3 tipy, ako zabrániť sociálnym médiám v zabíjaní vášho intímneho vzťahu

Technológia možno oživuje naše stratené kontakty a komunikáciu s ostatnými ľuďmi - myslite na všetkých ľudí z vašej strednej školy, s ktorými by ste nikdy nekomunikovali, nebyť Facebooku -, ale naša závislosť od sociálnych médií spomaľuje zabíjanie našich najintímnejších vzťahov.

príznaky veľkej depresívnej poruchy

Mnoho mileniálov s týmto tvrdením nebude súhlasiť, ale tí z nás vo veku 35 rokov a viac si stále môžu pamätať, keď randenie bolo skôr zážitkom z kvalitného času. Nerozptyľovali nás telefóny, internet ani sociálne médiá. Chodili ste von a trávili čas so svojím partnerom, verbálne komunikovali a spoznávali svoje životy, záujmy a osobnosti. Toto bol spôsob, ako sa spojiť na intímnej úrovni, čo je typ intimity nevyhnutnej na udržanie partnerských vzťahov po celé roky.

Ako vzťahový terapeut vidím veľa párov, ktoré kvôli svojim kontaktom v sociálnych sieťach bojujú s komunikáciou na intímnej úrovni. Takmer vo všetkých prípadoch nevery, ktoré vidím, majú Twitter, Facebook, Snapchat alebo dokonca LinkedIn úlohu v tom, prečo a ako sa podvádzajúci partner vymyká vzťahu. Podvádzanie Ashley Madison poskytuje sociálnu sieť pre neveru, ale ľudia ju skutočne potrebujú?

Podľa prieskumu spoločnosti Zephoria Internet Marketing z roku 2015 strávi väčšina používateľov Facebooku v priemere viac ako 20 minút za jednu návštevu stránky, zvyčajne dvakrát až trikrát denne. Dostali od nás dnes naši partneri viac ako jednu hodinu nerozdelenej pozornosti? Mnoho z nás môže na túto otázku odpovedať: „No ... nie úplne presne.“

Nielen, že sociálne médiá odoberajú vášmu partnerovi, ale berú čas aj vám. Je psychologicky zdravé mať občas samotu, byť v kontakte so svojím najvnútornejším súkromným ja. Ak sa dôverne nepoznáte, ako môžete zdieľať tieto svoje časti s ostatnými ľuďmi?

Mnohokrát uvidím, že si páry nedávajú tento súkromný čas. Nedávno sa na stretnutí s párom ukázalo, že jednej osobe sa „páčil“ komentár bývalého milenca, ktorý bol na sociálnych sieťach viac ako rok starý. Pár sa celé dni hádal, pričom obaja sa cítili frustrovaní a porušovaní činmi toho druhého. Jeden z partnerov bol posadnutý snahou zistiť, či ich ten druhý skutočne miluje. A po mnohých kopaniach našli to, čo hľadali: pochopenie deštruktívnej sily sociálnych médií na ich intímny vzťah.

Čo keby mali tento čas samoty a boli viac v súlade so svojimi vlastnými potrebami a túžbami, a mohli by si to navzájom vyjadrovať? Čo ak by tento pár strávil efektívnejšie vzájomnou komunikáciou z očí do očí? Toto mohlo mať oveľa iný výsledok, jeden s hlbokým dôverným spojením.

Uznávate, že sociálne médiá zabíjajú váš intímny vzťah? Potom vám chcem nechať niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu znova sa spojiť s vaším partnerom.

Tip č. 1: Obmedzte svoj čas na platformách sociálnych médií.Majte na pamäti partnera a čas, ktorý trávite spolu. Dokonca aj bezduché posúvanie alebo vykuknutie telefónu, keď ste s partnerom, v nich môže zanechať pocit nedôležitosti.

Tip č. 2: Buďte „priateľmi“ so svojím partnerom zoči-voči.Pripomína mi pieseň „Pina Colada“, Escape, od Ruperta Holmesa. Je možné, že budete musieť vyhľadať tieto texty. Možno budete prekvapení, koľko toho máte spoločného a koľko zábavy máte, keď začínate dôvernejšie rozhovory. Vyzývam páry v poradenstve, aby každý týždeň niekoľkokrát týždenne strávili 15-20 minút prácou na lepšej vzájomnej komunikácii.

Tip č. 3: Umožnite si navzájom svoje súkromie.Nie je potrebné, aby sme poznali každý detail o myšlienkach a činnostiach nášho partnera. Zostáva len málo na vzájomnom tajomstve. Pokúste sa vyhnúť „sliedeniu“ na stránkach sociálnych médií vášho partnera, aby ste o nich našli indície. Ak máte pochybnosti, prečítajte si tip č. 2 a opýtajte sa ich. V informačnom veku by sme chceli vedieť viac, ale je v poriadku, že tieto veci vyjdú postupne, keď budete zdieľať svoje životy.

Sociálne médiá majú svoje miesto a sú ideálne na spojenie so všetkými druhmi ľudí. Akokoľvek lákavé je zostať v spojení, skutočné odpojenie môže byť prospešnejšie a zabráni vám v pomalom zabíjaní vašich intímnych vzťahov.