Vychovávané úzkostnými rodičmi? Tu je ukážka toho, ako by to mohlo mať vplyv na vaše duševné zdravie

Vo svojej praxi vidím veľa klientov, ktorí vyrastali vo veľmi úzkostlivých rodinách. Rodičia mohli trpieť generalizovanou úzkosťou, Sociálna úzkosť , agorafóbia, panická porucha, obsedantno-kompulzívna porucha (OCD) a / alebo posttraumatická stresová porucha (PTSD). Týmto rodičom často nikdy nebola formálne diagnostikovaná porucha duševného zdravia a až potom, keď dospelí zistia, že klienti dokážu rozpoznať a pochopiť, ako veľmi sa ich rodičia trápili - a aký to malo vplyv na ich duševné zdravie, a to počas detstva. a do dospelosti.

Pre dieťa je nesmierne ťažké vyrastať s úzkostlivým rodičom, a o to ťažšie, ak sú znepokojení obaja rodičia a niekedy aj širšia rodina. Úzkosť je porucha charakterizovaná zúžením - bráni ľuďom v plnohodnotnom a slobodnom živote a často podporuje myslenie v „najhoršom prípade“. Tu sú niektoré z vecí, ktoré môžu rodičia s úzkosťou implicitne a explicitne naučiť svoje deti:

• Svet je nebezpečný.
• Ostatným ľuďom sa nedá dôverovať. (Môže sa to tiež prejaviť ako neopodstatnené predsudky - napr. Mužom / ženám / ľuďom iného etnického pôvodu sa nedá dôverovať.)
• Nepredvídateľnosti je niečo, čoho sa treba obávať.
• Musíte sa snažiť všetko ovládať, aby ste sa nezranili.
• Najjednoduchšie je zostať doma a s nikým nekomunikovať.
• Neriskujte, pretože by bolo horšie zlyhať ako neskúšať.

Tieto implicitné lekcie a ďalšie vysvetľujú, prečo toľko ľudí, ktorí vyrastali s úzkostlivými rodičmi, často končí na terapii a snažia sa vyriešiť svoje vlastné problémy v oblasti duševného zdravia. Predstavte si, že sa snažíte osloviť romantický záujem, keď ste sa od sociálne úzkostlivého rodiča dozvedeli, že všetci ľudia sú úsudok a sebestačnosť. Predstavte si, že by ste sa pokúsili pridať k vašim priateľom na rafte na divokej vode, keď budete celý život počuť, že sa topia každý deň. Vo všeobecnosti si predstavte, že sa pokúsite prežiť svoj život bez strachu, keď ste sa od detstva dozvedeli, že strach je úplne prijateľný predvolený stav bytia.

Ak k tomu pridáte to, že veľa rodičov, ktorí majú veľkú úzkosť, si vôbec nemyslia, že by boli tak úzkostliví, uvidíte svoje správanie a myšlienky tak, že sú zakorenené v skutočnosti. Často budú mať takíto ľudia traumu z minulosti - napr. matka, ktorá opakovane varuje svoju dcéru, že všetci muži sú predátori, mohla byť ako tínedžerka znásilnená, alebo otec, ktorý tvrdí, že sa nedá dôverovať ľuďom iného etnika, môže byť prisťahovalec prvej generácie, ktorého si ľudia tohto etnika doberali.

Na čo sa liek Abilify používa?

V iných prípadoch môžu mať úzkostliví rodičia pocit, že ich úzkosť je pozitívna, a znecitlivieť svoje deti na ich oslabujúce účinky. Svoje myslenie v najhoršom prípade môžu koncipovať ako predvídavosť, príp ich perfekcionizmus ako motivačný motor ktorá ich drží na dobrej ceste a mala pozitívny vplyv na ich akademické alebo kariérne úspechy. Niektorí OCD alebo hromadiaci sa rodičia úplne popierajú svoje správanie, ktoré môže byť pre deti šialené.

na čo sa používa oxytocín

Ak ste úzkostlivým dieťaťom úzkostlivých rodičov, urobte všetko pre to, aby ste sa v minulosti nezdržiavali, neznášali svojich rodičov kvôli ich problémom alebo premýšľali, aké by to bolo, keby vyrástli inak.

Pokúste sa zamerať na svoju vlastnú cestu, aby ste boli pozitívnejší a menej sa nechali strhnúť strachom. Niektorí ľudia sa snažia otvorene hovoriť so svojimi rodičmi o súvislostiach medzi ich výchovou a ich aktuálnou úzkosťou, ale nemusí to dobre dopadnúť. Nakoniec je ťažko niekoho presvedčiť, že má úzkosť keď sa neidentifikujú ako takí, môže byť preto rozrušujúce a demoralizujúce konfrontovať rodiča s úzkosťou, s ktorou vás vychovali.

Namiesto toho uprednostnite svoje duševné zdravie a začnite spolupracovať s terapeutom na zmene perspektívy, z ktorej ste boli vychovávaní. Pamätajte, že to bude vyžadovať určité odučenie a precvičenie nového spôsobu pokusu o prístup k svetu. Budete vyzývať obmedzený, negatívny a pesimistický štýl myslenia, ktorý ste sa naučili doma, a pracovať na prijatí expanzívnejšej a akceptujúcejšej perspektívy veci.

Napriek týmto ťažkostiam je veľa ľudí schopných zmeniť svoje predpoklady a očakávania týkajúce sa sveta a znížiť alebo eliminovať svoju vlastnú úzkosť.

Ak tento článok popisuje vás a vašich rodičov, riskujte a vyhľadajte terapeuta, ktorý pracuje s úzkosťou. Nemáte čo stratiť a môžete získať nový, slobodný a zdravý svetonázor.