Ako identifikovať partnera, ktorý je vylúčený, a vylepšiť vaše vzťahy
Mnoho ľudí cíti vo svojom vzťahu veľkú úzkosť, pretože ich partner sa vyhýba emočnej intimite. Napriek tomu, ako sa môže vyhýbajúci partner zdať frustrujúci, nemožno im vyčítať všetko.
Akýkoľvek vzťah pozostáva z dynamiky medzi dvoma ľuďmi a problémy v rámci tohto vzťahu sa musia skúmať v kontexte oboch partnerov. Aby sme porozumeli vyhýbaniu sa v kontexte vzťahu, začnime zoznamom vyhýbavého správania.
diéta pre úzkosť a depresiu
Identifikácia nežiaduceho správania vo vašom partnerovi
Tu sú niektoré správania, ktoré typicky prejavuje partner „vyhýbajúci sa“:
- Nevracanie textových správ, e-mailov ani hovorov
- Zabúda sa na plány, zvláštne príležitosti alebo dátumy
- Nehovoriac „milujem ťa“ alebo iné prejavy lásky
- Odchyľujúce sa rozhovory o ďalších záväzkoch, ako sú monogamia, zásnuby alebo manželstvo
- Odmietate alebo vysmievate sa pokusom partnera byť si bližší alebo zapojiť sa do hlbšej úrovne
Toto správanie môže byť veľmi frustrujúce a môže partnera vyhýbanej osoby prinútiť k tomu, aby sa čudovalo, čo je vo vzťahu „zlé“ a či ich vôbec miluje. Často sa vedú hádky o vzťah , kde jeden partner obviňuje druhého z toho, že sa nestaral „dosť“ alebo prejavoval svoju lásku určitými spôsobmi. Tieto boje môžu podkopať pevnosť vzťahu a časom narušiť blízkosť.
V takom prípade sa partner vyhýbajúcej sa osoby považuje v odbornej literatúre za „zaneprázdneného“ alebo „úzkostlivého“. To znamená, že môžu pôsobiť rušivo a kontrolovane, keď sú konfrontovaní s vyhýbaním sa partnerom. Myšlienka, že vyhýbavý partner ich nemiluje alebo sa im nechce oddať, vyvoláva panickú reakciu (tzv. pripútanosť panika ).
Čo robiť, keď rozpoznáte vyhýbanie sa partnerovi
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, keď zistíte, že váš partner sa vyhýba, je zistiť, ako vaše správanie a minulé problémy prispievajú k dynamike. Môže to pomôcť pri práci s a poradca páru , ale všeobecne platí, že väčšina ľudí, ktorí sú podvedome priťahovaní k vyhýbavým partnerom, mala vo svojom ranom živote skúsenosti s tým, že rodič alebo iná kľúčová postava pripútania neboli emočne k dispozícii.
Pri stretnutí s vyhýbajúcim sa partnerom vidia títo ľudia podvedome šancu konečne urobiť emočne nedostupné osoba sa zaviaže a bude prítomná a pozorná. Tieto páry sú uväznené v dynamike prenasledovateľov a dištancov, čo znamená, že jeden partner sleduje druhého kvôli intimite, zatiaľ čo druhý sa odtláča, aby zvýšil emočný odstup.
Pre veľa ľudí v partnerstve s vyhýbajúcimi sa ľuďmi môže byť veľmi užitočné preskúmať ich vlastné reakcie na vyhýbavé správanie a zistiť, či sú užitočné alebo nie. Napríklad posielanie textových správ svojmu partnerovi 20-krát za sebou, aby ste mu povedali, ako veľmi sa zraníte, že na vás ešte nereagoval, nie je zvyčajne užitočné. To môže spôsobiť, že sa vyhýbajúca osoba cíti stresovaná, ohromená a napadnutá. Čo by ste teda mali robiť namiesto toho?
Prijímanie partnera za to, kým je
Kľúčom k úspešnému vzťahu s vyhýbajúcim sa partnerom je prijať to, kým sú, a zároveň zostať verní tomu, čo potrebujete. To neznamená, čo vychcieť- čo môže byť v tejto chvíli nepretržitá nepretržitá textová konverzácia, ktorá trvá 18 hodín bdenia - ale čo vypotrebacítiť sa celistvo a zdravo, čo môže byť partner, ktorý môže povedať „ľúbim ťa“, alebo taký, ktorý nevynecháva svoje plány.
Ak sa vyhýbajúci partner vynakladá malé alebo žiadne úsilie na to, aby reagoval na vaše základné potreby pripútanosti, nebojte sa ukončiť vzťah . Ak sa však snažia vyhovieť vašim potrebám, ale stále majú svoje vlastné problémy, s ktorými sa musia vyrovnať, nemusí to nutne znamenať, že veci nebudú fungovať.
Dynamika prenasledovateľa-vzdialenca je bežná a nemusí to znamenať, že váš vzťah je odsúdený na zánik. Terapeut vám môže pomôcť rozlíšiť, ktoré z problémov vo vzťahu sú primárne spôsobené vašou neistotou a ktoré sú spôsobené vzorom emocionálneho vyhýbania sa vášho partnera.
porucha správania vs antisociálna porucha osobnosti
Posilnite svoj vzťah s párovou terapiou
Väčšina problémov vo vzťahoch je, ako môžete hádať, spôsobená zložitou súhrou medzi týmito štýlmi pripútania, ktorú je možné často s výhodou preskúmať. poradca pre páry . Aj keď sa šťastný vzťah zdá byť teraz ďaleko, k mnohým problémom sa dá úspešne dostať pomocou profesionála.
