Ako temperament formuje vašu osobnosť

Každý je jedinečný - to je jedna z veľkých vecí na ľudstve. Váš brat môže byť pokojný a bezstarostný, zatiaľ čo váš otec vysoko navlečený a úzkostlivý . Možno sa rýchlo hádate alebo jednoducho potešíte alebo budete trochu náladovejší ako vaši priatelia.

Tieto rozdiely v osobnosti definujú váš temperament, ktorý - najmä v psychologickom zmysle - odkazuje na biologické rozdiely, ktoré majú vplyv na správanie alebo emočnú reakciu na podnety. Váš temperament je emocionálne lešenie, ktoré vás robíty. Toto biologické vedenie sa často zakladá pri narodení, z pokojných detí často vyrastú pokojní dospelí a naopak. Každý je samozrejme schopný cítiť širokú škálu ľudských emócií. Bez ohľadu na váš temperament budete mať stále šťastné a smutné dni; keď zomrie milovaný človek, pocíti smútok; a ak sa vyrovnávate so stresom v práci alebo v škole, môžete byť náladový. Povaha diktuje vaše celkové správanie a silu a dôležitosť vašej reakcie na neúspechy a úspechy.

Povaha môže tiež diktovať niečo iné: Vaša záliba v duševných poruchách. Štúdie ukazujú že vrodené vlastnosti priamo prispievajú k rozvoju psychiatrických chorôb. Štúdia napríklad zistila, že „negatívny vplyv“ - alebo pochmúrny pohľad na seba a svet - vás môže predurčiť k širokej škále duševných porúch. Podobne u detí môže „nízka námahová kontrola“ alebo neschopnosť ovládať akcie a emočné reakcie viesť k opozičnej vzdorovitej poruche.

Zlomenie temperamentu

Máte záujem dozvedieť sa viac o svojom temperamente? Mnoho odborníkov na duševné zdravie rozdeľuje osobnosť a temperament na vlastnosti „veľkej päťky“: otvorenosť, svedomitosť, extraverzia, príjemnosť a neurotizmus. Niektorí to však delia ešte ďalej. Zatiaľ čo Centrum pre konzultácie o duševnom zdraví v ranom detstve je (prekvapenie!) Určené pre ranné detstvo, ich ľahko pochopiteľné kategorizácie môže ponúknuť zaujímavý spôsob pohľadu na vlastnú osobnosť. Tu je príklad, ako odbúravajú najbežnejšie povahy:

ako funguje lamictal na úzkosť

• Úroveň činnosti: Najradšej by ste strieľali obruče alebo ležali v hojdacej sieti?
• Roztržitosť: Ako dobre sa zameriavaš - máš viac zón?
• Intenzita: Ste zvyčajne dosť odmeraný alebo máte nadmernú reakciu na negatívne alebo pozitívne správy?
• Pravidelnosť: Je vaša rutina stabilná alebo sa líši každý deň?
• Citlivosť: Koľko reagujete na vonkajšie podnety, ako napríklad jasné svetlá alebo svrbiace oblečenie?
• Prístupnosť: Milujete cestovanie a spoznávanie nových ľudí, alebo ste tak trochu domáci?
• Prispôsobivosť: Ako dobre zvládate zmeny?
• Vytrvalosť: Ako dlho sa budeš snažiť, keď bude všetko ťažké?
• Nálada: Ste všeobecne veselý alebo trochu bláznivý?

Ako vidíte, „temperament“ pokrýva oveľa viac než len vašu náladu. Analyzuje všetky malé kúsky, ktoré keď sa spočítajú, vytvoria vás - a vaše duševné zdravie. Každý aspekt má spektrum. Nie ste „pravidelný“ alebo „nepravidelný“, „aktívny“ alebo „lenivý“. Každý človek je iný.

Predstavme si napríklad, že ste dosť intenzívny človek, ktorý inklinuje k mrzutosti. Mohli by ste mať predispozíciu depresia : Nakoniec, tvoje okuliare sú vždy poloprázdne a na neúspechy reaguješ rázne. Je ľahké pochopiť, ako tieto osobnostné črty alebo temperament môžu viesť k depresívnej poruche, najmä ak začnete špirálovať.

Môžem zmeniť svoj temperament?

Ale aj keď ste na to predisponovaní depresívne vlastnosti , nie je všetko stratené. Pokojné spolužitie s vaším temperamentom je možné - ak ste ochotní pracovať. Nie, svoje vrodené ja pravdepodobne nezmeníš. Ak máte tendenciu vzdať sa, keď sa situácia zhoršuje, musíte sa naučiť bojovať s týmto impulzom, pretože tieto základné črty nikdy skutočne nezmiznú.

bude najlepším spôsobom, ako pôsobiť proti svojmu základnému temperamentu. Spoločne sa môžete naučiť identifikovať svoje jedinečné osobnostné vlastnosti a zistiť, ako by vás mohli predisponovať k duševným chorobám alebo len k zhoršeniu vášho duševného zdravia. Možno ste príliš citliví na kritiku a vyvolávate zvýšenú úzkosť. Uznanie vašej precitlivenosti a naučiť sa ísť ďalej - aj keď sa cítite zle - môže byť nevyhnutné pre zlepšenie vášho duševného zdravia.

Temperament vás nemusí definovať. Prekonať svoje základné inštinkty je úplne možné, ak ste ochotní požiadať o pomoc.