Prečo nemôžeme čakať na túto veľkú šťastnú chvíľu
„ Prečo nemôžeme čakať na túto veľkú šťastnú chvíľu ”Pôvodne sa objavil na Shine, bezplatnom dennom texte, ktorý vám pomôže prosperovať.
„Mnoho ľudí stráca malé radosti v nádeji na veľké šťastie“ - Pearl S. Buck
V mojom stiesnenom brooklynskom byte bol chladný večer, tak som si zapálil sviečku a vyvalil som podložku na jogu. Vliezol som do Child’s Pose a z ničoho nič som začal plakať. Nebolo to len pár sĺz, ktoré som si mohol zahnať košeľovým rukávom - bol to škaredý výkrik vyvolaný sopľami. Spýtal som sa sám seba: „Prečo sa cítim taký nešťastný?“
Veľa myslím na šťastie a často by ma zaujímalo, či na emóciu myslím viac, ako ju v skutočnosti cítim. Na svojej slzami zafarbenej podložke na jogu som si uvedomil, že držím šťastie. Možno to na chvíľu pocítim, ale je to prchavé. Vždy myslím na väčší obraz a čakajúc na radosť .
'Budem sa cítiť šťastná, keď vysadím svoju vysnívanú prácu.'
'Budem šťastný, keď pristanem vo vysnívanej práci, ale čo keď sa to nikdy nestane?'
'Dostal som prácu, ale prečo som sa necítil šťastný?'
Keď som vyšiel z Child’s Pose, sadol som si a zahľadel sa do mihotavého plameňa sviečky. Moja mačka na mňa zazerala pohľadom, keď som si utierala slané slzy. V tej chvíli som to spoznal Zo šťastia som si urobil svoj konečný cieľ , ale neobťažoval som sa, aby to bol denný cieľ. Bol som tak zameraný na svoje veľké ciele v oblasti šťastia, že som prichádzal o maličkosti, ktoré ma môžu robiť šťastnými práve tu, práve teraz - nie je potrebné čakať.
Čo je to šťastie?
Cítiť sa šťastný je cítiť radosť, potešenie, potešenie alebo spokojnosť. „Život, sloboda a hľadanie šťastia“ je v Vyhlásenie nezávislosti , takže každý má právo byť šťastný, že? Ale sú všetci šťastní?
Všetko závisí od toho, ako definujete šťastie. Môžete to vidieť ako dosahovanie svojich cieľov alebo dosahovanie svojich snov - niečo, na čom ste už nejaký čas pracovali, napríklad kúpa prvého domu alebo založenie neziskovej organizácie. Šťastie môžete vidieť aj ako všetky maličkosti v živote, napríklad ako výraz tváre vášho psa, keď prídete domov, alebo keď vám za guacamole nebude účtovaný žiadny poplatok.
'Bola to moja dlhá axióma, že maličkosti sú neurčito najdôležitejšie.' - Arthur Conan Doyle
Štúdie ukazujú, že šťastní ľudia si vážia maličkosti v živote, či už sú to hmatateľné predmety alebo nezabudnuteľné chvíle. Keď si urobíme čas a oceníme menšie radosti, pomôže nám to uvedomiť si, za čo sme vďační práve teraz, a prináša to šťastie do súčasnosti. A keď si tieto malé chvíle skutočne vychutnáme, môže to tiež zvýšiť našu úroveň šťastia.
Ako nájsť šťastie dnes
Ako teda môžete začať hľadať šťastie každý deň, a nie sa ho držať? Tu sú tri tipy:
1. Čo vás teší?
Po mojej lekcii jogy a plaču som začal písať zoznam vecí, ktoré ma robia šťastnou práve teraz . Nie je to zoznam vecí, ktorébudeurobte ma šťastnou, je to zoznam vecí, ktoré ma robia šťastnou.
fázy smútku a straty
Čím viac som sa na zoznam pozeral, tým viac som si uvedomoval, že môžem byť každý deň o toľko šťastnejší tým, že som zámerne robil to, čo ma robí šťastným, či už je to kúpa mojej obľúbenej zmrzliny alebo len prechádzka a kochanie sa prírodou.
Skúste si vytvoriť vlastnú verziu tohto zoznamu a prilepte ju na stenu alebo ju zadajte do poznámky v telefóne. Môžete sa na ňu obrátiť kedykoľvek, kedykoľvek budete potrebovať náladu. Môžete si dokonca dať za cieľ každý deň zaškrtnúť jednu vec na tomto zozname, aby ste si vypestovali šťastie.
2. Vďačnosť je postoj
Ak je ťažké zistiť, čo vás robí šťastnou, opýtajte sa: „ Za čo som vďačný? „Niekedy sú najdôležitejšie maličkosti a veci, ktoré si často nevšimneme.
Niekto mi raz povedal, že predtým, ako idú spať, zapíše si tri veci, za ktoré je vďačný. Začal som to robiť vždy, keď si spomeniem, a teraz sa to stalo súčasťou mojej rutiny.
Skúste si podobným spôsobom zvyknúť na rekapituláciu toho, za čo ste vďační. Môže sa pohybovať od strechy nad hlavou až po spoľahlivý bicykel, ktorý vás dostane do práce, alebo dokonca až po skvelú mačku bodega, ktorá vás nechá pohladiť. Čím viac si myslíte o tom, čo ste vďačný a vďačný za, tým viac uvidíte veci, ktoré vám každý deň robia radosť.
3. Robíš to
Nedávajte svoje šťastie do rúk niekoho iného. Ak stále čakáte, že vás ľudia povzbudia a nikdy sa nepresadia, prestaňte čakať.
Máte na starosti svoje šťastie - pomocou jedného z vyššie uvedených tipov sa dozviete, čo vás robí šťastnou, a potom podniknite kroky. Môže to znieť ťažko, ale čím viac sa pokúsite, bude to jednoduchšie. Viem, že to má pre mňa.
Po mojom slzavom cvičení jogy som sa bližšie pozrel na to, čo by ma dnes potešilo - a nie na ceste. Spomenul som si na foto projekt, ktorý som našiel online s názvom Projekt Konfety . Je to ukážková fotografická séria čo ľudia oslavujú , ktorú vytvorila brooklynská fotografka Jelena Aleksich.
Máte na starosti svoje šťastie.
generalizovaná úzkostná porucha a depresia
Vždy som veľmi rada predstierala, že som modelka, a nechala som svojich priateľov fotiť moje oblečenie, a uvedomila som si, že som sa naozaj chcela stať súčasťou tohto projektu. Tak som šiel do toho - objednal som si termín fotenia s týmto fotografom, pričom som nevedel nič okrem skutočnosti, že na svoju fotografiu hodím konfety.
Než som vytiahla fotoaparát, sadla som si a mala som srdce od srdca s Jelenou. Spýtala sa ma, čo chcem osláviť, a odpoveď mi prišla okamžite: šťastie. Rozprávali sme sa o šťastí, čo to pre mňa znamená a prečo som tam bol v jej fotoateliéri.
Potom som sa musel prehrabať v jej pohároch a vedrách s konfetami. Chytil som za hrsti dúhových konfiet a vyhodil som ich do vzduchu, zabudol som na všetky starosti zo dňa. Točila som sa dookola a tancovala dokola na hlasnú hudbu. V tej chvíli som cítilšťasný.
Necítil som sa tak dlho šťastný, že by som skoro zabudol, aké to je, ten pocit, keď je tvoja hruď taká plná radosti. Potreboval som ten okamih prepustenia. Potreboval som pustiť svoje negatívny myšlienky a začať znovu žiť. Prechádzal som pohybmi života, ale príliš som si to neužil. Z toho katarzného fotenia som vyšiel nielen pre svoje skvelé fotografie Instagram , ale s novým pohľadom.
Je ľahké zabudnúť na maličkosti, keď stále myslíme na budúcnosť. Pravdou však je, že do cieľa sa nedostanete bez toho, aby ste prešli celú cestu cez všetky hrbole na ceste. stále mám dlhodobé ciele dosiahnuť a snívať chcem prenasledovať, ale teraz si dennodenne pripomínam, aké dôležité je zastaviť a ovoňať ruže - alebo hodiť konfety.
