Môže terapia superhrdinami liečiť depresiu, úzkosť a PTSD?
Terapia superhrdinami označuje terapiu, ktorá do liečby začleňuje superhrdinov a ďalšie postavy, aby pomohla klientom zápasiacim s rôznymi poruchami duševného zdravia.
Môžu to byť depresia, úzkosť, posttraumatické stresové poruchy (PTSD), chronické bolesti, poruchy stravovania, poruchy užívania návykových látok a ďalšie.
-Blog hostí Janina Scarlet, PhD / popredná obhajkyňa terapie superhrdinami
Bez ohľadu na to, či je niekto v terapii nováčikom alebo sa v minulosti liečil, môže byť ohromujúce a zastrašujúce otvárať sa hlboko osobným zážitkom. Jednoduchá otázka: „Ako sa cítiš?“ tak často kladené otázkami odborníkov na duševné zdravie, môže byť ohromujúci. Tu prichádza na rad terapia superhrdinami.
definícia poradcu pre duševné zdravie
Keď hovoríme o postave, ako je Harry Potter - ktorý v strašnej vojne proti temnému čarodejníkovi, lordovi Voldemortovi, stratil svojho krstného otca a mnohých svojich priateľov -, môže byť klientovi aspoň na začiatku jednoduchšie hovoriť o svojom. smútok. Podobne, rozprávanie o Buffy, premožiteľke upírov - ktorá bojovala s démonmi a upírmi a snažila sa vyvážiť „civilný“ svet - môže pomôcť členom vojenskej služby spracovať ich vlastné boje po návrate domov z nasadenia. A v spojení s superhrdinom, ako je Batman - ktorý stratil rodičov a potom sa stal hrdinom Gothamu - môžu ľudia s depresiou a úzkostnými poruchami nájsť potrebnú motiváciu, aby sa stali hrdinami, a to aj napriek ťažkým prekážkam, ktoré môžu alebo nemusia súvisieť na ich duševné zdravie.
testovanie znášanlivosti liekov
Akonáhle je klient schopný spracovať svoj emocionálny stav identifikáciou s konkrétnou postavou, môže sa potom pomocou terapie superhrdinami naučiť človeka, ako znížiť a zabrániť budúcim výskytom takýchto príznakov. Inými slovami, ak by klient zápasil s oslabujúcimi záchvatmi paniky, ktoré mu bránili opustiť domov, terapia superhrdinami by sa zamerala na to, aby jednotlivec postupoval postupne k prekonaniu tohto problému a stal sa typom hrdinu, akým chce byť ( Plášte superhrdinov sú voliteľné). To isté by platilo pre ďalšie poruchy, pri ktorých je možné špecifické príznaky považovať za potenciálne prekážky na ceste hrdinu.
V terapii superhrdinami je úlohou terapeuta stať sa pomocníkom klienta (Robin pre ich Batmana), zatiaľ čo úlohou klienta je dokončiť svoju superhrdinskú misiu (napríklad pomáhať svojim priateľom), keď sa naučia, ako správne zvládať prekážky, ktoré im stoja v ceste. spôsobom.
Aj keď je výskum terapie superhrdinami obmedzený, existujú určité (nepriame) vedecké dôkazy, ktoré naznačujú, že spojenie s postavami môže byť užitočné pri zlepšovaní duševného a fyzického zdravia ľudí. Napríklad minulý rok skupina Talianski vedci preukázal, že po prečítaníHarry Potter, stredoškoláci boli ústretovejší voči členom stigmatizovaných skupín. Okrem toho sa javili ľudia, ktorí čítali pútavú beletriu a spojili sa s jednou alebo viacerými postavami cítiť empatiu k týmto postavám . Cvičenie empatie a súcitu s ostatnými ľuďmi, rovnako ako seba-súcit (súcit k sebe) bol preukázateľne zlepšuje našu psychiku a fyzické zdravie .
ako sa líši bipolárna depresia
Či už je to osobne, prostredníctvom videorozhovoru alebo prostredníctvom textu, napríklad na platforme Talkspace, terapeut môže pomôcť klientovi pri identifikácii so skutočným alebo fiktívnym hrdinom, aby mu pomohol lepšie sa spojiť s jeho základnými hodnotami. O základných hodnotách si môžete myslieť ako o najdôležitejších životných smeroch človeka, napríklad byť hrdinskými alebo nápomocnými; snaží sa byť dobrým rodičom, priateľom alebo partnerom; byť kreatívny a / alebo prispievať do sveta iným spôsobom. Prepojenie so základnými hodnotami zvyčajne pomáha ľuďom, dokonca aj tým, ktorí majú chronické stavy , naživo zdravší dlhší život .
Hrdinom, s ktorým vždy chcel byť, sa môže pri Superhrdinskej terapii stať každý.
Janina Scarlet bola uvedená v HuffPo naživo , The Telegraph , Piatkový časopis ,a Psychológia dnes . Jej kniha,Terapia superhrdinami,vyjde v júli 2016.
Páči sa vám, čo ste práve čítali? Prihláste sa na odber a získajte nové týždenné príspevky doručené do vašej doručenej pošty:
