6 spôsobov sexu je dobré pre vaše zdravie

Nasledujúci text je určený pre čitateľov starších ako 18 rokov

Už ste niekedy počuli niekoho hovoriť: „Páni, táto osoba je nešťastná! Musia sa položiť! “?

Dávkovanie ritalínu na depresiu dospelých

Táto poznámka môže byť urážlivá a zbytočná, ale nie je to úplnezle. Sex nemusí byť liekom na všetko (aj keď by som si to želal) - ale môže to mať merateľne pozitívny vplyv na vašu náladu, ako aj na vaše fyzické zdravie!

Sex má v skutočnosti viac pozitívnych účinkov na celkové zdravie, pričom to dokazujú aj štúdie!

1. Pohlavie zmierňuje príznaky úzkosti a depresie.

Jackpot! Sex nie je „liekom“ na úzkosť alebo depresiu , ale hormóny a chemikálie, ktoré sa cítia dobre, sa uvoľňujú počas sexu, môžu dočasne zmierniť príznaky oboch problémov duševného zdravia. Tie obsahujú dopamín, endorfíny a oxytocín ktoré môžu zlepšiť náladu, súcit a pomôcť vám spojiť sa s partnerom.

Zatiaľ čo hladiny týchto chemikálií stúpajú s pohlavím, úroveň kortizol , primárny stresový hormón, klesá aj pri sexe. Viac sexu, menej stresu .

2. Môže ťa to odradiť od iných vecí.

Sex je druh dočasného úniku od stresu každodenného života. Iste, pri vykonávaní skutku sa treba sústrediť na veľa, napríklad na to, ako potešiť svojho partnera, čo vás vzrušuje a samotné potešenie. Ak zistíte, že vaša myseľ blúdi k vašim každodenným úzkostiam, skúste sa sústrediť na každý malý fyzický pocit, ktorý prežívate. Aký lepší spôsob precvičovania všímavosti ako sexu ?!

3. Zamestnať sa (trochu) sa počíta ako cvičenie.

Dobre, nejde o úplné cvičenie, ale o sexmôcťpovažovať za ľahké cvičenie a je to oveľa menej nudné ako rýchla chôdza na bežiacom páse. Jedna štúdia bola ukončená že počas 25 minút trvajúceho dovážania muži spália približne 100 kalórií, zatiaľ čo ženy približne 69 (áno, 69). Napriek tomu, že spaľujete iba malé množstvo kalórií, venujete sa fyzickej aktivite, ktorá je prospešná pre vaše duševné zdravie. Cvičenie môže znížiť depresiu a úzkosť , takže držte krok s celkovo dobrým kondičným režimom ... a vhoďte do seba toľko opakovaní sexu, koľko chcete.

antidepresíva, ktoré spôsobujú priberanie na váhe

4. Pohlavie vám pomáha spať.

Dostatok spánku je rozhodujúce pre duševné aj fyzické zdravie. Len premýšľajte o tom, ako sa cítite nevrlo, keď máte nedostatok spánku, a o koľko lepšie sa cítite, keď ste dobre odpočinutí! Takže ak máte zvyčajne problémy so spánkom, skúste mať xx pred spaním. Uvoľnené hormóny vám pomôžu cítiť sa uvoľnenejšie a pripravenejšie na spánok. Ak máte orgazmus, tak hormón uvoľňuje sa prolaktín, vďaka ktorej budete ešte ospalejší.

5. Výstredný sex je klinicky spojený s pohodou (áno, naozaj).

Aj keď k sexu bez vanilky určite patrí stigma, k výstrednému sexu patrí aj niekoľko ďalších výhod. Napríklad, štúdie ukázali že páry zapojené do BDSM sú lepšími komunikátormi ako páry, ktoré tak nerobia. Tí, ktorí praktizujú BDSM, hlásia tiež porovnateľne vyšší pocit pohody. Nie je prekvapením, že sú tiež ochotnejší vyskúšať nové veci. Takže do toho a zapojte svojho Christiana Greya!

6. Masturbácia je rovnako prospešná.

Bez partnera alebo šetriaci za manželstvo? Žiaden problém. Masturbácia má so sebou aj svoj vlastný súbor výhod. Navyše, keďže sa chystáte na sólové vystúpenie, nebudete riskovať neplánované tehotenstvo alebo pohlavné choroby.

Okrem uvoľňovania tých hormónov, ktoré sa cítia dobre, vám môže masturbácia pomôcť naučiť sa aj o svojom vlastnom tele a zistiť, čo robíte a čo sa vám nepáči, aby ste mohli lepšie komunikovať tieto veci so svojimi súčasnými alebo budúcimi partnermi a dosiahnuť tak lepší sex. celkovo. Masturbácia je dokonca spojená s lepší obraz tela .

Ak z toho všetkého nevyplýva túžba po sexe, potom neviem, čo bude! Len nezabudnite praktizujte bezpečný sex , vyhnúť sa nezdravé rozhodnutia o sexe , a, samozrejme, baviť sa a baviť sa potešením. Teraz choďte von a niečo si zaobstarajte! A nezabudnite na kondómy.