Náklady na duševné zdravie pri zmene kódu

Spôsob, akým komunikujete s ľuďmi, sa prelína s vašou identitou v mnohých ohľadoch. Pri každodenných interakciách vo formálnom a spoločenskom prostredí môžete zistiť, že dobrovoľne alebo nedobrovoľne striedate dva alebo viac jazykov, dialektov alebo jazykových variantov v závislosti od prostredia, v ktorom sa nachádzate. Možno tiež zoslabíte alebo zosilníte svoj prízvuk o tom, s kým hovoríte, alebo určité slová použijete, iba ak sa nachádzate okolo konkrétnej skupiny ľudí. Toto je známe ako „prepínanie kódov“, koncept, ktorý hrá veľkú úlohu v komunikácii, najmä medzi menšinovými skupinami.

Čo je to prepínanie kódov?

Prepínanie kódov bol pôvodne pojem, ktorý lingvisti vytvorili na vysvetlenie aktu miešania jazykov počas konverzácie. Teraz sa však vyvinul širší význam tohto pojmu, ktorý zahŕňa myšlienku sebavyjadrenia v kultúrnych alebo niekedy rasových kontextoch. Naznačuje to zvyk meniť spôsob, akým hovoríte, obliekate sa alebo komunikujete s ostatnými, aby ste zapadli do prevažujúcej kultúrnej skupiny na konkrétnom mieste.

Zmena kódu sa stala spôsobom života pre toľko ľudí, ktorí sa zmierili s tým, že je to jediný spôsob, ako získať uznanie v určitých prostrediach. Stephanie Heath, kariérna trénerka v Soul Work and Six-Figures, opísala prepínanie kódov ako niečo, čo musela zakomponovať do svojich skúseností v korporátnej Amerike. 'Ako jamajsko-americká žena, ktorá dlho pracovala v prevažne nediverzifikovanom prostredí, sa stala nevyhnutnosťou,' uviedla. 'Musel som vykonať a zmeniť kód celej svojej kariéry.'

Zmena kódu je postoj, ktorý musí veľa ľudí udržiavať po celý svoj život, a to môže mať vplyv na ich zdravie a pohodu. Je potrebné diskutovať o tom, aké obrovské mýto môže mať vplyv na duševné zdravie človeka.

Zmena kódu ako dvojjazyčný

Pre mnohých ľudí, ktorí hovoria anglicky ako druhým jazykom, je prepínanie kódov nástrojom na efektívnu komunikáciu v moningvistickej spoločnosti. Ľudia, ktorí žijú v prevažne anglicky hovoriacej krajine, ako sú Spojené štáty americké, a vyrastali v inom jazyku, môžu tento koncept celkom dobre poznať. Nick Galov, vlastník firmy a spoluzakladateľ spoločnosti Review 42, sa zaoberá každodenným tlakom na prepínanie medzi dvoma jazykmi - angličtinou, ktorú používa na komunikáciu so svojimi klientmi, a bulharčinou, ktorou hovorí doma.

svedčí o tom, že ste sociopat

„Rýchle prepínanie kódov nemusí byť také rýchle,“ uviedol. 'Niekedy sa zabudnem prezliecť a svoju rodinu by som mohol osloviť anglicky, z čoho si robíme žarty.' Mať „závady“ v pracovnom prostredí na prepínanie kódov však pre neho bude frustrujúce. „Niekedy nemôžem prepnúť okamžite, alebo by som mohol mať slová na konci jazyka, ale nenájdem ich okamžite,“ povedal.

Aj napriek tomu štúdie preukázali, že dvojjazyční ľudia majú komunikačnú výhodu nad jednojazyčnými, dvojjazyční, ktorí pri prepínaní kódov to nemajú ľahké. Na pracovisku by to mohlo zahŕňať zbavenie sa zahraničného prízvuku v nádeji, že získate viac pracovných príležitostí. V škole by to mohlo znamenať pokúsiť sa vyznieť „americkejšie“, aby ste zapadli medzi rovesníkov a ostatných študentov. Shihlin, softvérová inžinierka pri štarte súkromnej technológie, sa v práci stáva, že medzi jej spolupracovníkmi je prepínanie kódov v práci vážnejšie.

„Ako ázijsko-americká žena pracujúca v odbore, kde väčšinu vedúcich pozícií zastávajú muži, musím preukázať väčšie povedomie v gramatickej správnosti a pri výbere správneho slova, aby sa zabránilo nedorozumeniu a nedorozumeniam medzi mnou a mojimi kolegami. ,' povedala. To jej spôsobuje veľa úzkosť zatiaľ čo sa pripravuje na stretnutia a iné pracovné činnosti.

Bez ohľadu na situáciu je zrejmé, že človek, ktorý musí prezentovať rôzne verzie seba v rôznych prostrediach, bude čeliť pocitom stresu, zmätku, frustrácie alebo dokonca menejcennosti. Tieto pocity môžu mať vplyv na danú osobu mentálne zdravie.

Zmena kódu ako farebná osoba

Prepínanie kódov hrá v komunikácii v americkej spoločnosti veľkú úlohu a náklady na tento postup väčšinou ovplyvňujú ľudia farby. Štúdie majú zobrazené že mnoho čiernych a hispánskych Američanov cíti potrebu zmeniť spôsob vyjadrovania okolo ľudí iných etník, najmä okolo bielych Američanov. Prepínanie kódov je pre väčšinu týchto ľudí nielen spôsobom života, ale aj prostriedkom prežitia.

Navigácia v prostredí, v ktorom dominujú bieli priatelia alebo kolegovia, spôsobuje u mnohých farebných ľudí prepínanie kódov, pretože ich šance na prosperitu v takomto prostredí závisia od toho, ako dobre sú schopní zapadnúť. Napríklad použitie Afroamerická ľudová angličtina (AAVE) čiernymi Američanmi je často zle videne ako neprofesionálne alebo nevhodné, čo obmedzuje ich príležitosti v oblasti práce a štúdia. Z dôvodu tohto škodlivého zaobchádzania existuje obrovský tlak na ľudí čiernej pleti, aby vo formálnych priestoroch prijali „prijateľnejší“ spôsob prejavu, ktorý im pomôže získať zamestnanie alebo prístup do renomovaných inštitúcií. To môže nepochybne spôsobiť veľa duševného a emocionálneho stresu pre ľudí, ktorí majú sklon k prispôsobeniu, úprave alebo obmedzeniu reči, aby uspeli.

Chandra Arthur, zakladateľka aplikácie Friendish, vysvetlila dopady zmeny kódu v nej TEDx hovoriť. „Náklady na prepínanie kódov sú obrovské, pretože spôsobujú, že menšiny trávia čas staraním sa o kultúrnu kompatibilitu namiesto toho, aby sa zaoberali vecami, na ktorých záleží.“ Povedala. Pre farebných ľudí to môže byť často frustrujúce a môže to mať negatívny vplyv na ich duševné zdravie a pohodu.

mám poruchu osobnosti?

Zmena kódu súvisí so správaním

Prepínanie kódov znamená nielen zmenu reči tak, aby sa prispôsobila sociokultúrnym normám, ale v súčasnosti to znamená aj zmenu správania tak, aby vyhovovala danému prostrediu a okolnostiam. Môže to zahŕňať zmiernenie časti vašej osobnosti alebo skrytie aspektu seba, aby ste do nej zapadli. Pre ľudí z menšinových skupín to môže znamenať prijatie introvertnej osobnosti vo formálnych situáciách, aby na seba príliš neupozorňovali. Aj keď to nemusí byť vždy to isté ako prepínanie kódov, môže to byť považované za odnož procesu prepínania kódov.

Kenny Screven, advokát LGBTQ +, prepína kódy, aby sa vyhýbal tomu, že nie je dostatočne „mužný“. Ako homosexuálny černoch, ktorý sa nalíči, má obavy z robenia bežných vecí, ako je chodenie do holičstva alebo dokonca návšteva rodiny počas prázdnin, kde nie je akceptovaný jeho životný štýl. Zmena jeho osobnosti sa pre neho stala formou prepínania kódov; spôsob, ako sa chrániť.

'Moja úzkosť sa zvyšuje, keď nie som v oblasti, ktorú poznám,' povedal. Pretože žije v malom meste, kde sú ľudia, ktorí sa mu podobajú, vzácni, musí byť neustále v strehu. 'Nedávno som prestal toľko chodiť do nočných klubov, pretože sa bojím útoku alebo útoku na to, že som muž, ktorý nosí make-up,' uviedol. 'Je to niečo, s čím som bojoval celý svoj život, a vedie to k tomu, že sa človek cíti trochu odcudzený od spoločnosti.'

Riešenie problému

Zmena kódu nemusí byť nevyhnutne negatívna vec. Bližší pohľad na jeho zložitosť však ukazuje, že keď sa ľudia cítia povinní prepínať kódy, aby sa im v konkrétnom prostredí darilo, môže to mať vážne následky. Pre Shihlin je ideálnou pracovnou atmosférou atmosféra, v ktorej ju neovplyvňuje strach z toho, že nebudú rešpektovaní za jej príspevky a skúsenosti z dôvodu jej rečového prejavu. 'Normálne prostredie je také, v ktorom nikto nikdy nepociťuje potrebu zmierniť ktorúkoľvek konkrétnu časť svojho prejavu, aby mohol vykonávať svoje povinnosti na vysokej úrovni,' uviedla.

Keď sa svet stane inkluzívnejším, rozmanitejším a prijateľnejším, je tiež dôležité vytvoriť priaznivé prostredie, v ktorom môžu ľudia existovať ako svoje skutočné ja - bez ohľadu na rasu, kultúru alebo etnickú príslušnosť - a vytvárať bezpečné priestory, v ktorých sú ľudia rešpektovaní za svoje osobné schopnosti. Nikto by sa nemal báť súdenia na základe spôsobu komunikácie.