Prečo vysokoškoláci nedostávajú potrebnú podporu v oblasti duševného zdravia?

Bolo to okolo 22:00, keď som zaklopal na internátnu izbu pre prvákov. Pravdepodobne som bol hore od ôsmej hodiny ráno a študoval som na väčšinu dňa v mojej obľúbenej klietke na nemluvnom poschodí v knižnici. 12-hodinové dni štúdia boli pre mňa normou. Pondelok až nedeľa. Žiadne dni voľna.

Znovu som začula klepanie a vstala som zo svojej škrabkajúcej stolnej stoličky, aby som otvorila dvere. Bol tam môj najlepší kamarát zo školy, ktorý v rukách držal Oreo tortu.

'Poď,' povedal a odlepil ma od mojich učebníc. 'Je čas jesť koláč!'

Mala som 18. narodeniny.

ako pomôcť dieťaťu s úzkosťou

Vyšiel som do spoločenskej miestnosti a na moje potešenie sa okolo môjho veľkého neohrabaného stola uprostred zhromaždilo niekoľko ďalších mojich priateľov, ktorí netrpezlivo očakávali, ako mi budú spievať šťastné narodeniny. Akokoľvek som bol vďačný, bolo pre mňa ťažké byť pri tom. Nemohol som sa zbaviť pocitu viny za to, že som si dal čo i len 30-minútovú prestávku, keď som vedel, že do finále je už len mesiac.

Keď sa moji priatelia tešili z mojej narodeninovej torty, proste som si ju natlačila na svoje miesto v nádeji, že si to nikto nevšimne. Nechcel som byť drzý alebo nechať ostatných ľudí, aby sa cítili divne, ale sľúbil som si, že tento termín nebudem jesť žiadne dezerty. Chcel som si dokázať, že sa dokážem držať svojho slova. Takže žiadne dezerty. Ani na moje narodeniny.
Teraz je to nejaká vážna sebadisciplína, Pyšne som si pomyslel.

Emocionálne boje na vysokej škole sú bežné

Bol to prvý rok vysokej školy, keď môj úzkosť , workoholizmus a poruchy stravovania vzplanuli v epických rozmeroch. Podľa Rachel O’Neill, Ph.D. LPCC-S a terapeutka Talkspace z Ohia, „Vysokoškoláci sú náchylní na pocity stresu, úzkosti a depresie.“

„Navigácia v tomto prechode z maloletého na dospelého môže so sebou priniesť pocity stresu a úzkosti,“ dodal O’Neill. „Vysokoškoláci často pociťujú obrovskú záťaž spojenú s výberom vysokoškolského štúdia, hľadaním priateľov na vysokej škole a orientáciou v živote po ukončení strednej školy.“

Ako niekto, kto vždy dosahoval vysoké výsledky, som si celkom neuvedomil ako mimo kontrolu môjho perfekcionizmu dostal a mýto, ktoré si vyžiadalo moje duševné zdravie. Musel som tvrdo spoznať rozdiel medzi zdravým úsilím a tým, že som perfekcionista.

ako vieš, že máš obavy?

Zdravé snaženie vs. perfekcionizmus

Podľa a nedávna štúdia vPsychologický vestník, perfekcionizmus u študentov univerzity sa zvýšil o 33%) za posledných 27 rokov. To je obzvlášť znepokojujúce, pretože perfekcionizmus je spojený s celým radom problémov duševného zdravia vrátane úzkosti, depresie, sociálnej fóbie, porúch stravovania a samovražedných myšlienok.

Ak toľko študentov univerzity trpí perfekcionizmom a následnými problémami s duševným zdravím, prečo potom nedostávajú potrebnú pomoc?

O’Neill si myslel, že to môže súvisieť so zmätkom v hľadaní terapeuta a navigácii v komplikovanom systéme zdravotnej starostlivosti. „Niektorí študenti vysokoškolského štúdia sa môžu zdráhať zapojiť svoje rodiny do procesu hľadania starostlivosti o duševné zdravie,“ vysvetlil O’Neill, „a napriek tomu môžu byť poistení ich rodičmi.“ Preto je náročné nájsť dôvernú starostlivosť.

myslím, že mám obavy

„[Niektorí študenti] sa môžu cítiť zahanbení alebo nepríjemní za myšlienku vyhľadať pomoc,“ dodal O’Neill. 'Pre ostatných strach z toho, že nevedia, čo kedy môžu čakať.' hľadanie starostlivosti o duševné zdravie môže byť prekážkou . “

Podpora vysokoškolských študentov

Stále ma prekvapuje, že po nespočetných cestách do univerzitného zdravotného strediska počas mojich štyroch rokov mi ani jeden lekár nenavrhol podporu duševného zdravia. Ak mám byť úprimný, nie som si istý, či by som bol pripravený na podporu, aj keby ju mali. Ale možno by som mal. Myslím si, že moja vysokoškolská skúsenosť by bola príjemnejšia, keby to tak bolo. V každom prípade musia vysoké školy a univerzity urobiť viac pre podporu študentskej populácie.

O’Neill súhlasí s tým, že na univerzitných kampusoch je potrebné väčšie povedomie o duševnom zdraví a iniciatívy na zníženie stigmy spojenej s poruchami duševného zdravia. „Za posledných niekoľko rokov určite došlo k určitým zlepšeniam,“ zdieľala, „avšak zvýšenie počtu odborníkov na duševné zdravie v areáli školy by určite pomohlo zvýšiť dostupnosť služieb.“

„Ďalej poskytuje študentom informácie o aplikáciách duševného zdravia založených na zasielaní správ - najmä služby ako tie, ktoré ponúka Talkspace - bolo by užitočné pre tých študentov, ktorí by najradšej hľadali služby prostredníctvom poradenstva na diaľku, “dodala.

Je ťažké presne povedať, čo mi mohlo posunúť ihlu, aby som skôr získal pomoc. Možno, keby som sa vo svojom boji necítil tak sám. Možno, keby som sa tak nebál, že budem slabý. Možno, keby sa ku mne ľudia správali ako k bežnému vysokoškolskému dieťaťu, ktoré prežíva bežné vysokoškolské veci, ale kto potreboval pomoc. Jednoduché pripomenutie, že byť človekom je niekedy ťažké, mohlo stačiť.