Ako prežiť politický rozchod

Ilustrácia Daniel Zender

---

Každé štyri roky okolo volebnej sezóny - a najmä v tomto roku - sú médiá plné výziev: Prečo si nemôžeme spolu vychádzať? Iste, môžeme mať silné názory na politiku, ale to by nemalo prekážať našej jednote ako členov rodiny, susedov alebo priateľov.

V ideálnom svete je to pravda. Napriek tomu v dnešnom svete nezhody o politike často vyvolávajú naše najhlbšie hodnoty. Reshawna Chapple, PhD, LCSW, terapeutka Talkspace, vidí vo vzťahoch jej klientov niekoľko hlavných typov politického napätia: buď je niekto konzervatívny, alebo niekto progresívnejší; alebo sa rodinná skupina rozdelí do rôznych politických frakcií.

Nie je prekvapením, že Chapple bol tiež svedkom mnohých vzťahových nezhôd ohľadom prezidenta Trumpa. 'Vyskytlo sa veľa problémov s ľuďmi, ktorí sa pýtali, prečo členovia rodiny naďalej podporujú Trumpa,' uviedla. „Zaznamenal som nárast najmä tento rok kvôli obavám z opakovania roku 2016.“

Politické nezhody hovoria o našich najhlbších hodnotách

Tieto nezhody nás ovplyvňujú tak hlboko, pretože dospievajú k nášmu základnému presvedčeniu o našej ľudskej dôstojnosti. Pre marginalizovaných ľudí v Spojených štátoch - najmä pre ľudí farebných LGBTQ + ľudia , ľudia žijúci v chudobe a ženy - politika nikdy nebola jednoduchou intelektuálnou dohodou.

Namiesto toho majú zvolení úradníci a zavedené politiky obrovský vplyv na naše právo na zachovanie našej telesnej autonómie; prístup k bývaniu, vzdelaniu a lekárskej starostlivosti; voliť; partnerovi, s ktorým prosím; zostať mimo väzenia; a dokonca zostať nažive. Argumenty, že by sme v našich politických debatách mali byť civilnejší, navyše historicky zamerali ľudí farebných ľudí na pokus umlčať ich kvôli požiadavke rovnosti a spravodlivosti .

Ak sa cítite nahnevaní alebo fyzicky chorí, keď sa snažíte upozorniť na svojho blízkeho, znamená to, že interakcia má negatívny vplyv na vaše zdravie.

Z tohto dôvodu môžu politické nezhody s ľuďmi v našom živote - vrátane členov našej rodiny, priateľov, romantických partnerov a širších spoločenstiev - často naznačovať viac ako obyčajný názorový rozdiel.

„Najmä počas Trumpovej administratívy sa zdá, že väčšinovým identitám - bielej, mužskej, cisgenderovej, rovnej, kresťanskej atď. - sa hovorí, že ich práva sú priznávané marginalizovaným alebo menšinovým skupinám,“ uviedol Chapple. 'To spôsobuje typ obete, ktorý sa zobrazuje pri moci.' To zase môže viesť k zvýšenému útlaku tých, ktorí súužmarginalizovaní a ktorí bojujú za svoje práva.

Kedy je to viac ako len nezhoda?

Ako teda môžeme rozlíšiť jednoduchý rozdiel v názoroch od politickej nezhody, ktorá odhaľuje hlbšiu neúctu?

Ak osoba, s ktorou máte politický nesúhlas, vo všeobecnosti preukazuje úctu k vám a k vašej identite a je pripravená dozvedieť sa viac o svojich skúsenostiach skutočne bez úsudku, váš politický nesúhlas môže byť iba ten. Ak na druhej strane táto osoba preukázala voči vám neúctu za iných okolností, zneuctila vás na základe vašej identity, minimalizovala vaše osobné skúsenosti alebo odmietla zodpovednosť za spôsoby, ako vám jej politické komentáre ublížili, je to znamenie, že vo vzťahu existuje hlbšia otázka.

Chapple uviedol, že môžeme skenovať naše telo na varovné signály, že vzťah pre nás môže byť zlý. Ak sa cítite nahnevaní alebo fyzicky chorí, keď sa snažíte upozorniť na svojho blízkeho, znamená to, že interakcia má negatívny vplyv na vaše zdravie.

Môžete sa tiež pozrieť na prípady, keď politický názor člena vašej rodiny spôsobí konkrétnu ujmu. Ak ste farebná osoba a máte bieleho príbuzného, ​​ktorý opakovane používa rasové nadávky, môže to byť samoobslužný proces, aby sa minimalizoval kontakt s nimi; to isté platí pre príbuzných, ktorí robia rasistické poznámky okolo farebných detí v rodine. Ak možno potrebujete prístup k potratom a randíte alebo sexujete s niekým, kto je proti potratom, môže to byť dobrá voľba, aby vaša reprodukčná autonómia odišla.

Vytvorte zdravé hranice

Ak ste zistili, že by bolo lepšie obmedziť kontakt s niekým vo svojom živote, ako postupujete pri vytváraní priestoru?

Chapple radí tri kroky, položte si otázku:

1. Čo potrebujete od seba a od vzťahu, aby ste sa cítili skutočne zdraví a rešpektovaní?
2. Aký je váš rozbíjač obchodov? Aká je pre vás hlboko udržiavaná hodnota?
3. V čom ste ochotní urobiť kompromis a čo je tvrdá a rýchla hodnota.

Ak vezmeme priestor niekomu v našich komunitách, skupinách priateľov alebo rodinách, môže to byť mimoriadne náročné a môžeme sa obávať, že by to mohlo viesť k rozšíreniu konfliktu. Bežne tiež predpokladáme, že získanie priestoru od milovanej osoby si vyžaduje trvalé prerušenie kontaktu. Vytvorenie hranice s niekým však môže vyzerať, ako chcete - čokoľvek - od základných pravidiel až po interakciu menej alebo len za určitých okolností.

'Niekedy si musíme pripomenúť, že je v poriadku vytvárať hranice, ktoré nás chránia, a to aj proti našim blízkym,' uviedol Chapple. 'Mohli by byť toxické a využiť nás rovnako, ako to dokáže cudzí človek.'

Pri stanovovaní hranice vám môže pomôcť zvážiť, čo vám konkrétne poškodilo politické hodnoty alebo správanie tejto osoby, a podľa toho určiť svoju hranicu. Ak sú napríklad hlasne proti rovnosti manželstva, môžete byť v poriadku, že s nimi budete komunikovať medzi štyrmi očami, ale už ich nebudete chcieť pozvať na zhromaždenia s priateľmi LGBTQ, ktorým by ich komentáre mohli ublížiť.

Urobte si čas na smútok

Strata priateľa alebo trávenie menej času s príbuzným bolí - aj keď viete, že pre vás boli zlé. 'Smútiť nad toxickými vzťahmi je v poriadku,' povedal Chapple.

Zaslúžite si čas na spracovanie straty alebo zmeny v tomto vzťahu, rovnako ako pri romantickom rozchode. Takže si dajte čas na to, aby ste smútili. Ak máte smútok, je v poriadku tento smútok jednoducho uznať a sedieť bez toho, aby ste sa ho pokúsili napraviť, a zvoliť si utešujúce nastavenia a úkony starostlivosti o seba, ktoré vám pomôžu pri spracovaní. Možno budete chcieť venovať trochu času investovaniu do seba a zapojiť sa do rovnakých rutín, aké už môžete používať pri romantických rozchodoch: zjesť niečo vynikajúce, poriadne sa vyspať, stretnúť sa s priateľmi, dôverovať, naučiť sa niečo nové.

Je tiež v poriadku nechať si chvíľu času od politických médií, zhromaždení alebo debát, kým budete spracúvať svoje pocity z tohto vzťahu. Aj keď je ťah politiky silný, najmä počas volebnej sezóny, nemusíme byť všetci prítomní na každej veľkej udalosti alebo rozprave. Doprajte si potrebný priestor, ktorý vám umožní neskôr znovu vstúpiť do zápasu silnejšie.

Verte si

Namiesto toho, aby sme sa pri výbere toho, kto sa obklopuje, zaoberal nemožnou - a často rasovo a rodovo ohraničenou - predstavou „zdvorilosti“, je v poriadku, ak najskôr uprednostníme svoje blaho. 'Nezabudnite na zdravé hranice, dajte pozor na červené vlajky a porušenia vašich hraníc,' uviedol Chapple.

vlastný súcit vs sebaúcta

Ak máte pocit, že vám niekoho politická činnosť alebo hodnoty škodia, je v poriadku stanoviť si hranice, aby ste sa udržali v bezpečí a zdraví. „Zdravé vzťahy by nemali byť manipulatívne, izolačné alebo by nás vo všeobecnosti nemali trápiť,“ uviedol Chapple. Je pravdepodobné, že ak si vo volebných obdobiach začnete všimnúť manipuláciu alebo poškodenie vzťahov, je to známka hlbšieho problému, ktorý už nejaký čas hnisá.

Zatiaľ čo volebná sezóna potkanov môže vytvoriť veľmi úzku predstavu o tom, čo znamená politická angažovanosť, politika je v konečnom dôsledku o schopnosti každého z nás žiť zdravo a dôstojne. Urobte preto to, čo musíte urobiť, aby ste sa udržali v bezpečí a dobre - pretože si zaslúžite hlboko podporujúce vzťahy.