Pozastavenie liečby: Dôvody, prečo a čo by ste mali brať do úvahy

Terapia je tvrdá práca - niekedy je najťažšie začať iba so začiatkom. Preto môže byť ťažké zastaviť skôr, ako budete pripravení, ale niekedy sa tak stane. Váš terapeut chápe, že ste zaneprázdnení a veci prichádzajú, aj keď to najmenej čakáte. Našťastie, ak musíte terapiu zastaviť alebo pozastaviť, existujú spôsoby, ako tento proces zmierniť.

Prečo pozastaviť terapiu?

Mnoho vecí môže spôsobiť pauzu, ale bežné dôvody zahŕňajú finančné problémy, zdravotné problémy, konflikty v pláne, nedostatok času alebo času, peniaze alebo presun. Problém niekedy nie je s vami, ale s vašim terapeutom. Terapeuti sú tiež ľudia - ľudia, ktorí sa môžu presťahovať, odísť do dôchodku alebo si vziať zdravotnú dovolenku.

Keď musíš prestať terapia skôr ako budete pripravení, budete musieť zvážiť logistickú aj osobnú stránku zmeny. Logistika zahŕňa obchodné záležitosti, ktoré budete musieť urobiť, aby ste vykonali zmenu. Medzi osobné záležitosti patrí, ako zvládnuť jej emocionálnu stránku.

Logistika zmeny terapie

Väčšina logistických problémov nastáva, keď musí liečbu ukončiť terapeut. Ale či už ste to vy alebo váš poskytovateľ, musíte brať do úvahy niekoľko prvkov.

Nájdite nového terapeuta

Ak váš terapeut opúšťa skupinovú prax, môžete ísť navštíviť iného poskytovateľa v tej istej praxi? Ak nie, môže váš terapeut odporučiť niekoho, kto by mohol byť vhodný? Možno pouvažujete online terapia ako náhrada, ako aj spôsob, ako sa spojiť s novým terapeutom Talkspace, ktorý je pre vás vhodný.

Vykonajte opatrenia pre konečné platby a / alebo poistné nároky

Prihlásenie poistenia sa neuskutočňuje vždy okamžite po vašom vymenovaní a spoločnosti potom trvá vyplatenie pohľadávky ešte viac času. Opýtajte sa svojho terapeuta, čo sa stane, ak pri tomto procese nastanú problémy.

Zistite, ako získať svoje záznamy

Terapeuti obvykle nedávajú poznámky rovnako, ako by vám lekár mohol dať záznam o očkovaní. Terapeuti musia dodržiavať určité pokyny týkajúce sa vysvetľovania poznámok, takže možno budete musieť naplánovať ďalšiu návštevu a zaplatiť poplatok za kopírovanie. Prenos záznamov priamo k inému profesionálovi je zvyčajne rýchlejší a lacnejší - stačí podpísať formulár na vydanie.

komplex menejcennosti vs komplex nadradenosti

Dohodnite sa na odporúčaní skôr, ako neskôr

Čakacie doby na služby v oblasti duševného zdravia sa môžu predĺžiť na týždne alebo mesiace, najmä ak vo vašej oblasti nie je veľa poskytovateľov. Ak prenášate liečbu, čo najskôr sa poraďte s odporúčaním. Ak zastavujete, ale dúfate, že sa vrátite späť, nezabudnite, že budete možno musieť začať proces o dva alebo tri mesiace vopred - skúste nečakať, kým nenastane núdzová situácia.

Emocionálna stránka pozastavenia terapie

Terapia je taká intenzívna osobná skúsenosť, že zastavenie, aj keď chcete, môže byť dosť znepokojujúce. Ak máte so svojím terapeutom vynikajúci vzťah, zmena môže znateľne ovplyvniť vašu náladu. Tu je niekoľko spôsobov, ako uľahčiť prechod.

Spýtajte sa svojho terapeuta na postup ukončenia

Terapeuti často usporiadajú konkrétny počet končiacich sedení, aby mali čas na diskusiu o pocitoch, ktoré táto zmena prinesie. V niektorých prípadoch musí byť ukončenie rýchlejšie, ale je lepšie mať aspoň jednu reláciu označenú ako „koniec“, aby ste mohli oddelenie aspoň trochu spracovať.

Popremýšľajte, čo chcete pokryť v čase, ktorý vám zostáva

Váš terapeut vám môže pomôcť určiť priority a naplánovať, ako ich čo najviac vyriešiť skôr, ako vzťah skončí. Pravdepodobne nebudete schopní venovať sa úplne novej téme do hĺbky, ale aspoň môžete dosiahnuť vysoké body v práci, ktorú ste už začali.

bipolárna porucha kognitívna behaviorálna terapia

Rozhodnite sa: je to iba pauza alebo ju môžete ukončiť?

Kedykoľvek si plánujete dať prestávku, je dobré zvážiť, či ste pripravení úplne prestať. Terapia má veľké výhody, ale niekedy sa stáva komfortnou zónou, z ktorej sa bojíme odísť. Váš terapeut vám môže pomôcť určiť, či by ste mali zvážte krátkodobú pauzu alebo bodka.

Riešiť pocity straty alebo opustenia

Tieto bežné reakcie môžu spôsobiť, že koniec terapie bude časom smútku alebo dokonca hnevu. Mnoho ľudí je prekvapených intenzitou týchto pocitov, ale váš terapeut by ich mal predvídať a pomôcť vám ich spracovať. Preto je obzvlášť dôležité nevynechávať záverečné sedenia alebo neukončiť liečbu náhle, ak vám to môže pomôcť.

Pozastavenie alebo ukončenie liečby nie je vždy ideálne, zvlášť keď sa necítite dobre. Postupy a záruky v rámci profesie napriek tomu tento proces uľahčujú. Čokoľvek z toho cítite, nebudete prvým človekom, ktorý to tak cítil. S určitým rozmyslom môžete vy a váš terapeut spolupracovať na šetrnom konci. A nezabudnite, že k terapii sa môžete kedykoľvek vrátiť, keď je vhodný čas. A ak vás zaujíma terapia, ktorá vyhovuje vášmu harmonogramu a rozpočtu, zvážte vyskúšanie online terapie.