, ktoré nespĺňajú limitujúce kritériá diagnostickej príručky.

„Malé“ typy traumy môžu mať veľmi negatívny dopad na určitých ľudí a ľudí okolo nich.

Môžu to byť vážne narušenia schopnosti ľudí vytvárať si a udržiavať zmysluplné pripútanosti k ostatným.Predstavte si napríklad traumu 8-ročného dieťaťa po tom, ako rodič náhle opustil svoj domov bez vysvetlenia.Aj keď dieťa nemusí rozumieť dôvodom, pre ktoré rodič opustil domov, bude po dlhé roky pociťovať dopad tohto opustenia.

V takom mladom veku môže byť vystavenie vzťahovým traumám, ako napríklad náhla strata rodiča, obzvlášť zničujúce.Možno je to subjektívna história osoby v scenári uvedenom vyššie a môže poskytnúť vhľad do jej reakcie.Možno vyrastala, že na istej úrovni očakávala, že ich partner (alebo iní významní ľudia v jeho živote) nechajú na spadnutie klobúka.

Akýkoľvek spor alebo konflikt môže viesť k pocitu paniky. Akýkoľvek zmeškaný telefónny hovor môže viesť osobu k domnienke, že sa jej partner konečne rozhodol odísť. Akékoľvek nedorozumenie môže osobe spôsobiť nadmernú kompenzáciu a odloženie jej alebo jej potrieb, aby udržiaval svojho partnera nablízku.

ako prekonať emetofóbiu

Trauma nie je len o tých veľkých, strašidelných životných udalostiach, ktoré sa nám dejú pri zážitkoch na prahu smrti.

Smrť milovaného človeka alebo zanedbanie či opustenie opatrovateľom môže mať tiež závažný vplyv na to, aký máme vzťah k ostatným v našom živote, ako sú priatelia, romantickí partneri a ďalší členovia rodiny.

Ak môžete preskúmať svoju vlastnú históriu, môžete začať sledovať, ako sa vlákno traumy „malého t“ pretkávalo do vášho života a počas celého jeho života.Potom sa môžete začať posilňovať, aby ste zmenili jeho pretrvávajúce účinky, keď sa budete snažiť vytvárať a udržiavať zmysluplné spojenia počas rôznych životných etáp.

Môžete prekonať traumu a môžete si znova vybudovať život.

Hej ty tam! Páčilo sa vám, čo ste práve čítali? Prihláste sa na odber nášho bulletinu s najnovším obsahom a šancou vyhrať náš týždenný rozdávanie kníh !: