3 dôvody, ktorým sa vyhýbate svojmu terapeutovi
Terapia je náročný proces. Výsledkom je, že často zistíme, že sme zahltení hlbokými emóciami, keď odhalíme bolesť a bolesť, ktoré sme so sebou nosili. Platí to najmä vtedy, keď sme zažili veľkú traumu (ako napr zneužitie ) a pracovať na opätovnom spracovaní týchto skúseností. Táto bolestivá práca zanecháva mnohých klientov, ktorí chcú behať do kopca - je to sebazáchova v práci. V niektorých bodoch môže byť terapia dokonca taká ťažká, že sa vyhnete jej úplnému vylúčeniu.
Tu sú tri bežné dôvody, prečo sa ľudia vyhýbajú svojim terapeutom.
1. Boli ste spustení
Počas tejto bolestivej práce sa môžu vyskytnúť nepríjemnejšie pocity. Ak vás počas terapeutického procesu spustili, môžete sa vyhnúť svojmu terapeutovi. Nejde o to, že neveríte, že práca môže byť užitočná, ale skôr o to, že samotná práca je taká bolestivá, že nemáte pocit, že ju zvládnete. Nemyslíte si, že vydržíte dostať sa do kontaktu so svojím hnevom alebo zranením. Tento strach a vyhýbanie sa je veľmi častý. Väčšina z nás sa nakoniec rozhodne odhlásiť z hlbokej psychologickej bolesti, ak sa jej dá vyhnúť - opäť ide o sebazáchovu. Ale ako mnohí terapeuti vedia, tento mechanizmus môže tiež udržať klientov uviaznutých v rušivých alebo nefunkčných vzorcoch a zabrániť im v plnohodnotnom a zdravom živote.
Váš terapeut je vyškolený, aby vám pomohol bezpečným spôsobom spúšťať okamihy. Aj keď je to strašidelné, terapia zahŕňa priestor na prekonanie týchto ťažkých chvíľ. Ak ste teda prácou zavalení, snažte sa o nej hovoriť so svojím terapeutom. Každý terapeutický proces je možné upraviť. Vďaka vedomiu, ako sa cítite, sa terapeuti môžu otočiť spôsobmi, ktoré môžu byť užitočné a nepretržité produktívne.
2. Cítite sa nahnevaný alebo rozzúrený
O úlohe hnevu v terapii často nehovoríme. Ale ako terapeut vám môžem povedať, že určite niekedy boli časy keď sa klienti na mňa nahnevali počas (a mimo zasadania). Samozrejme, nikdy nie je cieľom, aby terapeut spôsoboval klientovi bolesť, napriek tomu je práca niekedy podmienená prepracovaním zložitých emócií. A to môže niekedy pôsobiť nahnevane.
najlepší spôsob, ako sa vysporiadať s depresiou
Terapeuti niekedy pichnú a kladú otázky týkajúce sa problému, ktorému by ste sa radšej vyhli. Tento prieskum je však pravdepodobne prospešný pre vaše liečenie. Bez hlbokého preskúmania je pravdepodobné, že nemáte šancu prekonať staré vzorce a nezdravé návyky.
Samozrejme, existujú aj také okamihy, keď máte pocit, že vás terapeut číta ako knihu (a máte pocit, že vás to ohrozuje), alebo si myslíte, že vás úplne uviazol. Sú to bežné reakcie a všetko je možné preskúmať v rámci terapie, napriek tomu, ako je to nepríjemné.
ako sa vyrovnať so smútkom
3. Je čas ísť ďalej
Okrem vyššie uvedených dôvodov, ak sa vyhýbate svojmu terapeutovi môže to byť známka toho, že je čas úplne prejsť od terapeutického vzťahu . Môže to byť dôsledkom pocitu, že terapia už nerieši potrebu, ktorú chcete, alebo že ste vy a váš terapeut spoločne dosiahli bod, v ktorom sa už necíti progresívny alebo produktívny. Mnoho klientov sa bojí viesť rozhovor o ukončení terapie , bez ohľadu na konkrétny dôvod. Vedieť, kedy to zavolá, je však dôležitá zručnosť.
Proces ukončenia vzťahu v terapii sa nazýva ukončenie. Samozrejme to znie oveľa tvrdšie, ako je to v praxi najčastejšie, ale ako terapeut oceňujem formálnosť názvu a samotného procesu. Ukončenie vyznamenáva prácu, ktorá sa urobila v terapii, a vzťah, ktorý sa vybudoval. A čo je najdôležitejšie, vytvára dynamiku vedomého oddelenia, nie na rozdiel od „vedomého odpojenia“ Gwenytha Paltrowa a Chrisa Martina.
Ukončenie ako proces je dôležité, pretože ako mnohí z nás zažili, ukončenie vzťahov (či už z dôvodu voľby, smrti alebo iných okolností) môže byť často chaotické a dramatické. Zámerné ukončenie pracovného vzťahu môže vytvoriť model, ktorý bude prechádzať ukončením ďalších vzťahov s určitou dávkou trpezlivosti, sebauvedomenia a milosti.
Ak máte pocit, že je čas ísť ďalej, zdieľajte tieto myšlienky so svojím terapeutom otvorene. Sme vyškolení na to, aby sme produktívne pracovali až do ukončenia (aj keď naše ego na chvíľu zasiahne), pretože nakoniec je našim cieľom byť vám čo najviac nápomocný. Ak veríte, že vám už nemôžeme nič ponúknuť, učíme sa ladne sa klaňať a nasmerovať vás užitočným smerom na ďalšiu časť vašej cesty.
Existuje len niekoľko bežných dôvodov, prečo by ste sa ako klient mohli vyhnúť svojmu terapeutovi. Pre mnohých je prepracovanie tendencie vyhnúť sa nášmu terapeutovi súčasťou prelomenia starých zvykov, ktoré v konečnom dôsledku neslúžia nášmu wellness. Ak zistíte, že vám chýba schôdzka alebo sa pravidelne dostavujete neskoro, venujte chvíľu sebe samej otázku, či sa z nejakého dôvodu vyhnete liečbe (vrátane vyššie spomenutých).
Bez ohľadu na dôvod, vždy existuje príležitosť obrátiť sa na problém so svojím terapeutom a naplánovať pre vás ďalšie najlepšie kroky. Ak však nič iné, skúste sa vyzvať, aby ste čo najskôr riešili akékoľvek obavy, aby ste mohli pokračovať v pokroku vo svojom vlastnom procese liečenia.
