Prečo obviňujeme ostatných za chyby?

Ak sa niečo pokazí, je pravdepodobnejšie, že sa dopracujete k chybám, ktoré ste urobili, alebo budete hrať hru za vinu?

Mnoho ľudí rýchlo ukáže prstom a zahrá si vinu. V skutočnosti, nedávny výskum ukázal, že myočakávaťtoto správanie sa má stať. Očakávame, že zažijeme ostatných, ktorí sa podieľajú na zmene viny a zvalia vinu na ostatných za svoje chyby.

ako sa spriateliť ako dospelí

Moje ruky nie sú čisté. To som určite viackrát obviňoval ľudí zo svojich vlastných chýb. Prečo? Je to ľahké.

Prečo obviňujeme ostatných

Jednoducho povedané, je oveľa jednoduchšie zvaliť vinu na niekoho iného, ​​ako prevziať plnú zodpovednosť za svoje činy. Je tiež jednoduchšie niekoho obviniť z našich činov, ako sa hlbšie zaoberať tým, prečo sme urobili chybu, ktorú sme urobili, a čeliť možným následkom - či už to bolo niečo, čo ste urobili v práci, alebo niečo, čo sa stalo počas rozporu medzi vami a vašim partnerom. Presun viny si vyžaduje menej úsilia a je to s nami emocionálne jednoduchšie - aspoň v danom okamihu.

„Vina je ako ďalší obranný mechanizmus,“ hovorí poskytovateľka Talkspace Cynthia Catchings, LCSW-S. 'Mohli by sme to nazvať popretím alebo projekciou, pretože nám pomáha zachovať si náš zmysel pre.' sebavedomie alebo hrdosť tým, že sa vyhýbame povedomiu o našich vlastných problémoch. “

Prečo používame obranné mechanizmy? Chrániť sa - či už pred kritikou, negatívnymi dôsledkami, pozornosťou, všetkého, čoho sa bojíte. Môžete dokonca odmietnuť, že ste v skutočnosti ten, kto robí chyby.

„Môžeme to považovať za nástroj, ktorý používame, keď sme v útočnom režime,“ dodáva Catchings. Prípadne poznamenáva, že niektorí ľudia obviňujú iných v snahe ublížiť im - čo určite nie je v pohode!

Ďalej je možné, že z detstva môžete mať hlboko zakorenené negatívne skúsenosti, vďaka ktorým máte predispozíciu na konanie týmto spôsobom. 'Z psychologického hľadiska to tiež vidíme.' problémy s prílohou môže vytvárať problémy, ktoré sa prejavia, keď vyrastieme, “vysvetľuje Catchings. 'Neistá a nejednoznačná pripútanosť môže viesť k tomu, že neprijmeme zodpovednosť a nebudeme môcť ľahšie obviňovať.'

Negatívne dôsledky obviňovania druhých

Málokedy obviňujeme ostatných z našich chýb, nemá následky. Môže sa cítiť, že v tejto chvíli vyhrávame a prinášame výhody sami sebe, keď nepreberáme zodpovednosť za svoje činy, ale z dlhodobého hľadiska to tak určite nie je. Obviňovanie druhých sa vám môže a pravdepodobne aj vypomstí. Na prvom mieste by ste si teda priali, aby ste nikdy nehrali vinu.

Ak to nebolo zrejmé, obviníte ichbudeuvedomte si to a nebudú šťastní, že nevlastníte svoje hrubé chyby.

'Spravidla, keď sa zapojíme do tohto správania, ľudia okolo nás by nás mohli začať štvať alebo dokonca odísť,' hovorí Catchings. „Ďalším výsledkom môže byť strata komunikácie alebo dôvery. Ľudia, ktorí sa stali obeťami, začnú mať pocit, že chodia po škrupinách vajec, a vyhýbajú sa komunikácii, aby nemuseli zažiť obviňovanie. “

Obviňovanie ostatných sa zjavne netýka iba vás z dlhodobého hľadiska, ale aj tých, na ktorých ukazujete prstom. Podľa Catchingsovej: „To môže viesť k nízkej sebaúcte, pocitom bezcennosti a dokonca k trvalému emocionálnemu poškodeniu, ak sa správanie nezmení a / alebo postihnutá osoba nebude vyhľadávať odbornú pomoc.“

Môžete skončiť stratou priateľstva, vzťahov alebo zamestnania, podľa toho, v akej situácii sa nachádzate. '[Obviňovanie] môže tiež viesť k osamelosti a opustenosti, pretože ľudia v okolí tých, ktorí za to môžu, môžu odísť a nikdy sa nevrátiť,“ varuje Catchings.

Ako zastaviť toto správanie

Rovnako ako pri mnohých toxických prejavoch správania je prvým krokom k jeho vyriešeniu uznanie, že máte problém. Aj keď to uznáš, nemusí to byť pre teba ľahké, pretože nakoniec za to budeš musieť sám a sám si za svoje činy nesie zodpovednosť. Ak ste chronickým ohováračom, mohlo to byť nejaký čas, čo ste prevzali zodpovednosť za seba.

„Rodina a priatelia môžu pomôcť tým, že budú chápaví a ochotní. Je iné počuť láskavý hlas, ktorý nám hovorí, že je problém, namiesto toho, aby sme počuli, ako na nás niekto kričí, že potrebujeme pomoc, “hovorí Catchings.

Spojí sa s niekoľkými dôveryhodnými ľuďmi, ľuďmi, na ktorých sa môžete spoľahnúť, môžu pomôcť so zodpovednosťou - a konať ako systém podpory. Je ľahšie urobiť pozitívne zmeny v našom živote, keď máme ľudí na svojej strane, ktorí nás fandia ... aláskavovolá nás von, keď sa odkloníme od novej cesty s menšou vinou, na ktorú sme sa vydali.

Keď si nabudúce urobíte chybu, všimnite si aktívne svoj myšlienkový postup. Kam skôr skočí tvoja myseľ? Chcete niekoho obviniť alebo chcete vysvetliť sami seba a prevziať zodpovednosť za to, čo ste urobili? Vedome sa snažte zvoliť druhú možnosť - aj keď sa to ľahšie povie, ako urobí. Najmä ak na to nie ste zvyknutí!

„Profesionálna pomoc je najodporúčanejším spôsobom, ako sa naučiť, ako zastaviť toto správanie,“ hovorí Catchings. 'Toto správanie môže byť výsledkom nevyriešených detských skúseností a problémov a konzultácia s terapeutom by bola najlepším spôsobom, ako urobiť skutočnú zmenu v našom živote.' Ak máte záujem zistiť, či vám terapeut môže pomôcť pri hľadaní koreňa tohto problému a vyhnúť sa takémuto správaniu po celej čiare, skúste sa porozprávať s dneškom.

Musíme sa naučiť byť schopní niesť si zodpovednosť za chyby veľké i malé, aj keď to môže byť strašidelné. Nie je ľahké vyrovnať sa s našimi chybami, ale nepochybne je to správna vec.