Vďaka sebauvedomeniu bude váš život lepší: Tu je postup, ako ho získať

Sebauvedomenie je v živote mimoriadne dôležitou vlastnosťou a až príliš často prehliadame jeho hodnotu. Keď si uvedomíte seba, uvedomíte si svoje problémy a emócie. A čím skôr si ich uvedomíte, tým skôr sa môžete dopracovať k ich vyriešeniu.

Byť si vedomý sám seba vás núti spomaliť a pozorovať seba samého ako cudzinec. Sme tak pohltení svojimi činmi, myšlienkami, názormi a pocitmi, že to všetko zabúdame chápať. Zabudli sme urobiť krok späť, zahĺbiť sa trochu hlbšie do toho, kto sme. Zabúdame si klásť dôležité otázky:

Prečo som tak reagoval?
Prečo ma tá konkrétna vec tak trápi?
Prečo som sa z toho nedostal rozísť sa ešte?
Prečo sa neprijmeme o niečo viac namiesto toho, aby sme prijali každú maličkosť, ktorá nám prechádza v mysli?

Samozrejme existuje jemná hranica medzi dobrým všímaním a zlým. Keď si človek veľmi uvedomuje sám seba, svoje činy a to, ako ťa vnímajú ostatní, má známe meno: úzkosť.

neviem ovládať svoj hnev

Nechcete byť úzkostliví, neistí a prehnane kritickí k sebe v zúfalej snahe uvedomiť si seba. Doprajte si jasné a tolerantné pochopenie toho, kto ste.

Dobrá forma sebauvedomenia by nemala byť škodlivá. Malo by to byť liečivé, poučné, povznášajúce. Vedomie seba samého nie je obsedantné a škodlivé premýšľanie. Je schopný rozpoznať aspekt vášho bytia a tieto informácie využiť prospešným spôsobom.

Povedomie o sebe mi pomohlo stať sa menej ustráchanými

Keď si uvedomíte, kto ste, ľahšie dospejete k záverom a urobíte dôležité spojenia a objavy. Som nesmierne ustráchaný človek, a to nielen o skutočných hrozbách. Bojím sa zombie a príšer a paranormálnych entít, všetko, čo viem, neexistuje.

Toto bola realita, ktorú som dlho akceptoval, pretože som si na ňu nenechal chvíľu záležať. A odtiaľto iskrí sebauvedomenie: zvedavosť o tom, kto sme.

Až keď som išiel na terapiu, napadlo ma vlastne spochybniť, prečo som taký, namiesto toho, aby som to prijal. Vedomie seba samého bolo prvým krokom k mojej liečbe. Keď som ochrnul strachom, nemohol som vystúpiť pred dvere svojej kúpeľne v strachu z toho, čo na nich číha na druhej strane - namiesto toho, aby som tomu podľahol - zastavil som sa a uvažoval:

Prečo sa sakra tak bojím? Čoho sa bojím? Viem, že tieto veci neexistujú, tak prečo mi stále robia srdce? Necítim sa z nejakého dôvodu v bezpečí? Beriem jednu záležitosť svojho života a pripúšťam, aby sa jej strach stal prostriedkom?

Keď som začal byť zvedavý na svoj strach, vtedy sa zmenšil. Vtedy by som mal pocit, že som svoje problémy zvládol.

Terapia je najrýchlejšia cesta k sebauvedomeniu

Kvôli terapia , Rozumiem si oveľa lepšie ako predtým. Rozumiem tomu, ako pracuje moja myseľ, odkiaľ pochádzajú moje emócie, prečo budem konať na niektoré veci a nie na iné. Tým, že viete, kto som, uľahčuje liečenie, poučenie sa.

aké sú príznaky schizofrénie

Najdlhšie som si myslel, že môj strach je neprimeraný, hlúpy, svojvoľný. Ale akonáhle som sa lepšie poznal, zistil som, že to nie je nič z toho. Bolo to opačne: Bol pochopiteľný dôvod, prečo ma určité veci vystrašili. A čím viac o sebe rozumiete, tým viac rozumiete o iných ľuďoch; tým viac dokážete sympatizovať a súcitiť; tým viac vhľadu získate v problémoch a ich riešeniach.

S duševnými chorobami môže byť byť v strehu obzvlášť ťažký. Môžete trpieť depresia ale cítite sa frustrovaní, pretože nemôžete obtočiť hlavu, prečo máte depresiu. Obviňujete veci, nachádzate obetných baránkov, ospravedlňujete sa bez toho, aby ste vedeli, čo sa vám deje v hlave.

Mať duševnú chorobu sa môže niekedy cítiť ako fantóm, ktorý za vás rozhoduje. Viete, že musíte vstať z postele a ísť do práce, ale niekedy ráno z depresie máte pocit, že to fyzicky nemôžete. Vaša otravná úzkosť z práce vám môže zabrániť v tom, aby ste si každý večer užívali a relaxovali, keď prídete domov.

Nechcete, aby tieto veci ovplyvňovali váš každodenný život, ale majú to. Majú nad vami neviditeľné, ale mocné postavenie.

Ale môžete porozumieť týmto veciam a mať pocit, akoby ste nad nimi skutočne mali určitú moc. Pochopením toho, kto si a ako pracuje tvoja myseľ, sa stávaš mocným, nie svojou chorobou.

Terapia vám môže pomôcť dostať sa do tohto bodu a udrží vás na správnej ceste. Terapeuti sú vašimi trénermi a dbajte na to, aby ste svoju pozornosť venovali pravidelne a vhodným spôsobom. Budú vás držať za ruku, keď budete skúmať svoje emócie a činy, svoju minulosť i prítomnosť, a to všetko pri spoznávaní samého seba. A dostať sa naplno k tomu, kto ste, je krásna, katarzná vec.

Kelly Bishop je blogerka pre Myšlienkový katalóg , Elitná denne a Huffington Post