Ako poradcovia pre duševné zdravie pomáhajú zmeniť váš život

Mnoho ľudí má mylnú predstavu, že poradca je určený iba pre ľudí s vážnymi problémami s duševným zdravím - a ak nič nie je absolútne „zlomené“, potom poradenstvo nie je pre nich. To však jednoducho nie je pravda - na to, aby ste mali úžitok z návštevy poradcu, vám nemusí byť diagnostikovaný problém s duševným zdravím. Mnoho ľudí hľadá pomoc pri každodenných problémoch: problémoch vo vzťahoch, pracovnom strese, pochybnostiach o sebe alebo pri dosahovaní svojich cieľov. Iní sa obracajú na poradcov v ťažkých časoch, ako je napríklad smútok po smrti alebo rozvode.

Aj keď je vyhľadanie odbornej pomoci u poradcu očividne cenné v intenzívnych, zdrvujúcich alebo komplikovaných situáciách, je to tiež neuveriteľne užitočný nástroj na pomoc pri vytváraní pozitívnych návykov duševného zdravia - aj keď sa nič „mýli“. Toto nastavenie myslenia na preventívnu starostlivosť vám môže pomôcť udržať vašu emočnú pohodu v pamäti a spracovať svoje obavy skôr, ako sa stanú problémami.

Poradca vs. terapeut

Aj keď podmienky poradca a terapeut sú často zameniteľné, pretože obe profesie sú odborníkmi na duševné zdravie, je rozdiel. Všeobecne platí, že poradcovia majú obmedzenejší rozsah práce. Aj keď v niektorých štátoch poradcovia absolvujú ďalšie školenie, aby mohli vykonávať psychometrické hodnotenia, väčšina sa za určitých podmienok obmedzuje na vykonávanie iba určitých typov testov. Terapeuti majú na druhej strane širší rozsah práce a širšiu škálu potenciálnych titulov. Terapeuti môžu byť licencovaný profesionálni poradcovia, psychoanalytici, manželskí poradcovia, sociálni pracovníci a tréneri v oblasti života.

lieky proti úzkosti, ktoré nespôsobujú priberanie na váhe

Ako pravidlo platí, že „poradca“ je zastrešujúcim pojmom pre licencovaných klinikov s pokročilým stupňom vzdelania aj pre tých, ktorí poskytujú iné formy poradenstva (napríklad náboženský vodca, ktorý poskytuje poradenstvo); „Terapeut“ je širší zastrešujúci pojem pre profesionálov, ktorí sú školení a majú licenciu na poskytovanie rôznych spôsobov liečby konkrétnejšími a regulovanými spôsobmi.

Nájdenie toho pravého poradcu pre vás

Pri hľadaní poradcu alebo terapeuta je dôležité vyhľadajte odborníka, ktorý bude najlepšie vyhovovať vašim cieľom a potrebám .

rokovanie s narcistickou matkou

Predtým, ako sa zaviažete k poradcovi, pravdepodobne mu položíte otázky týkajúce sa dostupnosti, nákladov, špecializácie, ako aj jeho skúseností. Okrem týchto otázok zvážte otázku:

• Aký je váš prístup ku klientom?
  Niektorí poradcovia sú pri schôdzkach veľmi praktickí a aktívni, vyzývajú vás a pomáhajú upravovať veci, zatiaľ čo iní majú pasívnejšiu úlohu. Je dôležité vedieť, čo je pre vás najlepšie, a nájsť si poradcu, ktorý používa štýl, ktorý vám vyhovuje.
• Aké sú vaše odborné oblasti?
  Aj keď nepotrebujete dôvod na návštevu poradcu, pravdepodobne už máte na mysli niektoré témy. Zaistite, aby sa profesionál, s ktorým hovoríte, špecializoval na tieto oblasti. Príklady zahŕňajú problémy špecifické pre jednotlivcov, veteránov, menšinové skupiny alebo páry LGBTQ.
• Ako funguje typ liečby, ktorú ponúkate?
  Ak ste v oblasti duševného zdravia nováčikom, mali by ste vedieť, do čoho idete. Požiadajte o podrobný prehľad toho, ako relácie zvyčajne vyzerajú, akú formu terapie zvyčajne praktizujú ( Kognitívna behaviorálna terapia , Dialektická behaviorálna terapia atď.) a ako sa bude merať pokrok.

3 spôsoby poradenstva môžu vylepšiť váš život

Myšlienka vidieť a poradca pre duševné zdravie môže priniesť obrázky, ako ležíš na koženej pohovke, znovu otváraš rany z detstva a vyleješ svoje srdce na cudzinca, ktorý sedí oproti tebe - ten, ktorý hovorí málo, ale robí si veľa poznámok. Poradcom však často môže byť jednoducho niekto, kto vás počúva, ako popisuje, o čo ide, a pomáha vám preformulovať problematické spôsoby myslenia. Pravdepodobne máte svoje vlastné mechanizmy zvládania situácií, keď nastanú problémy, ale nezavrhujte odborné poradenstvo - dostať svoje myšlienky do otvoreného priestoru prospieva vašej pohode mnohými spôsobmi a mať ďalšiu podporu pri zvládaní životných problémov vám môže pomôcť udržať vás z pocitu.

Tu sú ďalšie tri spôsoby, ako môže byť poradenstvo prospešné pre váš život:

1. Objektívna zodpovednosť za vaše ciele

Či už chcete napraviť svoj vzťah s členom rodiny alebo konečne začať podnikať, rozhovor s poradcom vám môže pomôcť prekonať mentálne bloky, ktoré vám bránia dosiahnuť tieto ciele. Táto osoba môže tiež pomôcť rozdeliť niečo, čo sa zdá nemožné, na ľahšie splnenie cieľov a udržať si zodpovednosť počas celého procesu.

2. Môže vám pomôcť pomôcť druhým

Rozprávaním o svojich vlastných skúsenostiach a emóciách môžete pomôcť aj svojmu okoliu pri vytváraní lepšej slovnej zásoby svojich pocitov. Vaši priatelia, blízki a spolupracovníci si všimnú, že máte väčšiu otvorenosť diskutovať o svojich výzvach a emóciách a toto správanie ich povzbudí k voľnejšiemu prejavu. Toto je obzvlášť dôležitá schopnosť modelovať a učiť deti.

ako sa vyrovnať so stratou psa

3. Zažijete lepšie fyzické zdravie

Zlé duševné zdravie môže mať vplyv na schopnosť vášho tela prijímať zdravé rozhodnutia a bojovať proti chronickým chorobám - čo môže viesť k vážnym zdravotným komplikáciám, ako sú srdcové choroby, vysoký krvný tlak a obezita. Aj keď teda v minulosti existoval jasný rozdiel medzi mysľou a telom, čoraz viac zisťujeme, že sú navzájom pretkané, a pokiaľ ide o blahobyt, mali by sa integrovať. To, že ste dobrí vo svojej mysli, je dobré aj pre vaše telo.

Poradenstvo síce chvíľu trvá, ale ak mu dáte šancu, môže vám pomôcť rozvinúť lepšie zvládanie problémov, pevnejšie vzťahy a lepší pocit zo seba. Svoje skúsenosti s poradenstvom môžete začať teraz Talkspace .