Keď vaša rodina prinesie povolebnú politiku počas Dňa vďakyvzdania
Stane sa to. Modlíte sa, aby to tak nebolo, ale je to nevyhnutné.
Počas Dňa vďakyvzdania jeden z vašich príbuzných chystá povolebnú politiku. Ak majú členovia vašej rodiny protichodné politické názory, mohol by to byť začiatok strašného večera. Váš otravný strýko by mohol povedať, že Trump nie je taký zlý, čo podnieti vašu rovnako nepríjemnú tetu k tomu, aby začala chvastať, ako váš strýko nenávidí ženy.
O pár minút neskôr všetci kričia a hádajú sa o problémoch a ľuďoch, o ktorých vám je už zle: Trump, jeho kabinet, Hillary, jej e-maily, volebná vysoká škola, Bernie Sanders, Obamacare, 2020 a oveľa viac. Existuje šanca, že vás niekto povrazí a bude na vás tlačiť, aby ste sa postavili pred celú rodinu.
Čo robíš? Ako zvládate situáciu a stres?
V Talkspace spolupracujeme s viac ako 1 000 terapeutmi, ktorí klientov viedli touto situáciou. Niektorí z nich môžu pri čítaní tohto príspevku chatovať so svojimi klientmi o Deň vďakyvzdania.
Tu je niekoľko ich rád, ako to zvládnuť prostredníctvom večere vďakyvzdania, ktorá sa pravdepodobne skôr ako štvrtá prezidentská debata zmení na pekné rodinné stretnutie:
porucha úpravy s depresívnou náladou
Pripravte si vopred niektoré pravidlá vďakyvzdania
Ak ste v pozícii, v ktorej môžete dosiahnuť, aby všetci súhlasili, že nebudete hovoriť o povolebnej politike počas Dňa vďakyvzdania, využite túto moc. Tu je niekoľko menej rozporuplných popkultúrnych a politických tém, ktoré môžete navrhnúť:
ako prestať s nadmerným pitím
- Nepolitické televízne programy, filmy a dokumenty, o ktorých všetci hovorili: Cudzie veci, Koruna, Hra o tróny, Westworld, Kúzelné zvieratá atď.
- Klebety celebrít: Aké boli najšťavnatejšie časti AMA?
- Čo sa stalo s turbodúchadlami?
- Ktorý dezert vďakyvzdania je najlepší?
Ak o tom aj tak hovoria, zmeňte predmet alebo odíďte
Ak je zrejmé, že pri stole sa chystá politická konverzácia, môžete skúsiť zmeniť tému. Ľudia budú vedieť, čo robíte, ale je to v poriadku. Tlačte vpred!
Počas časti večera, keď sú ľudia ďaleko od stola a rozprávajú sa v skupinách, je v poriadku odísť od politických rozhovorov. Ak ste k tomu zdvorilí, vaša rodina by to mala pochopiť.
Plnia si ústa jedlom
Ťažko bude tvojej sesternici kričať #BoycottHamilton, keď má plné ústa moriaka. Ak sa zameriavate na to, aby si vaša rodina dala zabrať do tváre, nebude mať toľko času na rozhovor a chrlenie rozporuplných politických názorov.
Dá sa z toho urobiť zábavná hra. V okamihu, keď niekto povie niečo nestále, podajte mu viac jedla. Ak dokážete držať väčšinu úst večer ich plné ústa, máte vyhraté!
Ak sa politike nemôžete vyhnúť, buďte civilní
Bez ohľadu na to, ako vás politické názory člena rodiny rozčúlia, nie je potrebné volať na meno, urážať alebo vyhrážať sa. Ak máte pocit, že nemôžete ustúpiť od politickej diskusie, nezabudnite, že môžete povedať svoj názor bez toho, aby ste ublížili.
'Pokúste sa počúvať členov svojej rodiny bez úmyslu odpovedať alebo vyvrátiť,' uviedol terapeut Talkspace Alan Hunt . 'Vypočujte si ich s úmyslom nechať ich počuť a v snahe lepšie pochopiť ich perspektívy.'
Zamyslite sa nad politikou a vďakyvzdaním, pouvažujte nad vzťahmi
Keď vám na niekom záleží, váš vzťah s ním pôjde nad rámec politiky. Politické názory sú iba malou časťou členov vašej rodiny.
Predtým, ako poviete niečo, čo by ste mohli ľutovať, zamyslite sa nad rodinným vzťahom ako celkom. Talkspace terapeut Jor-El Caraballo odporučil položiť si túto otázku: „Čo si želám, aby bol tento vzťah vpred?“
Vaše kroky počas Dňa vďakyvzdania majú následky aj po tomto dni. Pamätajte na to, keď ste na pokraji toho, že necháte svoje emócie dostať to najlepšie z vás.
Pamätajte, o čom v skutočnosti Deň vďakyvzdania je: Byť vďačný
Nikto z nás nie je vďačný za hrozný volebný cyklus sme vydržali, tak prečo to vychovať počas Dňa vďakyvzdania? Popremýšľajte, za čo ste vďační.
ako dlho trvá adderall ir
Vďačnosť má výhody pre duševné zdravie, takže to bude pre vás oveľa lepšie, ako sa hnevať na politiku. Vďačnosť môže zvyšovať šťastie a bojovať proti negatívnym emóciám . Skús to!
