Môže byť príležitostný sex niekedy dobrý pre vaše duševné zdravie?

Nasledujúci text je určený pre čitateľov starších ako 18 rokov

Poznámka: Tento kúsok bol aktualizovaný od svojho pôvodného zverejnenia.

Na tento príspevok došlo k výraznej odozve, ktorá bola úžasnou pripomienkou toho, aké dôležité je byť citlivý na rôzne skúsenosti a viery našich čitateľov.

Cieľom tohto článku je pomôcť čitateľom pochopiť, že stigma a hanba okolo sexu a sexuality môžu byť škodlivé pre duševné zdravie človeka a že hoci existujú riziká spojené so sexuálnou aktivitou - a skúmanie svojej sexuality nemusí byť pre každého - môže sa stať, že tiež byť výhody. Vždy vám chceme pomôcť urobiť informované, zodpovedné a bezpečné rozhodnutia, ktoré sú v najlepšom záujme vášho fyzického a duševného zdravia.

Ďakujem,
-
Talkspace

V roku 2019 je pravdepodobne jednoduchšie ako kedykoľvek predtým mať neformálne oblečenie pohlavie ak hľadáte. S možnosťou stretnutia s potenciálnymi partnermi osobne aj na neprebernom množstve zoznamka weby a aplikácie, nie je nedostatok ľudí, ktorí sa chcú nechať položiť ... nie sú pripojené nijaké reťazce.

Ľudia sa sťažujú na prepojenú kultúru - konkrétne na nedostatok odhodlania a emocionálnej intimity - a na mýto, ktoré za nich stojí psychicky. Existuje tiež riziko STI a tehotenstva, ktoré si vyžadujú vedomie a pozornosť. Kľúčom je byť inteligentný a využívať ochranu - fyzickú i emocionálnu. A na konci dňa každý prinesie na stôl svoje vlastné jedinečné zážitky, hodnoty a viery o intimite, vďaka čomu je svet takým zaujímavým miestom.

Existuje však aj obrovská stigma proti sexuálnej agentúre a prejavu. Čo ak konsenzuálne zapojenie nemusí byť „zlá“ vec? Čo ak príležitostný sex nemusí zničiť vaše duševné zdravie? V skutočnosti, čo keby som vám povedal, že by to mohlo byť v skutočnostidobrepre vaše duševné zdravie?

Výhody zapojenia

V nedávna štúdia , 72% respondentov malo najmenej jedno príležitostné zapojenie, pričom muži mali v priemere 10 pripojení a ženy priemerne 7. Ďalšia štúdia potvrdilo, že ľudia v tejto ére majú pravdepodobnejšie príležitostný sex s náhodným dátumom alebo priateľom, ako tomu bolo v predchádzajúcej štúdii z rokov 1988-1996. Napriek tomu, že veľa ľudí má príležitostný sex - či už ide o noc, priatelia s výhodami alebo platonický priateľ, s ktorým sexujete raz za čas - stále existujú negatívne stigma okolitý príležitostný sex vrátane presvedčenia, že príležitostný sex je pre vás zlý.

Hovoril som s niekoľkými zástancami príležitostného sexu, aby som počul ich myšlienky na to, ako im tento akt prospieva a ako udržiavajú príležitostný sex, dobre, neformálne.

Osobné a profesionálne sa venujú príležitostnému sexu

Desirea, 24

„Skúmanie sexuality by malo byť niečo príjemné. Páči sa mi, že je to stres odľahčovacie a dáva mi dobrú náladu. Páči sa mi myšlienka preskúmať svoje možnosti a zistiť, čo sa stane. Dáva mi to príležitosť vidieť, čo sa mi páči a nepáči. “ Dodáva: „Ak máte správny motív s niekým, s kým vám je dobre, nemáte pripevnené struny, môžete odísť s pocitom skvelej a silnej sily - bez toho, aby ste museli dávať pozor na svoje srdce.“

Henry, 27 rokov

Henry súhlasí s Desireou, že sex je pomôckou na zlepšenie nálady a zároveň na učenie. Hovorí: „Myslím si, že ľudia sú prirodzene veľmi sexuálni a sex je skutočne dobrý a zdravý spôsob, ako sa o sebe dozvedieť. Sex je pre vás psychicky dobrý. Znižuje stres a príležitostný sex je zábava! “ Ďalej pokračuje: „Je to ako mať požičané auto. Je to niečo nové a zábavné - ale zahŕňa to aj zodpovednosť. “

Mimochodom, príležitostný sex nie je len pre 20-ročných.

Rae, 40

Rae sexuje príležitostne „už dlho“ a považuje to za súčasť nej starostlivosť o seba repertoár. Vysvetľuje: „Ako niekto, kto verí, že fyzický kontakt s ostatnými a orgazmy sú nevyhnutnou súčasťou dobrého zdravia, myslím si, že sex mimo vzťahy je jednoducho nevyhnutnou súčasťou starostlivosti o seba. “

Má tiež niekoľko skvelých rád, ako udržať veci nekomplikované. 'Pre mňa, ak idete do sexuálnej situácie a pozeráte sa na to ako na zábavnú výmenu medzi súhlasnými dospelými, naozaj to nebude komplikované.' Ak sa jedná skôr o fyzickú než o emocionálnu túžbu, je to celkom jednoduché. Sex nemusí byť zaťažený očakávania a v skutočnosti, ak odstránite všetky tie veci „Kam to ide?“, robí to celú zábavu zábavnejšou. “

ako zlepšiť vlastnú hodnotu

Názor terapeuta

Pokiaľ ide o názor profesionála na túto tému, poradkyňa Talkspace Rachel O’Neill, Ph.D. odráža názor, že príležitostný sex môže byť skutočne prospešný pre duševné zdravie.

„Všeobecne môže mať zdravá sexuálna aktivita rad pozitívnych dopadov na život jednotlivca,“ hovorí Dr. O’Neill. 'Napríklad sexuálna aktivita môže pomôcť chrániť sa pred problémami s duševným zdravím, ako je úzkosť a stres. Pretože je to príťažlivé a nové, príležitostný sex môže aktivovať dráhy potešenia v mozgu. Tieto cesty vytvárajú pocit dočasnej eufórie. “

Takže áno, o tej novej a vzrušujúcej metafore z požičovne, o ktorej hovoril Henry? To dáva zmysel.

The Science of Casual Sex

Okrem faktora novinky, vďaka ktorému sa neformálny sex cíti vzrušujúco, existuje aj viac vedeckých dôvodov, prečo je sex pre vás dobrý.

Je vedecky dokázané, že sexuálna aktivita a orgazmy uvoľňujú viac hormónov, ktoré poskytujú výhody duševného zdravia. Oxytocín, známy pod prezývkou „hormón lásky“, sa uvoľňuje pri fyzických dotykoch a orgazme. To zmierňuje stres a úzkosť a zároveň vytvára pocity zväzku a dôvery. Ďalej sa uvoľňuje dopamín a spúšťa „centrum odmien“ v mozgu. Jednoducho povedané, dopamín nám dáva dobrý pocit a stále nás chce viac.

Príležitostný sex nie je pre každého

To všetko hovorí, príležitostný sex nemusí byť nevyhnutne pre každého.

„Každý má svoje vlastné viery a hodnoty týkajúce sa sexu, čo je úplne v poriadku,“ tvrdí doktorka Rachel O’Neill. „Ak ste typ človeka, ktorý si skutočne váži intimitu a považuje sex za niečo, čo sa stane po rozvinutí vzťahu, potom pre vás možno neformálny sex nie je vhodný. Zároveň to neznamená, že nemôžete experimentovať so svojou sexualitou, aby ste zistili, či možno nájdete nejaký prvok príčinnej sexuálnej intimity, ktorý pre vás funguje. “

Vaše rozhodnutie, či budete alebo nebudete mať príležitostný sex, je osobné a nemali by ste sa za svoje rozhodnutie hanbiť alebo hanbiť. Existujú problémy ako sexuálna závislosť a nátlak, ktoré môžu byť vážne a mali by sa riešiť odborníkom v oblasti duševného zdravia.

Za správnych okolností z vás však príležitostný sex neurobí „štetku“ alebo „kurvu“. Robí z vás niekoho, kto vlastní svoju sexualitu, berie svoje potešenie a túžby do svojich rúk.

Buďte v bezpečí a bavte sa

Vždy používajte kondómy (to ste už vedeli, že?) A emocionálne sa chráňte tým, že budete udržiavať na uzde očakávania otvorenou a čestnou komunikáciou. Buďte vopred a naučte sa spýtaj sa na to, čo chceš v posteli a z postele.

A hej, ak sa ukáže, že príležitostný sex nie je pre vás, vždy existuje masturbácia .