Môže vám terapia pomôcť získať rande?

Strávil som sedem rokov veľmi slobodným - ako pri škrtnutí väčšinu času - až kým som nenašiel úžasnú ženu, s ktorou by som mal zdravý vzťah. Na konci tohto obdobia som začal s terapiou, kde som často pracoval na negatívnych presvedčeniach a vzoroch, ktoré mi spôsobovali stratu času hľadaním žien, ktoré o mňa nemali záujem alebo to, čo je pre mňa správne. V čase, keď som začal randiť so svojou priateľkou, ma terapia naučila komunikovať v prostredí randenia, používať rozumné viery na nájdenie skvelých žien, ktoré sa o mňa zaujímali, a nadviazať šťastný vzťah.

Existujú tisíce príbehov, ako je ten môj, kde klienti spolupracovali s terapeutom na tom, aby sa stali šťastnejšími a zdravšími ľuďmi, čo je oveľa atraktívnejšie, ako to znie. Vypočujte si niektoré z týchto príbehov a ďalšie moje podrobnosti, aby ste sa dozvedeli, ako je terapia cestou k skvelému rande a nájdete niekoho, s kým môžete byť spokojní.

Viete, čo je to zdravý vzťah?

Ak ste vyrastali s množstvom príkladov zdravých vzťahov v okolí, máte šťastie. Ak nie, možno nerozumiete, čo znamená byť v zdravom vzťahu alebo ako to vyzerá.

Terapeuti vedia, čo zahŕňa zdravý vzťah, najmä tí, ktorí sa špecializujú na vzťahové problémy. Pomohli klientom otočiť sa počas ich zoznamovacích fáz, aby sa vyhli nadviazaniu vzťahov odsúdených na neúspech.

Vezmi terapeutka Keeley Teemsma , ktorej klientka vydržala vzťahy, s ktorými bola nešťastná. Klientka chodila s mužmi, ktorých nelákali, pretože boli milí a dobrí na papieri, povedala mi Teemsma v e-maile. Vďaka terapii jej klient teraz rozpoznáva príznaky, ktoré ju na danej osobe nelákajú, a vie, že s nimi aj tak nemá rande.

Obrovskou súčasťou terapie je vzdelávanie. Učitelia a profesori na vysokých školách vás neučia, aký je to skvelý vzťah, na ktorom by sa malo stavať, a vaši priatelia a členovia rodiny sú príliš zaujatí, aby vás mohli správne vzdelávať.

A viete, čo a koho chcete v danom vzťahu?

Úspešný vzťah potrebuje niekoľko všeobecných vecí, ako je komunikácia, spoločné ciele, chémia a príťažlivosť. Potom existujú milióny preferencií, ktoré ľudia majú. Chceš deti? Musí sa váš partner podeliť o vaše názory na náboženstvo alebo politiku? Poznanie týchto odpovedí zúži hľadanie skvelého partnera.

Terapeuti ako napr Rachel Dubrow pomôcť klientom rozhodnúť sa, čo chcú a s kým môžu reálne randiť.

'Často hovoríme o veciach, ktoré sú dôležité a o ktorých veciach sa pre budúceho partnera nedá rokovať,' uviedla.

Pracoval som na tom s jedným z mojich terapeutov. Jedným z mojich negociácií bola žena, ktorá sa nechcela vydávať.

Vaša komfortná zóna by mohla zapáchať - terapia vám pomôže

Ak je vaša komfortná zóna na zoznámenie plná ľudí, ktorí vám lámu srdce, bude terapia jedným z tých miest, kde nepríjemné pocity znamenajú, že robíte niečo správne. Hlboko skrývané negatívne viery často vedú ľudí k hľadaniu strašných partnerov, ktorí si tieto viery zachovajú. Terapia ich napáda, prináša nové rozumné nápady na randenie, ktoré klientov vedú k lepším dátumom a vzťahom.

ako dlho trvajú záchvaty úzkosti

Tvorba realistických očakávaní v oblasti zoznámenia sa

Je ťažké zvíťaziť v randení, ak ste si vytvorili paradigmu, v ktorej je získanie toho, čo chcete, rovnako pravdepodobné ako víťazstvo v lotérii. Chodenie na terapiu pomáha klientom zistiť, ktoré očakávania sú reálne a ktoré sú trochu Disney.

Terapeutka Jeanette Raymond mala klienta, ktorý očakával, že z muža, s ktorým chodila, sa stane stredobodom jeho života.

Jej klientka mala otca, ktorý sa pohyboval vnútri a mimo jej života, povedal Raymond, takže chcela muža, ktorý by robil pravý opak. Raymond jej pomohol uvedomiť si, že skutočne randí so skvelým mužom, ktorý ju síce miluje, ale nedokáže splniť svoje nemožné štandardy. Potom mala dlhotrvajúci vzťah namiesto období randenia, ktoré po niekoľkých mesiacoch šľahali.

Poslali vám ešte správu ?! Bojujte s textovou úzkosťou pomocou úzkosti

Textové správy sú jednou z naj frustrujúcich častí moderného zoznamovania. Napísali ste príliš skoro? Trvalo príliš dlho, než som jej poslal späť textovú správu? Čo znamenalo „…“ v jeho poslednom texte? Mám posielať SMS iba raz denne? Raz za týždeň?!

Zhlboka sa nadýchnite a vychovajte to v terapii. Ak sa chcete s terapeutom porozprávať oveľa skôr, vyskúšajte textovú terapiu, akú ponúka služba Talkspace. Namiesto čakania a prehĺbenia sa v úzkostnej diere napíšte svojmu terapeutovi. Je klinicky dokázané, že pomáha klientom a je to jediný druh textových správ, ktorý vás zaručene nikdy neprivedie k šialenstvu.

Boj proti prameňom tých nereálnych očakávaní od randenia

Moja obľúbená romantická komédia je Hitch. Videl som to viac ako päťkrát a môžem citovať niekoľko častí filmu (áno, hnevá to mojich priateľov). Po celé roky to ovplyvňovalo moje pocity z randenia a dynamiky medzi slobodnými mužmi a ženami. Nie vždy to bola dobrá vec, pretože „Hitch“ je iba film.

Mediálny, filmový a televízny priemysel ovplyvňujú naše názory na randenie, čo terapeuti riešia počas stretnutí. Klient to môže vyniesť alebo terapeut bude počuť niečo, čo znie strašidelne podobne ako klišé alebo nereálne rozprávanie z popkultúry.

Byť zraniteľným je sexy

Jednou z mála vecí, ktoré som pre seba pred liečbou mal, bola moja schopnosť byť zraniteľný. Neprekážalo mi otváranie sa ženám o dôležitých problémoch alebo udalostiach v mojom živote. Viem však, že to môže byť pre ľudí ťažké rovnako, ako pre mňa je ťažké nezverejniť ich príliš veľa. Terapia vám s tým pomôže a byť zraniteľným môže byť neodolateľné. To platí viac pre mužov, ale určite to nie je vypnutie, keď sú ženy zraniteľné.

Sebazdokonaľovanie znamená zlepšenie v zoznamovaní

Skvelý partner bude chcieť randiť s niekým, kto je sebavedomý, chápavý a vedomý si seba. Terapeuti vám vštepujú tieto vlastnosti, či už je to iba v kontexte randenia, alebo sú použiteľné vo všetkých aspektoch vášho života.

Časopis lásky tvorkyňa Anita Martin pomocou terapie posilnila svoju sebaidentitu, uvedomila si nezdravé vzťahové vzorce a prijala zodpovednosť za chyby minulých vzťahov.

„Terapia zvýšila moje uvedomenie si seba samého a znalosti silných stránok a výziev, ktoré so sebou randenie prináša,“ povedala pre Talkspace.

Toto sa stalo aj u mňa. Terapia mi pomohla zistiť, že moja tendencia nedovoliť ženskej miestnosti opätovať jej náklonnosť ku mne sťažila začatie vzťahu.

A naučiť sa zvládať rozchody

Terapeut vám môže pomôcť viesť k najmenej bolestivému spôsobu rozchodu s niekým alebo zotavenia po vyhodení z trhu.

Jeden z klientov spoločnosti Raymond ilustruje problémy, ktoré ľudia vyvolávajú počas rozchodu alebo pred ním. Chcel ukončiť stresujúci vzťah, ale cítil sa za to vinný.

'Dúfal, že to len bude vedieť, alebo správu nejako dostane,' povedal Raymond. 'Nemohol spať, jesť ani pracovať, pretože táto záležitosť ho tak zaťažovala.' Nechcel byť zlým človekom a myslel si, že ju ochorie, zkazí pre ostatných mužov v ich kultúre a jeho priatelia sa na neho budú pozerať zvrchu. “

Raymond mu ukázal, ako by sa nedopustil hrozného hriechu ukončením vzťahu. Teraz je šťastne ženatý s inou ženou.

Poznámka: Možno budete potrebovať samostatnú radu pre navigácia v sociálnych sieťach po rozchode .

aké je to psychiatrické oddelenie

Ak vám bola diagnostikovaná depresia alebo iné duševné ochorenie, nakoniec to budete musieť povedať svojmu partnerovi. Terapeuti vás môžu naučiť robiť to najlepším možným spôsobom.

Každá podmienka má špecifické účinky aj na randenie. Ľudia s depresiou sa často uzatvárajú do seba a veria, že ich nikto nebude milovať. Tí, ktorí trpia úzkosťou, sa boja odmietnutia a rozpakov.

Zmeňte svoje presvedčenie a transformujte svoj rande

Negatívne viery, ktoré bránili stretnutiu, boli témou, ktorú som si všimol počas rozhovorov s terapeutmi a klientmi. Bol to pre mňa najväčší problém. Tu je jedna pozitívna viera, ktorá vás naštartuje (viera založená na dôkazoch): terapia má moc vylepšiť váš život v zoznamovaní.