Kedy zverejniť svoje problémy v oblasti duševného zdravia (a kedy nie)

Bohužiaľ stále existuje veľa stigiem týkajúcich sa problémov duševného zdravia. Môže byť ťažké určiť, kedy je správny čas hovoriť o svojich podmienkach a kedy je správny čas sedieť a zostať utiahnutý. Ako sa rozhodnes

Na pracovisku

Moji klienti často diskutujú o problémoch riešenia problémov duševného zdravia na pracovisku. Niekedy sa pýtajú: „Mám povedať zamestnávateľovi svoje depresia ? “ Mnohokrát to závisí.

Existujú určité pozitívne príznaky, ktoré by mohli predvídať priaznivú reakciu, keď dôjde na rozhovor so zamestnávateľom o vašom duševnom zdraví. Prvá otázka, ktorú svojim klientom vždy kladiem, je: „Čo očakávate alebo dosiahnete zisk z zverejnenia tohto oznámenia?“ Odpoveď je niekedy priama a konkrétna, napríklad viac času na dokončenie zadania alebo úlohy. Inokedy to môže byť o tom, že si môžete naplánovať prestávku v pracovnom dni na týždenný čas terapia alebo vymenovanie lekára.

Väčšina štátov vyžaduje súkromie, pokiaľ ide o informácie o zdraví. To znamená, že diagnóza duševného zdravia (zdravotný stav) vám poskytuje určitú ochranu. Jedným z nich je súkromie. Ak sa rozhodnete so svojím zamestnávateľom porozprávať o svojom duševnom stave, má etickú a právnu zodpovednosť za zabezpečenie týchto informácií.

Všetci však vieme, že klebety a kancelárska politika sú súčasťou mnohých pracovných prostredí. To je poľutovaniahodná realita, ale realita. Najväčším znakom toho, že vaša spoločnosť môže zodpovedne nakladať s vašimi informáciami, je, ak existuje jasné oddelenie ľudských zdrojov alebo zástupca.

Dôvod, prečo je to také dôležité, je dvojnásobné. Prvým je, že rozhovor so zástupcom ľudských zdrojov vám môže umožniť hovoriť voľnejšie, ak vám je nepríjemné rozprávať sa priamo s nadriadeným. Tiež sú viazaní zákonom, aby vám pomohli zorientovať sa a spravovať svoj stav na pracovisku. To môže znamenať zarobiť si nejaké ubytovanie, napríklad voľno na schôdzku alebo byť schopný príležitostne pracovať z domu bez obáv z odvety.

Ľudské zdroje môžu zdieľať informácie iba s ľuďmi, ktorí to potrebujú, aby mohli urobiť potrebné úpravy. To znamená, že legálne nebudú môcť zdieľať vaše informácie o zdraví s ostatnými spolupracovníkmi, okrem vášho priameho nadriadeného. Ak zdieľajú vaše informácie s ostatnými, mali by ste zvážiť konzultáciu s právnikom.

Pri niektorých pracovných pozíciách (s menšími tímami) nemusíte mať prístup k oddeleniu alebo zástupcovi ľudských zdrojov. V týchto prostrediach riskujete, že osoba, ktorú zverejníte, nebude oboznámená s právnymi požiadavkami na etické zaobchádzanie s týmito informáciami. Aj keď väčšina zamestnávateľov bude maximálne ústretová, môžu byť menej zruční v zaobchádzaní s vašimi informáciami spôsobom, ktorý vyhovuje vašim potrebám.

Realita je taká, že neexistuje žiadna záruka ochrany pri zverejnení vášho stavu. Medzi kolegami môže niekedy dôjsť aj k náhodnému vykĺznutiu jazyka. Dúfajme, že to tak nie je, ale najlepší prípad bude mať oddelenie ľudských zdrojov, na ktoré sa bude spoľahnúť.

Ak nemáte možnosť využiť personálne oddelenie, pri rozhodovaní o rozhovoroch s priamym nadriadeným využite svoj najlepší úsudok. Možno budete chcieť zvážiť, ako súvisia s lekárskymi a duševnými problémami. Hovorili v minulosti o zdravotných problémoch ostatných? Aké boli ich reakcie na rozhovory o chorých dňoch a všeobecnom duševnom zdraví? Zdalo sa, že podporujú výzvy ľudí na pracovisku? Hovoria vôbec o emocionálnom wellness? Odpovede na tieto otázky by vás mohli pozastaviť; zistite, či je možné vášmu nadriadenému dôverovať takýmito informáciami.

V prípade, že sa musíte vyrovnať s emočnou krízou, hospitalizáciou alebo rehabilitáciou, budete tiež chcieť poznať politiku svojej spoločnosti v tejto oblasti. Keď vás prijmú, nezabudnite si prečítať príručku vašej spoločnosti o zdravotných a duševných problémoch. Vyslovujú konkrétny protokol, ktorý by tieto obavy riešil? Ak áno, pravdepodobne máte podporné pracovisko. Ak nie, možno budete musieť kopať trochu ďalej, aby ste určili, aké bezpečné je vaše zverejnenie v skutočnosti.

Zoznamka

'Mám rád dlhé prechádzky po pláži a sledovanie bejzbalových zápasov na veľkej obrazovke.' Aj byvam s Sociálna úzkosť . “

Malo by to byť na vašom online zoznamovacom profile?

Možno. Možno nie.

kedy vyšiel adderall

O tom niet pochýb zoznamka je ťažké a väčšina zoznamiek sa dnes koná online. Keď hovorím s klientmi o zoznámení, často hovoríme o tom, čo zahrnúť do profilov online alebo nie. Mali by ste uviesť niečo o zdravotnom stave, s ktorým žijete? Možno budete chcieť počkať.

Realita je taká, že online zoznamka je o prvých dojmoch. Ak váš prvý dojem hovorí o vašom emočnom zdraví, niektorí ľudia možno nebudú vedieť, čo s tým robiť. Vo svete, ktorý oceňuje rýchlosť a efektívnosť, sa nemusí stať, že dostanete správne pohyby, v ktoré dúfate. Nie je to fér, ale realita je taká, že v dnešnej dobe ľudia potiahnu prstom doľava oveľa menej.

Z tohto dôvodu možno budete chcieť poučiť sa o svojej diagnóze, až keď poznáte niekoho o niečo lepšie. Ak sa obávate o to, aby ste boli na základe svojej diagnózy holubí, možno budete chcieť zvážiť niekoľko stretnutí, kým sa porozprávate o svojom duševnom zdraví.

Na druhej strane, niektorí ľudia často hovoria o svojich duševných chorobách a chcú to zdôrazniť ako súčasť svojho každodenného života. Ak ste aktivistom v oblasti duševného zdravia alebo zdravotného postihnutia, možno budete chcieť o svojom duševnom zdraví hovoriť úprimnejšie už v začiatkoch. Predtým, ako sa stretnete, by ste mohli byť predmetom vyhľadávania na internete. Ak hovoríte o depresii alebo duševnom zdraví online, ľudia urobia domnienky a úsudky na základe toho, čo zdieľate.

Zdieľanie na začiatku randenia vám umožní skok v zvládaní vnímania vášho stavu a toho, ako vás ovplyvňuje. Nie je to bez rizika, ale môže to byť skôr váš štýl, a to je úplne v poriadku. Ako a kedy sa rozhodnete zverejniť, je len na vás.

S priateľmi a rodinou

Aj keď priatelia a členovia rodiny môžu byť často našimi najväčšími zdrojmi podpory, môže to byť nervózne premýšľať o zdieľaní našich výziev s nimi. Keď máme pocit, že nespĺňame ich očakávania (a cítime sa v sebe sklamaní), môže byť ťažké premýšľať o zdieľaní našich problémov. Nakoniec to však môže byť najlepší krok.

Ak nebudete mať akékoľvek poľahčujúce okolnosti, zdieľanie duševných chorôb s priateľmi a rodinnými príslušníkmi môže znamenať úplnú zmenu hry. Často nerozumieme tomu, ako naše podmienky alebo obavy ovplyvňujú naše vzťahy s ostatnými. Realita je taká, že niekedy ani ľudia v našich životoch.

Hovoril som s mnohými klientmi o ich vnímaní svojich blízkych a ich správaní. Táto diskusia často prichádza so sebakritickým objektívom. Naše vnímanie seba niekedy odráža medziľudskú spätnú väzbu, ktorú dostávame od ľudí okolo nás. Ľudia okolo nás častejšie nechápu, aké je to žiť s duševnou chorobou.

Ak budete môcť otvorene hovoriť s priateľmi a rodinou o svojich výzvach, úsilí a pokroku, môže to viesť k vytvoreniu realistickejšieho kontextu ich očakávaní a vnímania vás. To im v konečnom dôsledku umožní urobiť plne informované rozhodnutie o tom, ako vás môžu najlepšie podporovať a vytvárať si priestor pre seba.

Je ťažké rozoznať, kedy môže byť ten pravý čas na otvorenie rozhovoru o svojej duševnej chorobe. Je to tiež veľmi strašidelné. vám môže pomôcť vyriešiť konkrétne okolnosti a nájsť najlepšie spôsoby, ako pre vás konverzácie o duševnom zdraví urobiť produktívnymi. Väčšia otvorenosť môže byť kľúčom k získaniu podpory, ktorú skutočne potrebujete.

Prečítajte si o tom, ako Talkspace pomáha podnikom ponúkať zamestnancom starostlivosť o duševné zdravie .