3 spôsoby, ako zachrániť vzťah

Píšem pre Talkspace rok a pol , a počas tohto procesu som sa podelil niečo o sebe a svojich bolestivých bodoch - Posadnuto som Swiffer , Nemôžem prijať kompliment , moja sestra nevráti šaty, ktoré si požičala , je pre mňa ťažké povedať „nie“ môj manžel si hryzie nechty . Viete, dôležité veci. Ale asi je na mne najpravdivejšie, že urobím všetko pre to, aby som zachránil potápajúci sa vzťah. Ak som niekoho vo svojom živote privítal, má v ňom miesto a takmer vždy je pre mňa dôležitejšie napraviť naše boje alebo znovu nájsť iskru ako nechať ísť.

rokovanie s rodičom s duševnou chorobou

Moji priatelia žartujú, že uväzňujem ľudí - stále chodím na ročné prázdniny so svojím najlepším priateľom z detstva, udržiavam kontakty so svojimi bratrancami a sesternicami na druhom konci sveta a každý týždeň si chatujem so starými spolupracovníkmi z mojich stáží. Títo ľudia majú pre môj život hodnotu a zachovanie týchto vzťahov je pre mňa dôležité.

3 spôsoby, ako pomôcť opraviť poškodené pripojenie

Tieto vzťahy samozrejme majú príliv a odliv. Každý vzťah má koniec koncov svoje dobré aj zlé stránky, či už ide o priateľstvo, rodinný vzťah alebo romantický vzťah. S našimi blízkymi vždy budú rozdiely a nezhody. To je problém, keď to dospeje do bodu, keď bude mať človek pocit, akoby sa to začalo rozpadávať. A podľa mňa si vtedy položíte tri otázky:

• Urobili ste dosť pre záchranu vzťahu?
• Vyčerpali ste všetky možné možnosti?
• Ste v poriadku, keď to skončilo?

Niekedy sa musí vzťah iba skončiť. Ak ste v nebezpečenstve, nenájdete pre druhú osobu nijaké vykupovacie vlastnosti, stratili dôveru alebo ste boli neopraviteľne zranení - s touto osobou sa neoplatí ísť ďalej. Ale ak ste v tom na dlhú trať, môžete podniknúť proaktívne kroky na oživenie vášho vzťahu. Tu sú tri spôsoby, ako vzťah zachrániť.

1. Okamžite konať

Namiesto toho, aby ste nechali veci vrieť a stavať, uznajte, čo sa pokazilo, a zmeňte ničivé akcie. Čím skôr dané správanie napravíte, tým skôr ste na ceste k náprave problému.

2. Ak ste sa rozhodli ísť vpred, choďte vpred

Aj keď sa staré sťažnosti budú chcieť zdržiavať a odpustenie je ťažké, je nevyhnutné posunúť sa od negatívneho obdobia vo vašom živote, ak sa chcete dostať ďalej od bolesti. Pokúste sa uzavrieť zmier s tým, čo sa stalo, a verte, že váš priateľ, člen rodiny alebo partner sa budú usilovne usilovať o to, aby bol lepší.

3. Zodpovedajte za svoje vlastné činy

V každom vzťahu to chce dvoch. Aj keď druhá osoba môže byť vinná, aspoň podľa vášho názoru je pravdepodobné, že nie ste úplne nevinní - uznajte svoje vlastné správanie, vlastnite ho a ospravedlňte sa zaň. Videnie vášho záväzku pomôže druhej osobe dostať sa na palubu.

Možno nebudete mať všetky odpovede

Ako už bolo spomenuté vyššie, keď sa snažíte rozhodnúť, či by ste sa mali snažiť napraviť svoj vzťah alebo ísť ďalej, jednou z prvých otázok, ktoré si musíte položiť, je: Chcem tento vzťah zachrániť alebo je lepšie ho opustiť v minulosti?

Podľa mojich skúseností na túto otázku nemôžete vždy odpovedať sami. Ste príliš investovaní a hlboko viete, že jediný človek, ktorého môžete skutočne zmeniť, ste vy. A napriek tomu ho miluješ, bola to tvoja najlepšia kamarátka už od škôlky, je tvojamama. Pustiť týchto ľudí je ťažké, rovnako ako rozhodnúť sa, čo s vašim vzťahom.

Tam môže pomôcť tretia strana. A terapeut vám môže pomôcť lepšie pochopiť vašu dynamiku vzťahov, pozrieť sa na perspektívu druhého človeka a nakoniec urobiť rozhodnutie, ktoré je pre vás najlepšie. Či už sa zúčastňujete sedení sami alebo s partnerom, perspektíva terapeuta s licenciou vám môže pomôcť (a pamätajte, párová terapia je definovaná iba skutočnosťou, že zahŕňa dvoch jedincov . Dvojicou môže byť ktokoľvek: rodičia, romantický partner, obchodný partner - pomenujete to.)

Nakoniec, starostlivosť o vaše vzťahy v konečnom dôsledku znamená lepšie sa starať o seba. Vaše zdravie vo vzťahu priamo súvisí s našim individuálnym duševným zdravím: Štúdie zistili že tí, ktorí uvádzajú, že sú vo svojich vzťahoch šťastní, majú menšiu pravdepodobnosť hlásenia problémov s emocionálnym a duševným zdravím, ako napr depresia .

Vzťahy sú dôležité, nenechajte sa odradiť, ak tie vaše občas potrebujú trochu zachrániť. Nie sú to ľahké a vyžadujú údržbu aj v tých najlepších obdobiach. Dobrá správa je, že ak chcete, aby to fungovalo, máte možnosti ich znova vytvoriť.