Čo je terapia CPT a ako pomáha PTSD?

U tých, ktorí prešli traumatizujúcou situáciou, môžu spomienky z tohto incidentu viesť k pocitom strachu a pri pokuse o zvládnutie tohto strachu sa u nich môže vyvinúť únikové a vyhýbacie správanie - často nevedomky. Aj keď sú traumatické udalosti často mimo kontroly človeka, emócie ako vina alebo hanba majú tendenciu nastávať po úraze.

Tieto ťažké emócie môžu byť znakom, ktorý prežívate posttraumatická stresová porucha (PTSD) , stav duševného zdravia vyplývajúci zo skúsenosti s traumatickou udalosťou. Mnoho ľudí, ktorí boli traumatizovaní, sa ťažko prispôsobuje, ale možnosti liečby, ako je kognitívna liečba, môžu túto úpravu zvládnuť zdravo.

Čo je terapia CPT?

Kognitívna spracovateľská terapia (CPT) je terapia založená na dôkazoch definovaná jej účinnosťou pri liečbe PTSD a iných symptómov, ktoré nasledujú po traumatických udalostiach, ako sú znásilnenie, týranie, prírodné katastrofy, nehody alebo vojenské boje. Terapia CPT sa zameriava na to, ako človek reaguje na traumy alebo sa s nimi vyrovnáva, zatiaľ čo sa snaží získať späť kontrolu nad svojím životom.

Liečba CPT bola navrhnutá tak, aby pomohla ľuďom vyrovnať sa s traumou a jej dlhodobými dôsledkami. Traumatická udalosť môže zmeniť fungovanie mozgu a spôsob, akým myslíte na seba a na svet - tieto myšlienky vám bránia v šťastí, ktoré ste predtým zažili. CPT vám pomôže nájsť nový spôsob, ako sa vyrovnať s týmito myšlienkami a emóciami, a vybaví vás zručnosťami v zvládaní účinkov PTSD a zdravejšej konfrontácii s traumou.

Kognitívna liečebná terapia bola pôvodne navrhnutá na liečbu PTSD u osôb, ktoré prežili sexuálne napadnutie, ale osvedčila sa aj pri liečbe vojenských a iných foriem traumy.

sociopatické správanie u dieťaťa

Ako funguje terapia CPT?

CPT sa zvyčajne koná v priebehu 12 sedení, ktoré zvyčajne začínajú tým, že poskytovateľ podrobne popisuje proces liečby. V prvej relácii vám budú poskytnuté ďalšie informácie o PTSD a jej príznaky a kognitívno behaviorálna terapia a pravdepodobne budete požiadaní, aby ste stručne prediskutovali typ traumy, ktorú ste zažili. Budete mať tiež dovolené klásť otázky a písať o tom, ako vás trauma ovplyvnila a ako zasiahla ďalšie oblasti vášho života, napríklad vzťahy a prácu.

Ako liečba postupuje, váš poskytovateľ vám pomôže lepšie pochopiť myšlienky a pocity, ktoré súvisia s vašou traumou, a budete spoločne hľadať alternatívne spôsoby porozumenia svojej skúsenosti. Aby ste to dosiahli, môže sa od vás vyžadovať, aby ste traumatizujúcu udalosť podrobne prediskutovali v priebehu liečby a váš poskytovateľ vás naučí, ako čeliť negatívnym emóciám, ako je vina a sebaobviňovanie, ktoré vás mohli nechať zaseknutými pri PTSD. .

Pretože vám relácie CPT umožňujú hlbšie sa venovať, od vášho poskytovateľa dostanete domácu úlohu v podobe pracovných listov a iných písomných úloh. Táto práca vám pomôže postupne rozpoznať viery, ktoré by ste mali napadnúť, a tiež sa dozviete, ako spochybňovať a formovať svoje myšlienky.

V neskorších štádiách terapie kognitívnym spracovaním vám poskytovateľ pomôže identifikovať a pochopiť, ako sa váš myšlienkový proces môže zmeniť po prekonaní traumatizujúcej situácie, s osobitným zameraním na váš zmysel pre bezpečnosť dôvera, moc, kontrola, sebavedomie a intimitu. V tomto okamihu pravdepodobne budete mať vedúce postavenie na svojich terapeutických sedeniach, pričom váš poskytovateľ bude pôsobiť ako váš sprievodca a konzultant.

Na záver preskúmanie vášho liečebného procesu a budúcich plánov znamená záver kognitívnej procesnej liečby. Očakáva sa, že váš poskytovateľ vás bude usmerňovať, ako v budúcnosti zabrániť epizódam relapsu.

Liečba kognitívnym procesom sa môže uskutočňovať buď jednotlivo alebo v skupine, zvyčajne s jedným alebo dvoma poskytovateľmi a asi 6 - 10 ľuďmi, ktorí sa zaoberajú PTSD. V niektorých prípadoch môže váš poskytovateľ odporučiť kombináciu dvoch liečebných prostredí.

Život s PTSD je náročný, takže je možné, že budete mať určité ťažkosti s uľahčením procesu liečby, najmä čo sa týka popisu alebo písania o svojej traume. Rozprávanie o akýchkoľvek nepríjemných pocitoch z procesu so svojím poskytovateľom vám môže pomôcť vytvoriť dôveryhodnú a otvorenú atmosféru, v ktorej budete môcť otvorene riešiť svoju traumu. Napríklad, ak ste v skupinovej terapii CPT, môžete sa rozhodnúť popísať svoju traumu súkromne svojmu poskytovateľovi, na rozdiel od zdieľania s celou skupinou.

čo je poradca pre duševné zdravie

Ako dlho trvá terapia CPT?

12 sedení, ktoré sa zvyčajne zúčastňujú na liečbe CPT, zvyčajne trvajú asi tri mesiace. Každé sedenie - ktoré sa môže konať raz týždenne - je každé 60 - 90 minút a pokrok si môžete začať všimnúť už po niekoľkých sedeniach.

Výhody terapie CPT zvyčajne trvajú dlho po poslednom sedení u vášho poskytovateľa. Štúdie preukázali, že klienti, ktorí sa zúčastnia najmenej 10 sedení, majú najpriaznivejšie výsledky. Avšak nové dôkazy navrhuje, že výsledky môže zlepšiť zmena počtu sedení v protokole terapie CPT podľa reakcie pacienta na liečbu.

Aká efektívna je terapia CPT?

Výskum ukazuje, že kognitívna terapeutická terapia je jednou z najúčinnejších metód liečby PTSD. Ukázalo sa, že je úspešnejšia ako psychoterapia zameraná na traumy, aj keď ju vykonávajú skúsení odborníci. Liečba CPT je tiež krátkou formou terapie, čo znamená, že je nákladovo efektívnejšia a pohodlnejšia ako niektoré iné formy terapie.

Do roku 2019 štúdium uskutočnený tímom vedcov z niekoľkých univerzít v USA preukázalo, že kognitívna procesná terapia bola účinnejšia u jedincov, ktorí sa zúčastnili viac sedení, ako u jedincov, ktorí prerušili liečbu po 2 až 5 sedeniach. Výskum dospel k záveru, že identifikácia pacientov, u ktorých môže byť riziko prerušenia liečby, a spoločné úsilie pri ich udržaní je nevyhnutná na udržanie účinnosti liečby CPT.

Existujú riziká spojené s terapiou CPT?

Ukázalo sa, že kognitívna terapeutická liečba je užitočná pri liečbe PTSD, ale niektorým môže hroziť riziko, že pri písaní alebo rozprávaní o svojej traume budú čeliť určitému stupňu nepohodlia. Tieto pocity sú však často krátke a väčšina má tendenciu sa pri liečbe CPT aklimatizovať na liečbu.

Aj keď je ešte potrebný ďalší výskum terapie kognitívnym spracovaním, aby sa pochopila jej účinnosť v rôznych demografických údajoch, nie je pochýb o tom, že väčšina tých, ktorí liečbu dokončia, zistí, že výhody prevažujú nad akýmikoľvek nepríjemnými pocitmi alebo súvisiacimi rizikami.