Depresia u žien

Skoč do: Príčiny Príznaky a symptómy Liečba

Rôzne formy depresie

Ako ženy máme mnoho životných rolí. Matka, manželka, zamestnanec, priateľ, liečiteľ, opatrovateľka a zoznam pokračuje. Zložitosť všetkých týchto rolí môže počas celého života spôsobovať vzostupy a pády. Niektoré z týchto zmien nálady môžu byť spôsobené životnými udalosťami (napr. Hádka s priateľom) alebo môžu byť dôsledkom hormónov (napr. Tehotenstvo, menštruačný cyklus). Vo všeobecnosti platí, že po niekoľkých dňoch sa vaše emócie vyrovnajú a už sa necítite byť na skládkach. Ak však trpíte depresia „Vaše pády nezmiznú po niekoľkých dňoch a môžu narušiť vaše každodenné životné aktivity a vzťahy. Toto môže byť oslabujúci cyklus a môže k tomu dôjsť z niekoľkých dôvodov. Príznaky môžu trvať týždne, mesiace alebo roky a môžu byť prerušované alebo jednorazové.

Depresia je skorodvakrát väčšia pravdepodobnosť, že postihne ženyako muži a má tendenciu mať iné prispievajúce príčiny u žien ako u mužov. Medzi faktory, ktoré prispievajú, patria reprodukčné hormóny, odlišná reakcia žien na stres a sociálne tlaky, ktoré sú jedinečné pre životné skúsenosti ženy. Nasledujú zoznam rôznych foriem depresie, ktoré sa najčastejšie vyskytujú u žien.

Veľká depresia

Veľká depresia je ťažká forma depresie, pri ktorej žena stráca schopnosť nachádzať potešenie v činnostiach, ktoré sa považujú za zábavné. Okrem toho ovplyvňuje schopnosť ženy pracovať, spať a jesť normálnym a účinným spôsobom a zvyčajne negatívne ovplyvňuje medziľudské a sociálne vzťahy. Pri veľkej depresii, známej tiež ako depresívna porucha, môže váš depresívny stav pretrvávať dlhší čas a často je sprevádzaný nízkym sebavedomím.

Popôrodná depresia

Toto je špeciálna forma depresia, ku ktorej dochádza po narodení dieťaťa - často označovaný ako baby blues. Typické príznaky depresie začínajú v mesiacoch po narodení, zatiaľ čo u niektorých žien sa môžu objaviť ešte počas tehotenstva.

Pretrvávajúca depresívna porucha

Považuje sa za miernejšiu formu depresie, je to predĺžená depresívna nálada, ktorá trvá dva roky alebo viac. Počas pretrvávajúcej depresívnej poruchy sa môžu stále vyskytnúť epizódy veľkej depresie (t.j. závažnejšie formy depresie).

Predmenštruačná dysforická porucha

Depresia, ktorá je spojená s menštruačným cyklom ženy. V tejto forme depresie sa silné zmeny nálady, úzkosť a negatívne myšlienky prejavujú týždeň pred začiatkom menštruácie a zmiznú, akonáhle začne menštruácia. Depresívne symptómy sú dostatočne závažné na to, aby negatívne ovplyvnili medziľudské vzťahy a narušili každodenné činnosti.

Niektoré z rozlišovacích faktorov, ktorými sa líši depresia medzi ženami a mužmi, zahŕňajú:

Ženy pociťujú úzkosť a strach; muži sa cítia strážení
Ženy si za depresiu môžu samy; muži obviňujú ostatných
Ženy sa v depresii bežne cítia smutné, bezcenné a apatické; muži majú tendenciu cítiť sa podráždene a nahnevane
Ženy sa v depresii častejšie vyhýbajú konfliktom; muži častejšie vytvárajú konflikty
Ženy sa obracajú na jedlo a priateľov na samoliečbu; muži sa obracajú na alkohol, televíziu, sex alebo šport, aby sa sami liečili
Ženy sa cítia letargické a nervózne; muži sa cítia rozrušene a nepokojne
Ženy ľahko hovoria o svojich pocitoch pochybností a zúfalstva; muži skrývajú pocity pochybností o sebe a zúfalstva-považujú to za prejav slabosti

Čo spôsobuje depresiu u žien?

Pri uvádzaní príčiny depresie u žien vstupuje do úvahy množstvo genetických, hormonálnych, psychologických a sociálnych faktorov.

Biológia a hormóny

Biologicky povedané, depresia prebieha v rodinách - s vedeckými dôkazmi, že niektoré genetické usporiadania sú náchylnejšie na depresiu, zatiaľ čo niektoré genetické usporiadania sú voči nej odolnejšie. Predpokladá sa však, že faktory životného prostredia interagujú s genetickými predispozíciami. To je len preto, že kvôli svojim génom môžete byť náchylnejší na depresiu, zdravé rodinné a sociálne vzťahy môžu zvýšiť odolnosť.

ako rozoznám, či ste narcis

Šancu trpieť depresiou pravdepodobne zvýšia aj ďalšie biologické a hormonálne faktory. Problémy s tehotenstvom, plodnosťou, perimenopauzou, menopauzou a menštruačným cyklom zvyšujú rizikové faktory vzniku depresie u žien. Väčšina z nich je dôsledkom hormonálnej nerovnováhy a rýchleho kolísania reprodukčných hormónov. Zdravotné problémy, najmä problémy s chronickým ochorením alebo zdravotným postihnutím, môžu u žien vyvolať depresiu, ako aj zmeny v zdravotnom živote - ako napríklad časté diéty a odvykanie od fajčenia.

Psychologické príčiny

Ženy sú náchylnejšie na psychologické príčiny depresie ako muži. Ženy, ktoré majú tendenciu byť emocionálnejšie, počas záchvatov depresie častejšie prehodnocujú negatívne myšlienky. Aj keď je normálnou reakciou plakať, rozprávať sa s priateľmi a premýšľať o tom, prečo ste vo svojom depresívnom stave, výskum ukázal, že prežívanie depresie môže spôsobiť, že bude trvať dlhšie a dokonca ju zhorší. Naopak, muži majú tendenciu odvádzať pozornosť od svojho depresívneho stavu - ktorý, ako sa ukázalo, skracuje trvanie symptómov. Ďalšími psychologickými faktormi, ktoré majú tendenciu postihovať ženy viac ako mužov, sú negatívne telesné predstavy a stresom vyvolaná depresia. Ženy sú náchylnejšie na stres ako muži, pretože sa ukázalo, že ich zvýšené hladiny progesterónu zabraňujú vyrovnaniu stresových hormónov. Negatívne problémy s obrazom tela sa zvyčajne začínajú v dospievaní a zdá sa, že korelujú s nástupom puberty u žien.

Sociálne príčiny

Ovládacie schopnosti, výber vzťahov a životný štýl ovplyvňujú ženy inak ako mužov. Ako žena máte väčšiu pravdepodobnosť vzniku depresie z manželských alebo vzťahových problémov, problémov s rovnováhou medzi pracovným a súkromným životom, finančných problémov a stresových životných udalostí, vrátane straty milovanej osoby.

Okrem vyššie uvedených biologických, psychologických a sociálnych príčin depresie, Národné ústavy zdravia naznačujú, že nasledujúce sú tiež zvýšené rizikové faktory depresie u žien:

Smrť rodiča do 10 rokov
Strata zamestnania, problémy vo vzťahoch, rozvod
Fyzické alebo sexuálne zneužívanie v detstve
História porúch nálady
Použitie určitých liekov

Príznaky a symptómy

Príznaky a príznaky depresie sa líšia od ženy k žene. Niektoré z najbežnejších znakov a symptómov sú uvedené nižšie:

Pocity prázdnoty, beznádeje, zúfalstva a smútku
Podráždenosť, úzkosť a vina
Pocity vyčerpania, ťažkej únavy
Strata záujmu o predtým príjemné činnosti
Neschopnosť sústrediť sa alebo si zapamätať detaily
Samovražedné myšlienky alebo pokusy o samovraždu
Poruchy spánku; príliš veľa alebo málo spánku, nespavosť
Zmeny chuti do jedla - jesť príliš veľa alebo príliš málo
Fyzické príznaky - bolesti, kŕče, bolesti hlavy, tráviace problémy, citlivosť prsníkov, nadúvanie
Nedostatok energie
Pocit nekontrolovateľnosti
Zmeny nálady a pocity plačlivosti
Záchvaty paniky
Pocity napätia
Nezáujem o každodenné činnosti a vzťahy

Možnosti liečby

Ak ste žena a trpíte depresiou, je najlepšie ihneď vyhľadať liečbu, aby ste zlepšili kvalitu svojho života. Prvým krokom by mala byť návšteva lekára alebo odborníka na duševné zdravie. Váš lekár vám položí sériu otázok a vykoná testy, aby vylúčil základný zdravotný stav spôsobujúci vašu depresiu alebo určil, či za váš depresívny duševný stav môžu niektoré lieky. Váš lekár primárnej starostlivosti vám tiež položí niekoľko otázok o vašich príznakoch-ako dlho trvajú, kedy sa začali, závažnosť vašich symptómov, ako sú trvalé (miera opätovného výskytu) a aká je vaša rodinná anamnéza depresie. Ak má váš lekár podozrenie, že trpíte depresiou, odporučí vás špecialistovi na duševné zdravie, ktorý vám môže formálne diagnostikovať stav a odporučiť liečbu.

prekonať stratu domáceho maznáčika

Medzi najbežnejšie možnosti liečby pre ženy trpiace depresiou patria lieky s a terapia. Je nevyhnutné, aby ste svojmu lekárovi povedali, ak ste tehotná alebo môžete počas liečby otehotnieť, pretože niektoré lieky na liečbu depresie môžu ovplyvniť vaše rastúce dieťa. Ak máte depresiu, lekár vám môže predpísať antidepresíva, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa a zmierniť príznaky vašej depresie. Ak začnete užívať antidepresíva na liečbu depresívnej nálady, je dôležité, aby ste sledovali svoje príznaky a všimli si akékoľvek vedľajšie účinky. Niektoré vedľajšie účinky antidepresív môžu u malého percenta jedincov zhoršiť depresiu. Konkrétne sa zistilo, že zvýšené riziko samovražedných myšlienok, pokusov o samovraždu a podráždenosti je spojené s používaním antidepresív u niektorých jedincov. K ďalším bežnejším vedľajším účinkom patrí:

Nevoľnosť
Bolesti hlavy
Poruchy spánku
Miešanie
Sexuálne problémy

Tieto problémy sa však časom zvyčajne znižujú.

Terapia sa tiež ukázala ako veľmi účinný spôsob liečby, ak trpíte depresiou. Kognitívna behaviorálna terapia (CBT) je jednou z najbežnejších foriem hovorovej terapie alebo psychoterapie pri liečbe depresie. Táto metóda terapie sa zameriava na výučbu nových spôsobov myslenia a mechanizmov zvládania, keď zasiahnu pocity depresie. Terapia navyše pomáha ženám porozumieť ťažkým vzťahom, ako ich zlepšiť a ako zmeniť návyky, ktoré môžu prispievať k ich depresii. Okrem terapie jeden na jedného je skupinová terapia alebo rodinná terapia užitočnou metódou na liečbu depresie, ak rodinný stres prispieva k vášmu depresívnemu stavu.

Depresia u žien môže mať bohužiaľ chybnú diagnózu až 50% a menej ako polovica žien so závažnou depresiou niekedy vyhľadá liečbu. Našťastie depresia ukázala veľkú úspešnosť liečby. Viac ako 80% žien s depresiou je úspešne liečených antidepresívami, terapiou alebo kombináciou oboch.

Okrem liekov a terapie vám nižšie uvedené svojpomocné techniky môžu pomôcť zlepšiť náladu, ak trpíte depresiou:

Nenechajte sa zmiasť svojimi pocitmi - nájdite skupinu podpory s ľuďmi, ktorým dôverujete
Zostaňte zapojení do sociálnych aktivít a sociálnych funkcií
Cvičte pravidelne
Doprajte si dostatok spánku - 8 hodín za noc je ideálnych
Meditujte, vyskúšajte jogu alebo cvičte iné relaxačné techniky

Ak vy alebo váš blízky trpíte depresiou, nie ste sami. Vyhľadajte pomoc pri svojej depresívnej nálade, ktorá vám zvýši kvalitu života. Ak si nie ste istí, na koho sa obrátiť, vyskúšajte nasledujúce zdroje:

Rodinní lekári
Programy pomoci zamestnancom
Centrá duševného zdravia
Sociálne agentúry
Špecialisti na duševné zdravie (psychiatri, sociálni pracovníci, poradcovia v oblasti duševného zdravia)
Súkromné kliniky
Štátne nemocničné ambulancie
Organizácie na ochranu zdravia

Posledná aktualizácia: 21. mája 2021