Ako prežiť stres v svadobnej sezóne
Prechody života - bez ohľadu na to, či sú to šťastné alebo smutné príležitosti - sú vo svojej podstate stresujúce. A napriek tomu sú niečím, čím si všetci v jednom alebo druhom období prechádzame, či už je to zmena zamestnania, rozpad, veľké sťahovanie alebo narodenie či smrť milovaného človeka. Sledovať ostatných, ako prechádzajú týmito prechodmi, môže byť tiež stresujúce, najmä ak spúšťajú naše vlastné ťažké spomienky alebo pocity.
čo robí lamictal, ak nie si bipolárny
Aj keď svadobné obdobie môže byť časom zábavy a veselosti, môže odhaliť najrôznejšie zmiešané emócie. Svadby sú hlavnou životnou udalosťou nabitou pocitmi strachu a veľkými očakávaniami - očakávaniami, ktoré sa dajú ľahko potlačiť.
Ak sa vydáme my, pravdepodobne budeme mať svoj vlastný hlboko osobný strach z tohto prechodu: Bude život niekedy taký, aký bol kedysi? Čo ak sa naše pocity zmenia? Vydrží naše manželstvo? Tieto otázky sú prirodzené, ale napriek tomu mimoriadne stresujúce.
A nezabúdajme na stres z plánovania svadieb, najmä keď tak robíme s našimi rodinnými príslušníkmi a budúcimi svokrovcami.Ó môj!
Aj keď nie sme tí, ktorí sa berú alebo plánujeme svadbu, pozvanie na početné svadby počas jarných a letných mesiacov môže byť vyčerpávajúce a emocionálne náročné. A ak nie sme zasnúbení ani zosobášení a nechceme byť, hromadenie pozvánok môže vyvolať nespočetné množstvo pocitov vrátane hnevu, žiarlivosti a nevôle.
Dobrou správou však je, že hlavné zmeny života, ako sú svadby, sú veci, ktoré ľudia zažívajú a riešia od vekov, takže existujú niektoré vyskúšané a pravdivé spôsoby, ako sa vyrovnať so stresom, ktorý nevyhnutne prichádza. Niektoré z nich sú jednoduchšie a priamočiarejšie, ako si myslíte.
1.Uznávajte, že veľké životné udalosti budú takmer vždy obrovským spúšťačom stresu, takže buďte pripravení na plán riadenia duševného zdravia.Čokoľvek, čo pre vás bude samoobslužné rutiny fungovať (cvičenie, meditácia, denník, terapia atď.), Bude potrebné počas životných prechodov, ako sú svadby, zásadným spôsobom využiť. Takže buďte pripravení. A aj keď ste iba v plánovacom tíme alebo na svadobnej hostine, budete musieť počas tejto doby venovať zvýšenú pozornosť svojmu duševnému zdraviu. Vedieť, že stres môžete očakávať, vám môže pomôcť zmierniť ho, keď už sa s ním stretnete.
čo chce narcis v posteli?
2.Pamätajte, že nemôžete potešiť každého.Ak sa vydávate, pamätajte, že toto je VÁŠ DEN, nie nikoho iného, a nemôžete potešiť snáď všetkých. Všetci chceme čo najviac nasadiť svoju „peknú“ tvár, najmä pokiaľ ide o špeciálny deň, akým je svadba, ale hranice je možné presadzovať diplomatickým a úctivým spôsobom.
3.Snažte sa nehrať porovnávaciu hru.Každý robí život (a svadby!) Trochu inak. Takže spôsob, akým to robíte, a možnosti, ktoré urobíte, nebudú rovnaké ako ktokoľvek iný. Je ľahké chytiť sa za porovnávanie a veriť, že existuje naozaj len jeden spôsob, ako robiť veci. Namiesto toho by nás všetkých čakalo (a znížilo by to úroveň nášho stresu), aby sme si ctili rozdiely v tom, ako ľudia oslavujú udalosti ako svadby, a našli krásu v každej z týchto možností.
Štyri.Uvedomte si, že financie sú spúšťačom takmer pre každého a všetko, čo sa stane, bude pravdepodobne nakoniec voda pod mostom.Svadba je hlavným výdavkom, aj keď sa ich snažíte lacno vyskúšať. Účasť na svadbe ako hosť alebo člen svadobnej hostiny môže stáť ruku a nohu, keď vezmete do úvahy darčeky, cestovanie a ubytovanie. Ak rokujete a riešite problémy s peniazmi so širšou rodinou, bude to aspoň do istej miery takmer vždy nepríjemné. Úprimne povedané, je ťažké sa tomu vyhnúť. Najlepšie urobíte, ak si uvedomíte, že je to normálne, nakoniec to prejde a že diskusia o veciach jasne, priamo a s čo najväčším súcitom je nesmierne užitočná pre všetkých zúčastnených.
nadväzovanie nových priateľstiev ako dospelí
5.Skúste si spomenúť, že svadby sú len deň a pustite z hlavy potrebu dokonalosti.Asi najstresujúcejšími vecami na svadbe sú naše očakávania. Zmierte sa s tým: očakávame dokonalosť. Je však zriedka možné, aby sa to celé zaobišlo bez problémov. Pamätať na to - a očakávať, že aspoň jedna alebo dve veci budú mierne rozbité na hladine - vám môže skutočne pomôcť relaxovať. A majte na pamäti, že to, čo si ľudia o svadbách pamätajú, nie je to, či svadobný fotograf dorazil načas, alebo či bol steak uvarený podľa ich predstáv. Pamätajú si na lásku, ktorá sa prejavila medzi nevestou a ženíchom, a to, aký bol pocit byť toho svedkom.
Čo je najdôležitejšie? Majte zmysel pre humor. Čokoľvek, čo sa počas svadby pokazí, urobí takmer vždy dobrý príbeh. A s ktorými lepšími ľuďmi sa môžete podeliť o tie menej dokonalé chvíle ako s tými, ktorých máte najradšej?
