Príznaky, príznaky a liečba Anhedónie
Predstavte si, že veci, ktoré vám kedysi priniesli radosť, už jednoducho neboli. Predstavte si, že nie ste schopní odvodiť uspokojenie ani z vašich najbližších a najdôveryhodnejších vzťahov. Predstavte si, že jednoduché veci v živote, ktoré poskytujú väčšine ľudí potešenie - jedlo, príroda, zábava, sex, umenie - už nevyvolávali žiadnu odpoveď.
Ak ste zažívali tento druh otupenia a odlúčenia, nie ste sami. Môže sa jednať o anhedóniu, stav duševného zdravia charakterizovaný neschopnosťou prežívať potešenie a niekedy spojený s depresiou.
psychologické efekty hororov
Čo spôsobuje Anhedóniu?
The Americká psychologická asociácia (APA) definuje anhedóniu ako „neschopnosť vychutnať si zážitky alebo aktivity, ktoré by za normálnych okolností boli príjemné.“ APA vysvetľuje, že anhedónia je zvyčajne spojená s veľkou depresívnou epizódou, ale často sa spája aj s inými poruchami duševného zdravia, ako je schizofrénia.
Anhedóniu často pozorujú aj ľudia, ktorí majú problémy s užívaním návykových látok, poruchami stravovania, depresiou, úzkosťou alebo majú traumu. Okrem toho to bolo spojené s chronickými zdravotnými stavmi, ako sú napr Parkinsonova choroba, cukrovka a ochorenie koronárnych artérií .
Aké sú príznaky anhedónie?
Vo všeobecnosti existujú dva typy príznakov anhedónie: fyzické príznaky („fyzická anhedónia“) a príznaky súvisiace s vašimi sociálnymi vzťahmi („sociálna anhedónia“).
Majte na pamäti, že existujú stupne anhedónie. Možno budete môcť zažiť potešenie v niektorých aspektoch života, ale v iných nie. Môžete tiež pociťovať určitú necitlivosť alebo pocit necitlivosti.
Príznaky fyzickej anhedónie:
Fyzické príznaky anhedónie môžu zahŕňať:
- Neschopnosť odvodiť potešenie z fyzických vnemov
- Jedlo nemusí chutiť tak dobre, ako kedysi; môže to chutiť nevýrazne
- Fyzický dotyk, napríklad objatie alebo držanie za ruku, už nemusí priniesť pohodlie
- Sex sa nemusí cítiť príjemne a môžete oň stratiť záujem
Príznaky sociálnej anhedónie
Medzi sociálne príznaky anhedónie, keď už nemáte radosť zo svojich vzťahov, patria:
- Nezáujem o nadväzovanie nových vzťahov
- Odstúpenie od predchádzajúcich vzťahov
- Nechce sa socializovať, zvýšený stres zo socializácie
- Nechcem byť intímny - emocionálne alebo sexuálne
- Neschopnosť cítiť empatiu alebo súcit so sebou alebo s ostatnými
- Všeobecné negatívne pocity z ostatných a zo seba
- Nedostatok motivácie rozvíjať vzťahy, vytvárať sociálne plány alebo byť v kontakte s ostatnými
- Sociálna úzkosť
Čo je príkladom Anhedónie?
Jedným z príkladov anhedónie je zapojenie sa do činnosti, ktorá vám predtým priniesla radosť alebo pozitívne pocity, ale už tieto pocity nevyvoláva. Ak ste si radi zvykli na hranie videohier každý deň po práci, ale teraz pri hraní nič necítite, môže to byť príklad anhedónie. Ak ste sa radi každý mesiac stretávali so skupinou priateľov na večeri, ale teraz je vám ľahostajné zúčastňovať sa týchto stretnutí alebo spätných hovorov, môže to byť príklad anhedónie.
Existuje mnoho spôsobov, ako sa môže anhedónia prejaviť, všetky sa vyznačujú stratou príjemných pocitov okolo niečoho, čo by zvyčajne vyvolalo pozitívnu reakciu.
Ako sa diagnostikuje anhedónia?
Ak máte príznaky anhedónie, prvým krokom môže byť návšteva lekára primárnej starostlivosti. Je dôležité vylúčiť akékoľvek zdravotné ťažkosti, ktoré by mohli spôsobiť neschopnosť prežívať potešenie .;
Váš lekár vás pravdepodobne vyšetrí, položí vám niekoľko diagnostických otázok a môže vykonať laboratórne testy, aby zistil, či sú vaše hladiny hormónov a vitamínov normálne. Ak ste na tom dobre fyzicky, lekár vás pravdepodobne odporučí k psychiatrovi alebo psychológovi.
Ak vám diagnostikuje anhedóniu licencovaný odborník na duševné zdravie, je pravdepodobné, že budete musieť liečiť problém duševného zdravia spôsobujúci príznaky anhedónie, aby ste mali úľavu. Takže napríklad ak depresia spôsobuje anhedóniu, váš terapeut bude pracovať na liečbe tejto choroby; ;;
Existuje liečba alebo liečba anhedónie?
Väčšina prípadov anhedónie sa dá liečiť „hovorovou terapiou“. Je dôležité, aby ste našli terapeuta, s ktorým sa cítite dobre, aby ste sa mohli čestne podeliť o veci, s ktorými bojujete. Môže byť ťažké zdieľať svoje skúsenosti s anhedóniou, takže chcete vyhľadať terapeuta, ktorý je súcitný a cítite sa v bezpečí. ;;
ako niekto získa schizofréniu
Pokiaľ ide o terapiu, máte veľa možností. Môžete ich nájsť a stretnúť sa s nimi osobne terapeut v blízkosti vy, alebo vyskúšajte online terapeuta, ktorý bude komunikovať prostredníctvom textových správ alebo videa - kedykoľvek a kdekoľvek. Ak vám je nepríjemné diskutovať o vašich príznakoch anhedónie, online terapia môže byť skvelým miestom, kde začať, pretože svoje pocity môžete zdieľať v súkromí svojho domova alebo kdekoľvek, kde sa môžete pripojiť na internet.
Niekedy sa anhedónia lieči psychofarmakom, ako je SSRI používaný na liečbu depresie. Tieto liečby majú vysokú mieru úspešnosti. Medzi bežné nedostatky liečby SSRI patria pacienti, ktorí hlásia vedľajšie účinky, ako je znecitlivenie pocitov, ktoré zvyšujú alebo predlžujú výskyt anhedónie. Môžete však spolupracovať so svojím lekárom alebo psychiatrom, aby ste zistili typ a dávkovanie liekov, ktoré vám vyhovujú najlepšie.
Môžete prekonať Anhedóniu a jej účinky
Jednou z výziev anhedónie je, že spočiatku nemusíte chápať, že to, čo prežívate, je bežné a liečiteľné. Možno si predstavíte, že je vo vás niečo chybné alebo že ste urobili niečo zle, aby ste sa u nich prejavili. Môžete veriť, že sa už nikdy nebudete cítiť normálne alebo si to nezaslúžite; sebaobviňovanie a hanba sú bežné u tých, ktorí zažívajú anhedóniu.
Mali by ste vedieť, že ste absolútne neurobili nič zlé. Anhedónia je niečo, čo zažíva veľa ľudí s duševným alebo zdravotným stavom - nie je to vaša chyba a nepriviedli ste si to na seba. Účinné spôsoby liečby sú účinné, efektívne a budete v poriadku. Len pomysli na všetky potešenia a radosti, ktoré na teba čakajú, akonáhle sa začneš znova cítiť ako ty.
