Bezplatná online terapia: Pochopenie terapie vs. bezplatné poradenstvo

Žena na gauči s otvorenými rukami a hovorí s terapeutom

Online terapia sa rýchlo stáva normou pre tých, ktorí hľadajú terapiu podľa svojich vlastných podmienok. Nedávna štúdia zistil, že online terapia je rovnako účinná ako terapia tvárou v tvár (FTF) pri liečbe hlavných problémov duševného zdravia, ako sú úzkostné poruchy a depresívne príznaky. Rovnaká štúdia považuje online terapiu za „liečbu budúcnosti“.

Pri hodnotení možností online terapie existuje veľa možností, ktoré môžete podniknúť, v závislosti od vašich výziev v oblasti duševného zdravia. Prvou cestou by vždy malo byť vyhľadanie odbornej pomoci - autodiagnostika môže byť nebezpečnou hrou. Terapia zostáva ďalším najlepším krokom a pri skúmaní možností online terapie sa môžete stretnúť s ponukami požadujúcimi „bezplatnú“ online terapiu.

Vedú však možnosti bezplatnej terapie alebo „bezplatné“ skúšobné obdobia k najvyššej odbornej úrovni, ktorú potrebujete? Pomôžeme vám pochopiť výhody online terapie a ako sa orientovať na riešenie, ktoré vám poskytne najlepšiu dostupnú profesionálnu starostlivosť o duševné zdravie.

Základy online terapie

Aj keď počiatky online terapie siahajú do 80. rokov, pokrok v oblasti technológií a telehealth v posledných rokoch sprístupnil online terapiu ďalším miliónom ľudí po celom svete.

To prichádza v kritickom čase, keď stredný počet pracovníkov v oblasti duševného zdravia je 9 na 100 000 obyvateľov globálne odhaľujúc zjavnú priepasť v pokrytí duševného zdravia pre všetkých. Len v USA viac ako 55 percent dospelých Američanov nie je liečených na duševné choroby .

Talkspace sa stala popredným menom v online terapii a spájala ľudí s profesionálnymi terapeutmi s dlhoročnými vzdelávacími školeniami a tisíckami hodín praxe s využitím metodológie založenej na dôkazoch.

Výhody online terapie

V porovnaní s tradičnou „kamennou“ terapiou online terapia rozširuje vašu sieť terapeutov a zaisťuje, že si dokážete nájsť profesionála, ktorý najlepšie vyhovuje vašej osobnosti a dlhodobým cieľom v oblasti duševného zdravia.

Vloží vám takpovediac do vrecka licencovaného terapeuta, ktorý eliminuje úzkosť a neistotu pri rezervovaní termínov. Pretože je to dôverné, neexistuje riziko, že budete „zistení“, že hľadáte potrebnú pomoc v situáciách, keď je kľúčová diskrétnosť.

Online terapia je nákladovo efektívna, často stojí menej týždenne ako odpočítateľné položky copay. Nie sú potrebné poistné plány ani sa nemusíte obávať, či je váš obľúbený terapeut v sieti.

S online terapiou, nech ste kdekoľvek, váš terapeut je tu s vami. Či už dávate prednosť rozhovorom prostredníctvom živého videorozhovoru, textového rozhovoru alebo hlasovej správy alebo videosprávy, existuje riešenie, ktoré vám vyhovuje preferovaný spôsob komunikácie. Môžete sa dokonca porozprávať so svojím terapeutom v pohodlí postele a v pyžame!

Bezpečnosť a súkromie v online terapii

S každou novou technológiou prichádzajú obavy z dôvernosti klientov a osobných údajov.

Spoločnosti ako Talkspace využívajú rovnaké šifrovacie technológie ako globálne bankové giganty, aby boli vaše údaje v bezpečí. To znamená, že všetka komunikácia medzi klientom a terapeutom je zakódovaná, takže je nečitateľná, aj keď sa dostane do nesprávnych rúk. Aj možnosť, že k tomu dôjde, je veľmi nepravdepodobná, pretože existujú bezpečnostné tímy a technológie, ktoré neustále monitorujú naše systémy, aby čo i len trochu naznačili neobvyklú činnosť.

Spoločnosti ponúkajúce skutočnú online terapiu musia pôsobiť podľa rovnakých štátnych a federálnych pokynov, obmedzení a právnych definícií ako tradiční terapeuti s fyzickými kanceláriami. S cieľom stať sa a zostať zákonom o prenosnosti a zodpovednosti v zdravotnom poistení ( HIPAA ), Talkspace musí vyhovieť každému zo svojich prísnych bezpečnostných auditov.

V aplikácii Talkspace je príjemné vedieť, že akékoľvek diskusie s terapeutom sú úplne dôverné a úplne šifrované, čo bráni prístupu ktokoľvek okrem vás a vášho terapeuta.

Rozdiel medzi online terapiou a bezplatným online poradenstvom

Existuje mnoho spôsobov, ako hľadať poradenstvo v otázkach a riešeniach týkajúcich sa duševného zdravia: online terapia, tradičná terapia, poradenstvo online aj offline a jednorazové rozhovory s priateľmi alebo rodinou.

Pojmy „poradenstvo“ a „terapia“ sa používajú na označenie profesionálneho vzťahu, v rámci ktorého klient zverí poskytovateľovi podrobnosti o jeho živote s cieľom zvládnuť príznaky alebo inak splniť požadované ciele. Bez ohľadu na tento pojem, hlavným rozdielom je profesionálne udeľovanie licencií alebo certifikácia oproti tým, ktorí poskytujú poradenstvo bez licencie.

Je dôležité rozlišovať medzi výhodami stretnutia s licencovaným klinickým odborníkom na rozdiel od prijímania rád od neregistrovanej osoby alebo praxe.

Podpora verzus liečba

Pri hľadaní zdravotnej pomoci v oblasti správania je na prvom mieste väčšina ľudí internet.

Skvelé miesto, kde začať, je podporné články ktoré vám pomôžu zoznámiť sa s rozhovorom o duševnom zdraví. Ďalšou možnosťou je čítať vývesky a byť súčasťou diskusie generovanej komunitou na weboch ako napr Reddit . Tieto riešenia ponúkajú podporu a povzbudenie od ostatných, ktorí môžu byť na rovnakej ceste ako vy.

Nie je zlý spôsob, ako sa priblížiť k fáze objavovania vašich osobných potrieb v oblasti duševného zdravia. Najlepšie je však vyhnúť sa samodiagnostike a umožniť odborníkovi, aby vám pomohol posúdiť vaše potreby, a vypracovať plán na prekonanie skúšok, ktorým môžete čeliť počas celej cesty.

Výhody odborníka na duševné zdravie

Profesionálny licencovaný terapeut poskytuje pomoc navrhnutím metód a postupov založených na dôkazoch, ktoré vám pomôžu prekonať vaše jedinečné výzvy v oblasti duševného zdravia. Mnoho terapeutov sa vzdeláva celoživotne, pokračuje vo vzdelávaní na najvyššej úrovni a popri tom získajú doktoráty a viacnásobné psychologické certifikáty.

Terapeutovým cieľom nie je vyliečiť vás. Zdravie správania je o riešení premenlivej povahy životných výziev a o poskytnutí zdrojov a stratégií, ktoré vás prevedú zakaždým, keď môžu nastať problémy. Terapeuti nám ukazujú, ako môžeme preformulovať náš pohľad na svet a odhaliť, ako negatívne alebo strnulé myšlienkové vzorce môžu byť škodlivé pre naše duševné zdravie.

Terapeut v zásade poskytuje pohodlné prostredie bez úsudku, v ktorom sa môžete naučiť zručnosti potrebné na riešenie vašich problémov na vlastnú päsť. Roky po terapeutických sedeniach sú klienti schopní aplikovať techniky naučené od ich terapeuta. Terapeuti dodávajú klientom silu v danom okamihu a sebadôveru pri konštruktívnom prekonávaní výziev v budúcnosti.

Ako zistiť, či má váš terapeut licenciu

Súčasťou úspechu terapie je absolútna dôvera medzi terapeutom a klientom. Pokiaľ ide o vaše ciele v oblasti zdravia v oblasti správania, mali by ste dôverovať iba licencovanému terapeutovi, ktorý má potrebné certifikácie a klinické skúsenosti, ktoré vás prevedú vašimi výzvami.

Napríklad všetci terapeuti Talkspace musia mať licenciu na vykonávanie terapie alebo poradenstva v USA a v štáte, v ktorom praktizujú. Požadujeme, aby naši terapeuti mali požadovanú akreditáciu a absolvovali všetky licenčné hodiny, dohľad a štátne skúšky. Naše minimálne požiadavky znamenajú ekvivalent magisterského titulu a ďalších 3 000 hodín práce pod dohľadom. Proces skríningu, ktorý sa stane terapeutom Talkspace, zahŕňa 6 týždňov registrácie.

Talkspace terapeutmi sa stáva iba veľmi malý počet uchádzačov. To zaručuje, že sme schopní spojiť vás so skúsenými terapeutmi, aby sme vyhoveli vašim špecifickým potrebám duševného zdravia.

Licencované tituly terapeutov

Aby ste potvrdili, že váš terapeut má licenciu, vyhľadajte prípony a tituly, ktoré označujú akreditáciu. Nasledujúci zoznam nie je vyčerpávajúci, ale poskytuje vám najbežnejšie tituly spojené s licencovanými odborníkmi:

LPC - licencovaný profesionálny radca
LCPC - licencovaný klinický profesionálny radca
LPCC - licencovaný profesionálny klinický poradca
LMHC - licencovaný poradca pre duševné zdravie
LCSW - Licencovaný klinický sociálny pracovník
LMFT - Licencovaný manželský a rodinný terapeut
LAC - licencovaný pridružený radca
CAC - certifikovaný poradca pre závislosti
LP - licencovaný psychológ
LC - licencovaný poradca

Príklady nelicencovaného poradenstva alebo bezplatnej online terapie:

Životný tréner
Tréner zdravia a wellness
Počúvacie služby
Životné poradenstvo
EFT - Techniky emočnej slobody
Poradca (bez licencie)

Aj keď tento zoznam môže byť na prvý pohľad užitočný, je dôležité vedieť, že existujú postupy, ktoré sa snažia pôsobiť mimo zákonných hraníc alebo na základe štátnych alebo miestnych zákonov v neoficiálnej podobe. V takom prípade miestne samosprávy pomôžu zabezpečiť, aby ste našli profesionálnych psychológov a terapeutické riešenia s plnou licenciou.

Štátne ochrany

Väčšina vlád štátov prísne reguluje terapeutickú prax a chráni tituly a tvrdenia z praxe týkajúce sa terapie a súvisiacej psychologickej pomoci. Tieto oficiálne označenia sa často riadia agentúrami vydávajúcimi povolenie na zamestnanie, napríklad štátnou radou pre psychológiu, ktorá spadá pod ministerstvo zdravotníctva alebo sociálnych služieb.

Napríklad štátny úrad v New Yorku ustanovuje formálnu definíciu názvov, postupov a pojmov týkajúcich sa psychológie a ponúk duševného zdravia. Ich 2002 a 2003 zmeny a doplnenia označiť pojmy, názvy a definície týkajúce sa psychológov a terapie ako oficiálne a exkluzívne pre licencovaných odborníkov.

Kľúčovým riešením je vyhľadať vedenie vášho domovského štátu, ak máte pocit, že vám bola nesprávne ponúknutá odborná pomoc, alebo máte akékoľvek otázky alebo pripomienky týkajúce sa čakajúcich alebo budúcich terapeutických skúseností.

Bezplatná online terapia a licencie

Pretože na internete je toľko informácií - spolu s dezinformáciami - sú pokusy o oklamanie tých, ktorí hľadajú pomoc v oblasti duševného zdravia, príliš časté.

príznaky generalizovanej úzkostnej poruchy

Na základe toho, čo ste sa doteraz naučili, by prijatie ponuky „bezplatnej online terapie“ malo vyvolať varovné signály: Je to predajná taktika? V čom je úlovok? Môžem skutočne dôverovať tomu, kto poskytuje túto službu? Majú jednotlivci licenciu?

Pretože Talkspace je lídrom v oblasti online terapie, náš proces preverovania je obzvlášť prísny, ako je uvedené vyššie. Spárujeme vás iba so 100% licencovanými terapeutmi a môžete kedykoľvek počas liečby zmeniť terapeuta jediným kliknutím na tlačidlo.

Je „bezplatná online terapia“ škodlivá pre moje ciele v oblasti duševného zdravia?

Nič v živote nie je skutočne zadarmo. „Zadarmo“ v skutočnosti môže znamenať službu, ktorá znížila hodnotu toho, čo ponúka, jednoducho preto, aby niekoho služba využila alebo poskytla jeho informácie.

Pokiaľ ide o príležitosti „bezplatnej online terapie“, ktoré existujú online, mala by sa vyhradiť zdravá skepsa pre to, čo ponúkajú. Tieto „riešenia“ sa často vzdávajú vedeckej podpory a klinických licencií namiesto poskytovania rýchleho, netrénovaného ucha, ktoré vám umožní ventilovať. Toto je podpora, nie licencovaná terapia.

Pri hľadaní pomoci v oblasti duševného zdravia je dôležité zvážiť, ako terapeut zapadá do vašej osobnosti, úrovne jeho profesionality a schopnosti uplatniť svoje odborné znalosti na vaše jedinečné potreby v oblasti duševného zdravia. Bez tohto pevného vzťahu vás bezplatní online „terapeuti“ môžu vrátiť na cestu duševného zdravia. Dôveryhodní poskytovatelia online terapie vám pomôžu vyhnúť sa práve týmto druhom poľutovaniahodných krokov.

Vďaka Talkspace je online terapia cenovo dostupná, nie „zadarmo“

Talkspace nenárokuje, že v rámci našej služby ponúka „bezplatnú online terapiu“ alebo „bezplatné skúšky“. Tieto tvrdenia devalvujú dôležité rozhodnutie, ktoré musia uchádzači o duševné zdravie urobiť, aby dostali potrebnú pomoc. Tieto tvrdenia navyše spôsobujú medvediu službu licencovaným terapeutom, ktorí trávia roky v školských a klinických zariadeniach s cieľom poskytovať verejnosti cenné služby duševného zdravia. Pomoc druhým je ich živobytím a mnohí to považujú za ušľachtilú obeť i za povolanie.

Naším cieľom je sprístupniť a sprístupniť najlepšie služby duševného zdravia tým, že vás spojíme so 100% licencovanými profesionálmi, ktorí sa venujú vynikajúcej úrovni praxe v digitálnom prostredí.

Stojí terapia za peniaze?

Terapia vám môže poskytnúť emocionálnu úľavu a naučiť vás hodnotným spôsobom, ako si udržať duševné zdravie v nasledujúcich rokoch. Je však veľmi často ťažké nájsť dostupnú terapiu. Zlé poistné krytie a nafúknuté sadzby vytvárajú finančný odstrašujúci prostriedok, ktorý ľuďom nedovolí navštíviť terapeuta. Terapia je oprávnená, ale cenovka, ktorú zahŕňa, môže predstavovať veľkú záťaž. Ľudia niekedy začnú plánovať terapiu tak, aby zaplatili určitú sadzbu, pretože si myslia, že budú chodiť na terapiu raz mesačne, ale pokrok sa často spolieha na týždenné sedenia a potom dlh sa začína hromadiť. Online terapia býva cenovo dostupnejšia ako tradičná terapia tvárou v tvár.

Často kladené otázky

Je Talkspace zadarmo?

Talkspace nie je bezplatná služba, ale je cenovo dostupnou voľbou pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoje duševné zdravie prostredníctvom online terapie.

Je Talkspace kryté poistením?

Talkspace spolupracuje s rôznymi americkými zdravotnými plánmi na poskytovanie online terapie zamestnancom prostredníctvom programov na podporu zamestnancov (EAP) a zdravotných výhod pre správanie. Ak chcete objasniť svoju spôsobilosť, kontaktujte svojho poskytovateľa poistenia alebo si pozrite náš zoznam partnerov tu .

V prípade, že vaše poistenie nie je kryté na Talkspace, niektorí zákazníci používajú na predplatné kreditnú alebo debetnú kartu a potom predložia účet svojmu správcovi plánu flexibilných výdavkov (FSA) alebo účtu šetriaceho zdravie (HSA).

Odporúčame vám skontrolovať sa u svojho poskytovateľa FSA / HSA, aby ste potvrdili, aké informácie môžu potrebovať, aby mohol prijať účet. Ak chcete potvrdenie o položke, pošlite e-mail nášmu tímu podpory zákazníkov.

Je program Talkspace HIPAA kompatibilný?

Talkspace je plne v súlade so zákonom o prenosnosti a zodpovednosti v zdravotnom poistení ( HIPAA ). Vaša bezpečnosť, bezpečnosť a súkromie sú vždy našou prvou prioritou. Snažíme sa zabezpečiť, aby ste vy a vaše údaje boli vždy v bezpečí a dôverné.