Čo ak sa domov počas prázdnin necíti ako doma?
Rodina je komplikovaný. Vzťahy medzi členmi rodiny sú často plné zmiešaných emócii, neznelého zranenia a túžby po podpore a prijatí, ktorá nikdy nebola. Niekedy si tieto konflikty uvedomíte naraz a niekedy vás rokmi zasiahli kúsok po kúsku.
Prázdniny - najmä Deň vďakyvzdania, keď sa očakáva spojenie rodinných príslušníkov z celého sveta - sú hlavným okamihom, ktorý majú spustiť vaše rodinné vzťahy. Možno ste od posledného Dňa vďakyvzdania nehovorili s členom rodiny, keď ste sa bili o politiku . Možno ste im prišli o svojej sexualite alebo ste s nimi zdieľali základnú hodnotu, s ktorou sa s vami neochvejne nestotožnili alebo sa vám vysmievali.
Možno vás váš člen rodiny za posledných pár mesiacov alebo rokov ignoroval alebo prejavoval toxické alebo manipulatívne správanie a predstava, že s nimi budete v jednej miestnosti, je mimoriadne znepokojujúca. Možno ďalšie okolnosti vo vašom živote spôsobili, že ste si uvedomili, že člen rodiny alebo vaša rodina vo všeobecnosti vám momentálne nemôže ponúknuť takú lásku a prijatie, aké vo svojom živote potrebujete.
ako prestať romantizovať svojho bývalého
Nie si sám
Nech už je to čokoľvek, ak sa návrat domov na Deň vďakyvzdania už nebude cítiť pohodlne, ak ste vyrástli zo svojej rodiny alebo sa už domov nebude cítiť ako „doma“ -nie si sám.
Mnoho z nás je na rovnakom mieste so svojimi rodinami alebo boli. Filmy, populárna kultúra a médiá romantizujú sviatky a to, ako by mali vyzerať pre rodiny. Ale veľa z nás takto sviatky vôbec neprežíva. Namiesto toho považujeme myšlienku byť v miestnosti spolu s našou širšou rodinou za zdieľanie jedla neuveriteľne podnetná, depresívna alebo vyvolávajúca paniku.
Prežívanie týchto pocitov nikdy nie je zábava, ale ani ich odstrčenie nie je užitočné. Najlepšie, čo môžete urobiť, je vlastniť svoje pocity, trénovať s rodinou akékoľvek hranice, ktoré potrebujete, aby ste sa udržali dobre, a kopiť starostlivosť o seba a pozitívne potvrdenia.
6 tipov, ako sa vyrovnať počas náročných sviatkov
Aj keď sa stretnutiu s určitými členmi rodiny možno nedá vyhnúť, sme tu, aby sme vám pomohli. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu prekonať náročnú návštevu vďakyvzdania so svojou rodinou:
- Porozprávajte sa
Môže to byť užitočné, keď sa porozprávate s rodinou o tom, ako sa cítite pred udalosťou. Iba úprimné zdieľanie vašich pocitov môže „vyčistiť vzduch“ a dostať nejaké veci na voľnom priestranstve pred ďalším stretnutím. Najlepšie je to urobiť telefonicky, pokiaľ je to možné, pretože veľa textov alebo e-mailov sa môže stratiť. - Vyberte, čo zdieľate
Nie každý z nás môže byť so svojimi rodinnými príslušníkmi bezpečne otvorený, pokiaľ ide o naše pocity, najmä ak sme boli zranení, keď sme sa ich predtým pokúšali prejaviť. To je tiež v poriadku. Môžete si vybrať, čo chcete zdieľať s ostatnými, dokonca aj s blízkymi členmi rodiny. - Ak je to potrebné, odhláste sa
Pre niektorých z nás je zrušenie našich cestovných plánov cez Deň vďakyvzdania alebo cez sviatky zdravou hranicou. Nemusí to byť nevyhnutne trvalá vec, aj keď môže byť. Tento rok by ste možno potrebovali prestávku. - Stanovte hranice
Môžete mať vzťah so svojím členom rodiny a udržiavať hranice. Napríklad, ak existuje téma, o ktorej nechcete hovoriť, môžete to povedať alebo sa jednoducho nezapojiť. Ak to váš rodinný príslušník nemá v poriadku, je to na nich. Nie ste zodpovední za pocity nikoho, iba za svoje. - Cvičte starostlivosť o seba
Cvičenie na starostlivosť o seba je možné počas veľkých rodinných udalostí, ako je Deň vďakyvzdania. V prípade potreby môžete z podujatia odísť skôr. Môžete sa ospravedlniť v inej miestnosti alebo sa prejsť von, aby ste dýchali, meditovali, napísali správy priateľovi atď. Záleží na vás, nezabudnite na to, aby vaše vlastné pocity a pohoda boli najvyššou prioritou. - Pamätajte, že je to dočasné
Je dôležité udržiavať tieto druhy udalostí v perspektíve. Je to len deň, stále ste ním a veľmi skoro sa vrátite do svojho bežného života.
Prijímanie toho, čo je
Pravdepodobne najťažším aspektom pocitu odstupu alebo odcudzenia sa od rodiny počas prázdninových stretnutí, ako je Deň vďakyvzdania, je, že môže byť bolestivé prijať túto realitu. Mnoho z nás sa stále drží idealistických predstáv o tom, čo má byť rodina alebo čo si želáme, aby to pre nás mohlo byť.
ako zistím, či mám telesnú dysmorfiu
Možno ste strávili veľa života tým, že si prajete, aby bola vaša rodina iná - aby bola vaša rodina miestom tepla a spolupatričnosti. Len čo si uvedomíte, že vaša rodina nespĺňa tieto očakávania, je obvyklé smútiť alebo cítiť hnev nad tým, čo mohlo byť.
Vlastnite svoje pocity. Dajte pocítiť stratu, smútok, zúrivosť. Pamätajte, že tieto pocity sú normálnou reakciou na situáciu, v ktorej sa nachádzate. Ale tiež vedzte, že budete v poriadku. Rodina nie je len o ľuďoch, ktorí vás vychovali alebo sú s vami v príbuzenskom vzťahu. Je to pocit, ktorý môžete zdieľať s kýmkoľvek, kto vám ponúka lásku a láskavosť - a to si zaslúžite.
