7 právd o láske, aby ste si spomenuli na tento Valentín

Ak by sme sa popýtali popkultúry, ako vyzeral ideálny vzťah, väčšina z nás by s týmto očakávala obraz ohňostroja na oblohe.jedna jediná osobakto nás dopĺňa. Romantické komédie môžu byť povznášajúce a milostné piesne nádherné, ale veľa z toho, čo sa o vzťahoch dozvieme skoro, nás pripravuje na nerealistické očakávania.

Výsledok? Nikdy nemáme pocit, že naše vzťahy sú dosť dobré, a môžeme pochybovať, či si zaslúžime lásku.

Sviatky ako Valentín môžu tieto starosti ešte umocniť. Sociálne médiá to často vytvárajú ako všetci ostatní sú spojení a v extatickom stave lásky. Ak sme partnermi, môže nás zaujímať, či sú naše vzťahy také dobré, ako sa zdá byť všetkým ostatným. A ak sme slobodní, môžeme sa cítiť ešte nedostatočnejšie.

Nie je to však tak, že by sme tu v Talkspace boli len skupinou cynikov. Myslíme si, že Valentín je slávnostný a veríme, že vzťahy - či už platonické, romantické alebo rodinné - poskytujú najbohatšie stránky nášho života. Ale veľká časť podpory zdravých kontaktov závisí od našich očakávaní, ako aj našej schopnosti postarať sa o seba.

ako sa vyrovnať s rozvodom

Na oslavu Dňa svätého Valentína a na počesť každej z vašich zamilovaných ciest sme zostavili vzťahové rady od skupiny talentovaných terapeutov Talkspace. Dúfame, že vám ich odbornosť bude nápomocná! Možno by ste si tiež mohli vychutnať nejakú čokoládu alebo si dopriať kvety - či už ste nezadaní a milujete ich, nezadaní a hľadajúci, alebo šťastne partneri ...

Pamätajte, že vám záleží najviac na vzťahu, alebo nie.

„Najúspešnejšie vzťahy sú tí, ktorí majú stále samostatnosť a nestrácajú sa.“
—Alicia Winkle, LMHC, DCC
Alabama

Nezabudnite, že záväzok je praxou - či už v útrapách nového milostného vzťahu alebo dlhoročného manželstva.

„Pokiaľ ide o manželstvo, mám tri pravidlá: 1. Nikdy nehovor o rozvode, 2. Keď bude situácia drsná, otoč sa dovnútra a 3. Buď odhodlaná byť oddaná.“
—Audrey Carrick, LPC
Kalifornia

Láska môže byť pocit, ale je to cesta. A byť zraniteľným je forma vzdelávania.

„Zraniteľnosť s inou osobou je hlboký zmysel pre zdieľanie, hlboký zmysel pre učenie ... Skutočná dôvera v inú ľudskú bytosť je konečnou formou intimity a naopak, rovnako pozoruhodná je dôvera v srdce niekoho iného.“
—Blythe Landry, LCSW, M.Ed.
Tennessee

Nebojte sa, ak premýšľate o príťažlivosti! Fyzická a emocionálna blízkosť sú vzájomne prepojené.

„Ak ste v odhodlanom vzťahu, ale nedosahujete uspokojenie svojich emocionálnych potrieb, pravdepodobne nebudete mať silné postavenie túžba po fyzickej intimite . To isté platí aj naopak. Ak vaše fyzické potreby nie sú uspokojené, môže to mať vplyv na vašu emocionálnu blízkosť. “
—Alicia Bradley, LCPC
Illinois

Môže to byť klišé, ale snažte sa vidieť veci mimo svojej vlastnej perspektívy. Láska je obojsmerná ulica.

'Buďte osobou, ku ktorej by ste sa chceli vrátiť domov.' Každý deň sa vedome snažte opustiť pyšné myšlienky - a pamätajte, že nie všetky naše myšlienky zodpovedajú realite. “
Erin Chambers, LMSW
Michigan

Ak zostaneme na vysokej úrovni, niektoré napätia je možné vyriešiť jednoduchými zmenami v správaní - napríklad odložením telefónu!

„Považujete kvalitný čas za čas, ktorý trávite vy a váš partner? sedieť vedľa seba a rolovať cez socialne media? Ak je to tak, možno by bolo dobré prehodnotiť hranice, ktoré máte so svojimi prístrojmi ... Nič nie je viac sexi ako niekto, kto sa aktívne venuje partnerskému životu. Poďme sa diviť a porozprávať sa! ““
—Gina Ferrari, LICSW, MHP
Washington

V neposlednom rade: Zvážte kráľa. Teda posteľ veľkosti king.

'Viem, že to bude znieť vtipne, ale jedna vec, ktorú vždy hovorím ľuďom vo vzťahoch a manželstve, je zaobstarať si posteľ veľkosti king ... Umožňuje ľuďom mať svoj priestor, ale byť spolu, čo v mojej mysli zhŕňa, ako mať zdravý vzťah. “
—Michele Turner, LPCC-S, LICDC-CS
Ohio

Jadrom všetkých týchto rád je niečo univerzálne: dôležitosť byť prítomný v každom okamihu . V tom, čo hovoríme, v tom, čo robíme, v tom, ako naše myšlienky ovplyvňujú to, ako sa cítime.

Nechajte teda tieto príbehy ísť a sami uvidíte, ako môže láska cítiť - k sebe, k svojim rodinným príslušníkom, k priateľom, k milencom, k manželom a ešte ďalej.

Šťastný Valentín!