5 spôsobov liečby môže zlepšiť váš sexuálny život

Nasledujúci text je určený pre čitateľov starších ako 18 rokov

Ak je myšlienka zdieľania drsných detailov vášho sexuálneho života s cudzincom dostatočná na to, aby zabila vaše libido, neobviňujem vás. Verte mi, pamätám si, ako šialene trápne som sa cítil, keď som si prvýkrát kúpil niečo, čo súvisí so svojím terapeutom!

Pri otváraní sa o tak intímnej téme prektokoľvekmôže byť nepríjemné, vyjasnenie problémov, ktoré riešite s terapeutom, môže byť pre váš sexuálny život super prospešné. Po nazbieraní odvahy na vyvolanie nepríjemného sexuálneho rozhovoru so svojím terapeutom môžete získať veľké výhody. Tu je 5 spôsobov terapia môže pomôcť zlepšiť váš sexuálny život, ako hovorí 5 ľudí, ktorí to zažili na vlastnej koži.

ako dlho trvá, kým risperdal účinkuje

1. Prekonanie traumy

Traumu je ťažké prekonať a môže mať dlhodobé následky. Hannah, * 27 rokov, bola ako dieťa sexuálne zneužívaná. Trvalo jej 6 mesiacov s terapeutom, aby sa podelila so všetkým naozaj - a stálo to za to. Otvorene zdieľala bolestivé podrobnosti o svojom týraní a terapeut jej pomohol uvedomiť si, že to nie je jej vlastná chyba. Dodatočne dostala niekoľko užitočných domácich úloh.

'Môj.' terapeut ma začal vyzývať, aby som robil maličkosti, napríklad inicioval kontakt s „bezpečnými“ ľuďmi. Musela som si urobiť zoznam ľudí, s ktorými som sa cítila bezpečne, a mojou domácou úlohou bolo urobiť niečo ako tlieskať im po pleci alebo ich objať, “spomína. 'Najprv som tieto veci nenávidel a stále som sa im vyhýbal.' Ale nakoniec som to začal robiť a stalo sa to jednoduchšie. “

Teraz je Hannah v romantickom vzťahu a je schopná robiť kroky, ktoré nikdy predtým nemala. 'Bolo to ako predtým trhať zuby.' Teraz je to oveľa zábavnejšie. “

2. Opätovné získanie kontroly nad svojou sexualitou

Po celý život môžete zažiť pády alebo ťažkosti, vďaka ktorým budete mať pocit, že ste stratili kontrolu nad svojím vlastným telom a sexualitou, a to je veľa vecí, ktoré musíte prekonať! Amanda, * 30 rokov, sa zaoberala sexuálnymi traumami aj zdravotnými problémami, kvôli ktorým sa pri sexe cítila porazená. Po operácii panvy znovu vyvolala príznaky PTSD pri znásilnení a smerovala k terapeutovi.

„Hľadala som terapiu, aby som sa‚ napravila ‘, hoci som vôbec netušila, ako to bude vyzerať, alebo či to vôbec bude fungovať,“ vyznáva sa. „Terapia plus rolfing plus niektoré ďalšie techniky panvovej bolesti mi pomohli znovu získať kontrolu nad mojím telom; naučiť sa techniky uzemnenia mi pomohlo dostať sa späť k sebe počas disociačných kúziel. “

nemám rád svojich rodičov

Ďalej dodáva: „Nadobudla som určitú podobu kontroly nad svojím telom, mozgom a zmyselnosťou a teraz môžem mať plnohodnotný sexuálny život bez toho, aby som sa bála, že ma niekto pri sexuálnom stretnutí spustí.“

3. Budovanie dôvery

Sebavedomie môže hrať veľkú rolu v sexepíle a kvalite sexu. Nehovoriac o tom, že ak nemáte veľké sebavedomie, bude pre vás oveľa ťažšie vyjsť von a randiť, ​​nieto ešte sexovať.

Caroline, * 25 rokov, mala nízku sebaúctu a veľkú sociálnu úzkosť. Jej najlepší priateľ ju presvedčil, aby sa dohodla na schôdzke s radcom kampusu, a odtiaľ to išlo do kopca. 'Čoskoro mi bolo oveľa príjemnejšie na večierkoch a v baroch.' Bolo to, akoby sa moje myšlienky zorganizovali viac a ja som to všetko mohol ovládať o niečo lepšie, “vysvetľuje.

'V nasledujúcom semestri som mala sebadôveru venovať sa zapojeniu, cítila som sa pohodlne pri robení niektorých sexi selfie a poskytla výhody priateľovi,' povedala. Predtým som bol vždy dosť hanblivý a skromný, ale dokázal som preniknúť do môjho myslenia a stať sa viac tým, kým som chcel byť. Keby som to neurobil nikdy v zdravotnom stredisku, ktovie, či by som tieto zmeny niekedy urobil. “

4. Naučiť sa lepšie komunikovať

Pokiaľ ide o sexuálne a romantické vzťahy, kľúčová je komunikácia. Adam, * 24 rokov, hovorí, že učenie sa o správnej komunikácii mu pomohlo vybudovať si libido.

ako dlho trvajú záchvaty úzkosti

„Väčšinou iba prepracovaním môjho depresia a trauma z detstva mi umožnila viac ladiť s mojou sexualitou a prísť na to, čo ma núti tikať a ako komunikovať, čo viedlo k tomu, že som to všetko dokázal lepšie usmerniť, “zdieľa.

Niekedy depresia je spojená s komunikačnými problémami . Spolupráca s terapeutom na depresii a jej účinkoch vám môže pomôcť lepšie pochopiť samého seba a získať zručnosti, ktoré môžu zmeniť spôsob, akým hovoríte s ľuďmi - sexuálnymi partnermi alebo nie. Môžete sa tiež naučiť, ako byť efektívnejší pri svojich rozhovoroch s priateľmi, rodinou a spolupracovníkmi. Je to situácia prospešná pre všetkých!

5. Riešenie sexuálnej dysfunkcie

Sexuálna dysfunkcia je bežnou záležitosťou sexuálnej terapie, ale určite ju môžete sprostredkovať aj všeobecnému terapeutovi. Zatiaľ čo sa veľa ľudí hanbí za svoju dysfunkciu, príchod čistého terapeuta môže veľmi pomôcť. Taylor, * 24 rokov, má anorgazmia - čo znamená, že nemá orgazmus.

Po niekoľkých rokoch mlčania povedala o svojom probléme svojmu terapeutovi. 'Môj terapeut mi dal domáce úlohy a cvičenia, ktoré som si mal urobiť sám, aby som viac kontaktoval svoje telo a sexualitu.' Učí ma tiež prijať svoj stav a prestať sa za to biť, pretože sa kvôli svojej neschopnosti orgazmu cítim často zlomená a menšia ako iné ženy, “hovorí. „Učím sa viac sústrediť na pocity a vnemy, ako len na konečný cieľ orgazmu. Je to ťažká práca, ale už sa tam dostávam. “

Vyhľadať pomoc so sexuálnymi problémami je v poriadku

Tu to máte! Ak máte pocit, že váš sexuálny život nie je ideálny, máte nádej! Terapeuti sú vyškolení na riešenie takýchto problémov a existuje veľká šanca, že niekomu pomohli v úplne rovnakej situácii ako vy. Takže využite šancu a - bude to stáť za to!

* označuje, že mená boli zmenené