Čo je to vysoko funkčná depresia?

Predstavte si niekoho, kto vyzerá, že žije dokonalý život. Má skvelú prácu, milujúceho a podporujúceho partnera a veľa zábavy aj mimo práce. Dostať sa do kancelárie včas nie je žiadny problém a vo svojej spoločnosti patrí k najproduktívnejším zamestnancom.

Je tu však jeden problém: je nešťastná, nedokáže z ničoho odvodiť šťastie. Pretože žije s vysoko fungujúcou depresiou, je pre ľudí ťažké pochopiť, ako by sa niečo mohlo stať.

Definovanie vysoko funkčnej depresie

Rovnako ako mnoho chorôb, depresia existuje v spektre stupňov závažnosti od miernej po oslabujúcu. Odborníci na duševné zdravie zvyčajne merajú vplyv stavu na základe vyhodnotenia úrovne fungovania. Na najnižšom konci je to, čo mnohí terapeuti a chorí označujú ako „ ochromujúca depresia , “Stav, keď človek nemôže udržať prácu, dodržiavať základnú hygienu, vstať z postele alebo sa zaviazať k akémukoľvek vzťahu.

Opačným parametrom je vysoko funkčná depresia, forma ochorenia, ktorá nie je dostatočne intenzívna na to, aby zreteľne ovplyvnila schopnosť vykonávať každodenné povinnosti, ako sú pracovné a domáce povinnosti. Avšak vysoko funkčná depresia môže mať niečo z toho isté príznaky ako akákoľvek iná forma poruchy vrátane:

• Trvalá smutná, úzkostná alebo „prázdna“ nálada
• Pocity beznádeje alebo pesimizmu
• Podráždenosť
• Pocity viny, bezcennosti alebo bezmocnosti
• Strata záujmu alebo potešenia z koníčkov a činností
• Znížená energia alebo únava
• Cítite sa nepokojne alebo máte problémy s pokojným sedením
• Chuť do jedla a / alebo zmena hmotnosti
• Myšlienky na smrť alebo samovraždu
• Bolesti alebo bolesti, bolesti hlavy, kŕče alebo problémy s trávením bez zjavnej fyzickej príčiny

Ľudia s vysoko funkčnou depresiou sú niekedy schopní tieto príznaky skryť Talkspace terapeutka Samantha White . Títo trpiaci sa obávajú, že ostatní odhalia ich chorobu.

Vysoko funkčná depresia vs. dystýmia

Ľudia s duševnými chorobami často na opis svojich zážitkov vymýšľajú neoficiálne výrazy. Niekedy sa tieto nové frázy prekrývajú so stanovenými diagnózami.

„Podľa môjho názoru ako psychoterapeuta je vysoko funkčná depresia pojmom popovej psychológie pre to, čo je klinicky známe ako dystýmia,“ napísala Annie Wright v článok na The Mighty. Psychiatrické združenia tiež označovali dystýmiu a vysoko funkčnú depresiu ako pretrvávajúca depresívna porucha alebo chronická depresia.

Napriek mnohým podobnostiam zatiaľ nie je jasné, či sú dystýmia a vysoko fungujúca depresia úplne rovnaké. Ľudia ešte stále konkretizujú definíciu toho druhého.

rušivá nálada, porucha dysregulácie dsm 5

Korelácia vysoko funkčnej depresie s úspechom, ambíciami a perfekcionizmom

Označenie „vysoko funkčnej depresie“ nestanovuje prosperujúcu kariéru alebo ďalšie problémy v oblasti duševného zdravia. Ľudia s týmto typom depresie však budú pravdepodobne úspešní, ctižiadostiví, perfekcionistickí, osamelí alebo znepokojení. Tieto vlastnosti často súvisia s depresívnym myslením a správaním. Wright vo svojom diele o vysoko funkčnej depresii ponúkla niekoľko príkladov:

• Neúprosná sebakritika a pochybnosti
• Pocit viny a obavy z minulosti a budúcnosti
• Hľadanie dokonalosti v práci a živote
• Neschopnosť odpočívať a spomaliť
• Rozrušený malými problémami

Ak sú ľudia ambiciózni a očakávajú od seba veľa, môžu sa cítiť depresívne, keď nedosiahnu neprimerané ciele. Taká je podstata perfekcionizmu. Nič sa nezdá byť dosť. Existuje obava z toho, či budú schopní získať všetko, čo chcú - alebo či sú dosť dobrí na to, aby si zaslúžili svoje túžby. Kariérny štýl môže viesť k osamelosti a frustrácii.

Terapeutka Erika Martinez opísal amalgám klientov s vysoko funkčnou depresiou ako úspešných odborníkov, ktorí sa cítia prázdni a nenaplnení.

'Prichádzajú domov neskoro do prázdneho domu alebo do rodiny, ktorá už chodila spať,' povedala Martinez. Stres a vyhorenie a môžu prispievať k tomuto typu depresie.

Výzva žiť s vysoko funkčnou depresiou

Napriek svojej schopnosti udržiavať vzťahy môže byť pre ľudí s vysoko funkčnou depresiou ťažké získať podporu. Pretože ich príznaky významne neovplyvňujú správanie, priatelia, spolupracovníci a členovia rodiny často nerozumejú alebo dokonca neveria, že existuje vážne ochorenie.

„Pretože môžem pracovať na plný úväzok a dobre sa mi dariť, mať svoj vlastný domov a starať sa o všetko sám, ľudia podceňujú, ako hlboko bojujem a aké ťažké je fungovať niekoľko dní,“ povedala Christine Dolan, členka Huffingtonovej skupiny Príspevok životný štýl komunity kto otvorený o jej stave. 'Je dosť ťažké to držať pohromade, ale je to ešte ťažšie, keď viete, že vás ľudia nesprávne odhadujú a nedajú vám kredit len ​​za to, že ste vstali z postele.'

Ľudia ako Dolan niekedy čelia stigme, vďaka ktorej majú pocit, akoby ich porucha nebola legitímna. Je ľahké sa pozastaviť nad správaním a prehliadnuť jemné vzorce v emóciách a myšlienkach.

Prečo môže byť vysoko funkčná depresia náročnejšia na liečbu ako iné formy

Na prvý pohľad sa zdá, že vysoko funkčná depresia by bola - podľa definície - liečiteľnejšia ako ťažké formy poruchy. Terapeuti však pri práci s chronicky depresívnymi klientmi často čelia jedinečným výzvam.

Podľa odborníkov je pre odborníkov v oblasti duševného zdravia jednoduchšie dosiahnuť pokrok u klientov s nižšou úrovňou depresie terapeutka Asta Klimaite , pretože ciele bývajú jednoduché a konkrétne. Ak klient s ochromujúcou depresiou nemohol opustiť svoj byt, môže urobiť značné pokroky v obchode s potravinami. Čo však s uznávaným výkonným pracovníkom, ktorého túžbou je „byť šťastný?“ S ohľadom na takýto neurčitý výsledok môže byť pre poradcov a klientov ťažké stanoviť si konkrétne a uskutočniteľné ciele.

koľko stojí poradenstvo

U ľudí s dystýmiou je menej pravdepodobné, že vyhľadajú liečbu. Niekedy si neuvedomujú, že ich príznaky pochádzajú z duševnej choroby. Iní chápu situáciu, ale nechcú pomoc alebo si myslia, že ich porucha nevyvoláva obavy.

Pôvod termínu a nárast popularity

Používatelia internetu vložili do slovného spojenia „vysoko fungujúca depresia“ už podľa roku 2004 údaje z Trendov Google. Dátum jeho prvého osobného použitia nie je známy, ale klienti aj odborníci na duševné zdravie tento štítok pravdepodobne spomenuli až pred rokom 2004.

Popularita tohto výrazu vzrástla v apríli 2016 a odvtedy sa stala bežnou.

„Verím, že je to pravdepodobne preto, lebo výraz„ vysoko fungujúci “v médiách sa vo väčšej miere začal používať v blogoch, v príspevkoch a videách na sociálnych sieťach,“ teoretizoval Martinez. „Skutočne rezonuje a hovorí o tom, čo veľa mladých dospelých vo veku 20 až 30 rokov prežíva v súčasnej fáze života.“

Ako štítok „vysoko funkčnej depresie“ pomáha ľuďom vyrovnať sa so stigmou

Pretože s duševnými chorobami vrátane depresie stále súvisí stigma, postihnutí sa niekedy necítia dobre s oficiálnymi diagnózami, ako sú „klinická depresia“ alebo „veľká depresívna porucha“. Môže byť vhodnejšie používať výrazy ako „vysoko funkčná depresia“, pretože tieto označenia neznejú tak zaťažujúco alebo vážne.

'Myslím si, že mať neoficiálne diagnózy v skutočnosti pomáha zbaviť stigmu duševných chorôb,' uviedol terapeutka Kimberly Hershenson . „Niektorí klienti majú radi napríklad výraz„ chronický strach “namiesto„ úzkosti “, pretože majú pocit, že namiesto toho, aby boli duševne chorí, iba zápasia s problémom.“

Bez ohľadu na označenie alebo rozlíšenie je dôležité, aby ľudia s akoukoľvek formou depresie pochopili, že sa nemajú za čo hanbiť. Vysoko funkčný alebo nie, každý, kto má problémy s duševným zdravím, si zaslúži odbornú pomoc a podporu od svojich blízkych.

Poznámka: Pozrite sa Správa spoločnosti Engadget o textovej terapii ktorá zahŕňa pokrytie Talkspace.