Čo si želám, aby mi povedal môj otec (O duševnom zdraví)

Otcovia sú jedným z najväčších vplyvov v našom živote. Či už ste blízki svojmu otcovi alebo máte s ním vzdialený (alebo neexistujúci) vzťah, úlohu otca v živote človeka možno len ťažko výstižne zachytiť. Keď sa blížime k Dňu otcov, tu je niekoľko nápadov, ktoré by som si prial, aby mi môj otec povedal o mužoch a duševnom zdraví.

'Je v poriadku, že aj muži (a chlapci) majú hlboký interiér.'

Jednou z lekcií duševného zdravia, ktorú som sa za tie roky naučil, je to, ako viac prijímať svoje vlastné emócie a vnútorný život. Táto lekcia mi nesmierne pomohla v práci terapeuta. S touto časťou seba som však nebol vždy spokojný.

Pre nás všetkých - najmä však pre mužov - sa naučíme spochybňovať dokonca aj existencia našich emócií . Výsledkom je, že často popierame, že naše voľby a správanie sú do veľkej miery motivované reakciami na ostatných. Otcom by mohlo pomôcť pri modelovaní hlbokých emocionálnych životov, ktorých sú ľudia schopní. To môže slúžiť iba na to, aby sme sa stali viac rozhľadenými a súcitnými ľuďmi.

„To, ako sa správame k druhým, je odrazom toho, ako sa vidíme my sami.“

Už ste niekedy počuli staré známe „zraniť ľudí, ublížiť ľuďom“? Verím, že to je z veľkej časti pravda. Nie som si istý, kde som sa to dozvedel, ale znova a znova sa ukázalo, že je to pravda, keď sedím na poradenských stretnutiach so svojimi klientmi, aby som im pomohol spracovať ich skúsenosti.

Tiež som si uvedomil, že ľudia, ktorých považujeme za „problematických“ alebo ktorí často konajú, majú zo seba samých znepokojujúce veci. V kombinácii s emocionálnou izoláciou, ktorú vyžaduje tradičná mužnosť, je ľahké vidieť, ako môžu muži s nevyriešenou bolesťou niekedy nevedomky ublížiť ľuďom okolo nich. Túto emočnú izoláciu vidíme neustále.

Ako muži príliš často externalizujeme svoju bolesť a zraníme svoje okolie. Mnohokrát sa bojíme byť úprimní k tomu, ako sa skutočne vidíme, pretože nás to robí zraniteľnými alebo slabými. Je to však presne tento druh emočné skúmanie ktorá nám pomáha raziť nové cesty vpred.

Niekedy môže byť naše zlé zaobchádzanie s ostatnými hlbokou stopou toho, čo k sebe cítime. Môže byť ťažké prejaviť súcit ostatným, ak neviete, ako to vyzerá alebo ako si ho ponúknuť.

'Nie je dobré ísť do toho celý čas sám.'

Ako mnoho mužov, aj ja som vyrastal s myšlienkou, že zdravá mužnosť zahŕňala zvládnutie akejkoľvek úlohy úplne sama. Keď som dospel a rozvinul si svoj vlastný pohľad na mužnosť, vidím, ako táto perspektíva môže spôsobiť bolesť mnohým mužom.

Prežili sme s ostatnými aj kvôli nim, nie napriek nim. A budem sa naďalej spoliehať na ostatných. Rozmanitosť prežitých skúseností a rozmanitosť myšlienok nám pomáha vytvárať vyváženejší život. Ak máte mŕtve uhly (kvôli veciam, ktoré ste zažili), mať vonkajšiu perspektívu je nesmierne užitočné.

ako zastaviť pasívne agresívne správanie

Aj keď pravdepodobne nie je dobrý nápad zdieľať svoje ťažkosti s každou osobou, ktorú stretnete, zdieľať svoje skúsenosti s priateľmi, rodina členov, alebo dokonca a terapeut vám môže pomôcť cítiť sa podporovaný. Zdieľanie vašich skúseností s ostatnými môže poskytnúť nové riešenia všetkých druhov problémov. Táto myšlienka zostala pravdivá počas celého môjho života a kariéry, takže využite znalosti ľudí vo vašom okolí.

Mužstvo a mužnosť sa neustále menia, a podľa môjho názoru je to skvelá správa. Evolúcia je ukazovateľom pokroku a ak si dovolíme pokračovať v rozvoji, predstavte si, čo môže budúca generácia o 20 rokoch písať o mužskosti a duševnom zdraví.