Návrat k liečbe po prestávke

Ako každá cesta, aj vaša terapeutická cesta môže mať štarty a zastávky, výšky a minimá, odchody a návraty. Niekedy vás nečakané zmeny v živote prinútia pozastaviť investíciu do vášho duševného zdravia. Alebo ste možno chceli pauzu a sústredili sa na inú časť svojho života.

tí s narcistickou poruchou osobnosti sú pravdepodobne zaujatí

Len čo budete pripravení na návrat k terapii, mohlo by vás zaujímať, ako by ste mali postupovať. Čo by ste mali povedať svojmu terapeutovi? Možno sa zdá, že niečo v zmysle „Som späť“ nie je dosť.

Nakoniec vás terapeut nebude súdiť ani pokarhať, že ste si dali prestávku. Aj keď ste na svojho terapeuta nasadili ducha, bude s najväčšou pravdepodobnosťou pristupovať so zvedavosťou, nie s hnevom alebo kritikou. Terapia je miestom prijatia a žiadna absencia to nemôže zmeniť.

Väčšina terapeutov reaguje na vracajúcich sa klientov potvrdením ich oddanosti duševnému zdraviu. Aby si klient pomohol spomenúť na schopnosti a poznatky, ktoré získali naposledy, môže terapeut skontrolovať poznámky a klásť otázky na osvieženie pamäte.

Ak vám po opätovnom pripojení k terapeutovi nenapadne nič, čo by ste povedali, môžete podniknúť niekoľko krokov:

1. Dajte terapeutovi vedieť, že sa chcete vrátiť k liečbe.

Terapeut si nemusí okamžite uvedomiť, že sa snažíte znovu nasadiť na liečbu. Keď budete mať jasno vo svojich zámeroch, rozhovor sa rozbehne.

2. Ak ste to ešte neurobili, vysvetlite, prečo ste si dali prestávku.

Ak by ste odišli bez slova, terapeutova myseľ sa mohla krútiť otázkami alebo starosťami. Váš návrat je príležitosťou vyčistiť vzduch od všetkých nevyriešených problémov pred odchodom.

3. Hovorte o tom, čo ste robili cez prestávku. Vyskytli sa nejaké významné udalosti, zmeny alebo odhalenia?

Váš terapeut bude tieto informácie potrebovať, aby upravil svoje stratégie zlepšovania vášho duševného zdravia.

4. Ak máte pri liečbe na mysli nové ciele, spomeňte ich.

ako pomôcť partnerovi s depresiou

Prestávka vám niekedy poskytne čas na uvedomenie si, čo chcete alebo potrebujete. Popremýšľajte o týchto realizáciách ako o potenciálnych cieľoch terapie.

Nájdite si chvíľku času a zablahoželajte si, že ste znovu potvrdili záväzok žiť šťastný a zdravý život. Nech je nová časť vašej cesty ešte obohacujúcejšia ako tá posledná.